problem moze faktycznie istniec, znam sporo gosci o budowie gruszki, gdzie maja problem z duzymi nogami i tylkiem, gdzie gromadzi sie wiekszosc fatu;-) taki typ istnieje, nie tylko u kobiet co do spalacza, kwestia jaki poziom odchudzania, mozesz wyprobowac black bombsa
[...] Co jako przekąskę :tak samo/kanapka lub cos słodkiego Co jako deser :cos słodkiego/coś słodkiego czekolada lub batonik Ograniczenia żywieniowe :alergia na niektóre owoce gruszki,jabłka,brzoskwinie/nie wie Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :żylaki, nie regularne miesiączki/dobry ale szybko sie męczy [...]
Patrząc na stosunek wagi do wzrostu nie jest to problem otyłości typu "gruszki", ale masz taki a nie inny szkielet. Nie wiele zrobisz z dołem, ale jak rozbudujesz górę nie będzie się to tak rzucało w oczy. Basen nieźle rozwija mięśnie pleców więc to niezły pomysł, ale najlepsze efekty otrzymasz wprowadzając porządny trening na siłowni. [...]
[...] że nie bardzo kumam jak wyliczyć ten bilans zerowy ;/ W jakiś kalkulatorach liczyłem to wychodziło mi coś koło 2800/2500kcal ale czy był to bilans zerowy to ni huhu nie wiem. Do diety dodam banany/gruszki. Warzywa tez wlecą. Jeśli chodzi o ryż czy tuńczyka to będę zmieniać na ziemniaki/ryż brązowy/makarony jak i kurczaczka czy inne mięsa.
ja niewiedziałem że w tarcze udeża sie w przyżądówkach myślałem że one są dobre do worka gruszki itp. a do tarcz rękawice a co do mojej opini lepiej kupić rękawice bo można i w worek walić jak i na sparingi a w przyżądówkach nieda rady sparować
[...] ciezka gruszka i wiesza sie ja na linie. Jezeli dobrze rozumiem o co ci chodzi to chodzi ci o taka gruszke w ktora bije sie czesto jedna reka. To jest juz lekka gruszka a raczej pilka bokserska. Ale sa tez i ciezkie gruszki w ktore mozna tak bic(zdjecie) tyle ze ona ma juz wbudowana sprezyne. Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-03-12 16:50:40
Chcę przybrać na masie mięśniowej :) bo tłuszczyku mam troszke :/ mam budowę "gruszki" . Co doradzasz zmienić ? Zmieniony przez - Zjawa82 w dniu 2015-08-23 00:25:37
Wg mnie, spozywanie rodzynek przy redukcji to ciut ryzykowna sprawa, bo bardzo kaloryczne sa, a w koktajlu taka wlasnie kaloryczna garstka nie nada wlasciwie smaku, juz probowalam, czuc ich nie bylo, wiec zrezydnowalam. Juz wole dodac owoc, w postaci gruszki, jakblka, truskawek. Pozdrawiam
prosze special for you : Liczba obok produktu spozywczego okresla ilosc zasady o okreslonym stezeniu potrzeba do zobojetnienia popiolu po spaleniu 100g produktu (po spaleniu 100stopniC pozostaloscia pod postacia popiolu sa tylko zwiazki mineralne, zwiazki organiczne takie jak bialka, cukry, tluszcze ulegaja calkowitemu spaleniu) Tabela [...]
[...] samochodem, używania piły mechanicznej czy robienia przysiadów ze sztangą z dużym obciążeniem! Co więcej w przypadku chaotycznego, nie-technicznego uderzania w worki, gruszki czy tarcze ćwiczącemu grożą bardzo poważne kontuzje stawów (łokciowego, nadgarstka, barku, kolanowego), powierzchni uderzeniowych, naderwania ścięgen, mięśni, [...]
[...] wygląda tak . 6: 30 - sok z cytryny i pomarańcza ( wyciskany osobiście ) + 150 g jajka na miękkko 10: 00-100 g owsa z owocami zalany maślanką 175 g ( pół babnan śliwki gruszki , jabłko , 10 g rodzynek + po 5 g wiórków kokosowych sieminia lnianego i słonecznika lub orzechów włoskich ) 14 : 00 400 g zimniaków + 150 g fileta lub udźca z [...]
http://www.sfd.pl/Nikki__spe%C5%82nienie_marzenia%2F_str46%2F_str59%2F_str83%2F_str92-t921002.html Tak wygląda transformacja gruszki treningiem siłowym. Śmiem stwierdzić, że bardzo fajna. Na stronach podanych w tytule są kolejne podsumowania. Jak sama zobaczysz to orka, bo trzeba bardzo mocno rozbudować górę sylwetki, żeby zrównoważyć uda. Nawet [...]
A ja wam powiem ona ma budowe ciala typowej "gruszki" i raczej jej n iec nie pozmoze mialem kolezanke w klasie ma ten sam problem cwiczyla schudla ale w proporcjach nogie i tak sa wieksze w stosunku do tułowia.
1) jestem gruba figura gruszki. 2) wiek 26 3) waga/wzrost 89/162 4) staż treningowy 3 miesiące 5) cel cyklu schudniecie, większa wytrzymałość 6) stosowane już wcześniej suplementy glukozamina 7) stosowane wcześniej spalacze Universal Fat burn 8) glukozamina tylko :) 9) ilość dni wolnych od kreatyny - raczej nie chce jej stosować 10) informacje [...]