gruszki

[...] posiłku dopadło mnie rozleniwienie po wieczornych plankach i byłem gotów wrócić na "ciepłe nóżki". Zmobilizowałem się jednak i zrobiłem trening brzucha 4x20p oraz barki na ćwiczeniach z poprzedniego treningu. Zjadłem wątróbkę drobiową, kilka jabłek, pół dużej gruszki i trochę przepełniony idę na trasę wśród pól. Chyba nie będę w stanie biegać :-(

[...] nie trening funkcjonalny na bareczki?:) A wspinanie się na najwyższe gałęzie to nie trening core? Jako miastowe dziecko na wakacjach na wsi zawsze lubiłam zrywać jabłka i gruszki - wiśni nienawidziłam... A na szpaki wujek miał kapiszonowca i pozwalał strzelać. Takie cwane były, ze wcale się nie zrywały do ucieczki - tylko pojedyncze sztuki. [...]

Coraz później rozpoczynam trening! Coraz mniej chce mi się pisać! Jednak muszę walczyć z niechęciami do większego wysiłku! Dzisiaj udało się :-) przysiady 48/58/68kgx10p 78kg/8p 8p Tradycyjnie - odpoczynek z posiłkiem. Jem - bo mam - gruszki, brzoskwinie i pomidory (jako dodatek :-) )

System treningowy się nie zmienia. Dieta także - dalej zjadam gruszki i jabłka, które spadły z drzew :-) jako dodatek do mięsa z kurczaka czy wieprza. Wpadnie też łyżka masła orzechowego (muszę je w końcu kiedyś zjeść :-) ) i kromka chleba pieczonego przez żonę. Wczoraj dodałem kilka serii na barki i nad ranem odczułem bolesne "pikanie" w stawie [...]

Jem jabłka i gruszki, chodzę w słońcu i liczę na bezproblemowe zmieszczenie się w limicie wagowym na zawodach w niedzielę https://youtu.be/ctlc7yV_XqM

[...] wodą %-) /SFD/Images/2015/9/16/9addf29f0bf64ab0be6d59d966bbdcc7.jpg /SFD/Images/2015/9/16/fe3b76df08224aa5b62ace20e6be6291.jpg 1.330g całe jajka + 80g białka jaj + pół gruszki 2.200g piersi z kurczaka + 110g ryż paraboliczny 3.200g piersi z kurczaka + 110g ryż paraboliczny + 16g orzechy włoskie 4.220g piersi z indyka + 110g ryż biały 5.60g [...]

[...] wierzchu : krem czekoladowy z batatów (200g batatów, 10g kakao, 5xsłodzik, 20g jogurtu naturalnego) sos z WPC: 20g odżywki, 80g jogurtu naturalnego, chia, len mielony, 160g gruszki http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/bdZlNq.jpg II 150g makaronu pełnoziarnistego + 200g kurczaka + 10g oleju lnianego + sos z passaty [...]

[...] II 600g batatów + 200g kurczaka+ 10g oleju kokosowego + leczo, ogórki konserwowe http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/lkfvnV.jpg III 90g kaszy jaglanej + 250g gruszki + 100g banana + 60g PUDDING AN http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/hzZWRd.jpg IV 100g ryż basmati + 200g udźca wołowego+ 10g oleju kokosowego + leczo [...]

jeszcze rano w sniadaniu mam pol gruszki/jablka

[...] zaprotestować i prosić o sprecyzowanie myśli. To co powiedziałaś zabrzmiało jakby to Jawor miał przestać juz dziękować i truć co kto komu. A przypomnę że to Szajba ni z gruszki ni z pietruszki wyskoczył z tym żeby być wdzięcznym za taką łaskę. Jawor tylko odpowiedział. W związku z tym Twoja prośba mie trochę dziwi. Inacze z komentarzem [...]

wykrakałam, że słodkie dania mogą mnie "pokonać", posiedzieliśmy dłużej przed tv i mniej więcej 3h po kolacji w postaci naleśników, z dużą ilością owoców (gruszki, śliwki) spadł mi cukier i się "telepałam", musiałam zjeść coś tłustego z bialkiem i padło niestety na plaster sera żółtego i plaster wędliny mojego faceta, chyba mam nauczkę, że jednak [...]

