guru

[...] działają. Jak ktoś ma ochotę to niech pyta, czyta, szuka... I nie ma co filozofować - trzeba jeść i ćwiczyć jak człowiek. Umiar i zdrowy rozsądek są ważniejsze niż jacyś guru z Internetu. Trzeba znaleźć swoją drogę i konsekwentnie nią iść. Nie polecam nikomu ekstremalnych diet tłuszczowych stosowanych bez nadzoru kogoś doświadczonego. A jak [...]

gratuluję!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 8-)8-) jesteś moim GURU!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] i przy wadze 80-95kg jedzą po 400g bialka + %-) Już kilku flaki rozyebalo nastepni sa w kolejce :-) Znam mase zawodnikow co są koniami i na posiłek jedzą 150-200g miesa max. A teraz nagle moda na 350g + kury w posiłku bo guru tak mówią ... %-) Talia i flaki na pewno się ucieszą :-) Jak chcą niech sobie jedzą powodzenia. Mi na pewno to nie służy.

Witam Guru (niskie ukłony) dziękuję za odwiedziny :) dobrze to obniżam tłuszcze i podnosze węgle czyli 70/150 czy jeszcze inaczej? a wolne ciężary?co tzn?

Dideek, serio , w pewien sposob zgadzam sie z przedmówcami że masz dziwne ataki na jedzenie. I że cos trezba by z tym zrobić :/ nie jestem jakimś guru dietetycznym, sam wiesz jak ja jem :) i wielu osobom to sie nie podoba, plus mam problem z tarczyca. ale kurcze, jak ja ustale sobie makro to zawsze sie trzymam, moje odchyłki to jest 5-10% raz 2 [...]

[...] ma ew. czy takie dawki sa bezpieczne a są! a czy bedzie jedzac 10g epa/dha wiecej masy niz jedzac 5 a jedzac 20 niz 10 albo 40 niz 20g - niestety brak czytalem opinie takich guru jak Charles Poliquin czy John Berardi,Chris Shugart czy Christian Thibaudeau i sobie chwala mega dawki czytalem opinie ludzi na forach USA i sobie chwala czytalem kilka [...]

Cóż, pan Rippetoe jest dla mnie guru jeśli chodzi o TECHNIKĘ wykonywania ćwiczeń, co do metodyki treningu to nie podzielam jego zdania w 100%... A przy okazji, o którą książkę Ci chodzi? Practical Programming? zreszta brzuch zawsze mozna szybko docwiczyc No patrz... to nie lepiej poświęcić więcej czasu i energii na te grupy, których nie można [...]

jeden guru spamu już był teraz sra w gacie, że mu mama neostradę odetnie jak się dowie co wyczyniał powoli dobijam do znawcy Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-09-02 21:32:20

[...] rozgrzewkę przy rozmowie w tvn'ie, ale i tak nawet z jakimś mtv trudno mi nawet te 15 minut na orbitreku wytrzymać i się nie zanudzić ), ale pytanie jeszcze, jak to robisz, że tak długo dajesz radę fizycznie (jesteś moim drugim guru ). super z moto, zazdroszczę Ci wielce lecz niezłośliwie Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-04-03 21:00:47

1980 - is the best Dzisiejszy trening: A5 by Wodyn: 1. Dociskanie 10cm - 170kg 2. Przysiad - 172kg 3. Wznosy bokiem + wyciskanie - 32kg 4. Wiosłowanie półsztangą - 105kg 5a.Wyc wąsko głową w dół - 115kg 5b.ModWod - 40kg 6. Hack przysiad - 120kg Wrażenia 7,5/10: 1. tu bez szaleństw ale 170kg to już tak średnio na łapkach czułem 2. tu [...]

Nie próbuję pouczać. Tym bardziej nie rozumiem, czemu piszesz bzdury, że siła umysłu nie ma wpływu na leczenie chorób, skoro uważasz się za jakiegoś guru medycyny.

************************************************************ Źle się dzieje..22.20 a ja już myślę o spanku, by móc rano wstać i ruszyć w las A tak poważniej to chcę jak najwięcej odpoczywać by od poniedziałku ruszyć na FULL POWER! I do tego ta muzka wgrana...pewnie w nocy będą pobudki czy to już może 6.20 Co do szamka dzisiejszego to w skrócie: [...]

niby tylko 1kg wagi mniej.. 1cm w talii mniej.. a róznica jak dla mnie ogromna ide za twoim przykładem i jade od wczoraj z redukcją.. aktualnie jesteś moim guru jak dla mnie najlepsza ostatnia fota.. łapy kozackie, brzuch elegancki i nie widać że brakuje klaty na tym zdjęciu bicepsy tyłem też spoko.. lepszy zarys naramiennych. elegancko i [...]

ja też TRECA mam właśnie.....może Obli albo któraś z naszych guru pomoże wrzucam jadło teraz, bo po treni znając życie nie będzie mi się chciało 1. placuszki owsiane 2 kiwi kawa+whey niezbyt smakowe to było, ale zapomniałam kupić malinki czy cuś podobnego 2. i 4. 2 jajka, 200 g indyka 250 g fasoli czerwonej oliwa z oliwek 3. 50 g tuńczyka [...]

Ja guru? 88-O Mnie tutaj Frau Fuhrer nazywają %-) Berry, czas na przerwę w odchudzaniu, powiedzmy 2 tygodnie. Bez treningów siłowych i GPP, możesz sobie zrobić lekkie aero. Podnieś sobie kaloryczność o 200kcal. Po tych dwóch tygodniach zaczniesz nowy cykl redukcyjny :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-30 22:23:18

u mnie wigilia w tym roku jet na szczescie u nas:-) także ede miała wszystko wczesniej wyliczone:-D ja teoretycznie też bym mogła wszystko policzyć ale jeden dzień chciałam zjeść na luzie :) bez liczenia :) oczywiście zwracając uwagę na to, żeby nie przesadzić z węglami :) i tak pewnie poopycham się kapustą z grzybami i karpiem :D Martucca [...]

Pie.rdole tego Big Cata - każdy liże mu dupsko - koleś jakieś 24 lata naczytał się opracowań medycznych siedzi non stop przed kompem i wielki mi guru - żaden z niego zawodnik. IMO Pojechałbym go ale nie jestem zarejestrowany na żadnym z tamtejszych for.

masti traktował Cię jako świerzaka i bał się, że wymiękniesz Guru tego forum, napisał wiele artykułów o tym, że najlepiej redukują tłuszcz ćwiczenia z dużymi ciężarami. Tych serii nie powinno być znowu aż tak mało i nie wiem czy wystarczy Ci czasu na dłuższe bieganie (ale w tym przypadku to już mniej ważne).

[...] układ nerwowy a nie do targania ciężarów 80% x 15 rep;-) proste jak j**#$%;-) nie ma co filozofować. masz tutaj fajny kanał konkretnego kolesia który ma 24 lata i targa 909lbs w MC - spodoba ci się( nie fizycznie);-) ma bardzo proste podejście co treningu i często ma sprzeczne opinie z guru światowymi;-) https://www.youtube.com/user/geoleeman

Z pasją patrzę na Twoje przysiady. Ja odkąd się nagrywam widzę jak bardzo do kitu mam tor sztangi. Twój o niebo lepszy, ale fajnie widzieć, że takie guru też się zmaga z tematem. Filmiki dla mnie pomocne!