[...] opakowań, które wrąbałem na sucho i, ku uciesze wszystkich, "poprawiłem" się znacząco w ciągu dwóch tygodni :-) Ja bym poszedł w ananasy, banany i susz owocowy (jabłka, gruszki, żurawina, czereśnie i Królowa Śliwka :-) Do tego danie wegetariańskie, ale strasznie smaczne: kasza gryczana z orzechami włoskimi i miodem (pewnie byłaby niezła z [...]

bo wisienki i jabłuszka do sie przedestylować gruszki po ytym procesie sa nie do przelkniecia :)

[...] Sam miałem podobnie. Szukałem jakichś wymyślnych przepisów, którym mógłbym sprostać i zaspokoić swoje podniebienie, ale teraz po około 2,5 miesiąca powiem ci, że nic mi tak nie sprawia przyjemności jak zjedzenie zwykłego, smacznego jabłka, gruszki czy banana. Po prostu bardziej czuję ich smak i go doceniam. Zresztą zobaczysz po dłuższym czasie ;]

[...] dołożyłem, bez szału z liczbą powtórzeń, ale chociaż spróbowałem ;-) DIETA Posiłek I: owsianka z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, orzechami włoskimi i miodem Posiłek II: 2 gruszki Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem i oliwą Posiłek IV: pierś z kurczaka z ziemniakami i oliwą Posiłek V: razowiec z masłem orzechowym i gruszka Łącznie: 3049kcal, [...]

[...] dobrze wyglądać... 3. Czy w szrugsach szyja powinna być pochylona, czy prosto? DIETA Posiłek I: razowiec z polędwicą sopocką, serem żółtym i masłem orzechowym Posiłek II: 2 gruszki i pomarańcza Posiłek III: razowiec z poledwicą sopocką, serem żółtym i łososiem wędzonym Posiłek IV: razowiec z masłem orzechowym i 3 jaja gotowane Posiłek V: serek [...]

[...] - ok 5. Pompki klasyczne z dłońmi na hantlach (w zawieszeniu) - j/w + 20 min aero (orbitrek) DIETA Posiłek I: serek wiejski, orzechy laskowe, miód, oliwa, gruszka Posiłek II: pierś z kurczaka, gruszka, makaron Posiłek III: udko z kurczaka, gruszki, Posiłek IV: serek wiejski, oliwa Łącznie: 2717kcal, 128g białko, 116g tłuszcze, 289g węglowodany

[...] makaron, migdały Łącznie: 2669kcal, 131g białko, 82g tłuszcze, 343g węglowodany 19.12.2012 Na uczelni. TRENING DNT DIETA Posiłek I: razowiec, polędwica sopocka, ser gouda, gruszki Posiłek II: razowiec, polędwica sopocka, ser gouda Posiłek III: udko z kurczaka, ryż, oliwa, jabłko Łącznie: 2471kcal, 93g białko, 126g tłuszcze, 240g węglowodany

[...] pomóc przy zaparciach – Zaparcia to też cukrzyca czy niedoczynność tarczycy – Laktuloza powstaje z laktozy w procesie pasteryzacji i podgrzewania – Śliwki, jabłka czy gruszki zawieraja w sobie sorbitol – cukier o działaniu przeczyszczającym. Sorbitol nie powoduje wzdęć tak jak laktuloza – Za dobór słów odpowiada obszar mózgu powyżej skroni [...]

[...] jagodami na cukrze, od poniedziałku ryż i pierś indycza. Dzisiaj jest już tak nieźle, że po raz pierwszy od bardzo dawna mam bóla na słodkie - zapycham go jabłkiem bo na gruszki jeszcze nie mam odwagi. Lepiej żebym stanęła na nogi do soboty bo mi rocznica podpisania cyrografu wypada i dobrze by było wyglądać jak człowiek :) Trening czeka, o [...]