Wystarczy uderzyc w odpowiedni punkt ktory znajduje się gdzieś na wyższej części gruszki. "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."
te gruszki są do dupy ale najlepiej prawy prosty ze skrętem...itd. ja miałem z miejsca ok. 950 niewiem czy dobrze czy czy nie ale i tak te wyniki są do dupy wiem bo kiedyś tłumaczył mi jak działa ta maszyna ktoś kto coś takiego naprawia warzne jest żeby trafić w środek
[...] To na pewno nie "spalanie tłuszczu". Nie ma czegoś takiego jak punktowe spalanie tłuszczu. Domyślam się, że skoro chcesz "zrzucić tłuszcz z ud i pośladków", to masz figurę gruszki? Tak więc, jeśli nie dopniesz treningu z ciężarami na ostatni guzik, to zanim z tych większych partii zejdzie Ci tłuszcz, góra będzie sterczącymi kośćmi straszyć. [...]
[...] po bretońsku z ¾ ugotowanej fasoli, 80 g chudej wołowiny (lub chudej kiełbasy), małej puszki koncentratu pomidorowego z łyżką natki, kajzerka, 1/4 melona lub gruszki, szklanka herbaty owocowej. Dzień 3. (2500 kcal) Śniadanie 3 kromki ciemnego pieczywa z masłem, 3 liście sałaty, twarożek z 2 plastrów białego sera, połowy [...]
[...] Ci co i jak (starszy oczywiscie z doswiadczeniem bokserskim, nie mistrz walk osiedlowych. Oczywiscie tylko wtedy gdy nie masz mozliwosci zapisac sie na sekcje) Nie lam sie, gruszki nie sprzedawaj moze kiedys po jakims czasie trenowania w klubie Ci sie przyda! Wiem ze zblizaja sie wielkie walki niejackich Adamek, Kostecki moze raczej powinienm [...]
[...] więc nic dodatkowo już nie robisz. Wykonywany trening musi mieć pewną systematykę i sens. Trzymasz się odgórnego planu treningowego, a nie że robisz sobie cardio niż z gruszki, niż z pietruszki. Tak samo jak dieta powinna mieć pewne założenia, tak samo i trening. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne z dokładnego wzoru, podanego [...]
[...] te swoje nogi w spokoju , póki co bo nie wiesz co z nich będzie za 2 lata. Poczekaj na zakończenie okresu wzrostu i dojrzewania. Z nogami nie jest tak łatwo, jak masz budowę gruszki, te co próbują je "wysmuklic" dieta lądują z wychudzona gorą i później i tak wracają do wagi wyjściowej. Radze przeczekać, i dodać sportu to ci dobrze [...]
[...] i lzy poznales zapewne smak zwycieztwa i porazki thaibox w sumie nie rozni sie od pilki bardzo(oczywiscie to przenosnia taka) to tak samo sport moze ci byc latwiej ze wzgledu na kondycje mozliwe ze bedziesz mial silne nogi a co moge powiedziec na poczatek ? primo to geba nie szklanka nie stlucze sie a secundo to zeby nie gruszki 2razy nie rosna
[...] taka tu różnice :( udo(na środku mierzone): lewe: 52 cm prawe: 51 cm nad kolanem:lewa noga: 43 cm prawa: 42 cm kolano: 42 cm pod kolanem: 36 cm łydka:38 cm mam chyba figurę gruszki :( ( czytałam w jakims tutaj artykule ze nie powinna gruszka biegać bo sie nogi rozrastaja itd:( to jakie ćw zeby wyszczuplić nogi bo własnie chciałam biegac :( tutaj [...]
[...] zastępować węglowodany tłuszczami. Znowu wyliczałem ok 2g białka na kg, ok. 1.5g tłuszczu na kg a reszta węgle. Dodam, że powyższą dietę stosuję tylko w dni z treningiem siłowym, w resztę dni robie intensywne cardio, kcal 200 mniej na dzien i więcej tłuszczy mniej węgli. Mam budowę gruszki : mało tłuszczu na barkach, dużo na biodrach i udach.
[...] utraty tkanki tłuszczowej, tycie. Dodatkowo wariackie ilości rowerka powoduję spychanie komórek tłuszczowych pomiędzy włókna mięśniowe uda, zwłaszcza u kobiet o budowie typu gruszki. Ten fat jest niezwykle ciężki do spalenia, o ile w ogóle możliwy białka nie będzie, bo mój organizm tego nie lubi... Na jakiej podstawie tak twierdzisz? zresztą [...]
[...] odzywiałem sie wg. zapotrzebowania kalorycznego Cel : spalenie tłuszczu i brzucha, z czasem sixpack i poprawa masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : alergia na jabłka, gruszki i ich pochodne Stan zdrowia : w porządku, poza typowymi problemami dla grubych Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia / aeroby / cardio Stosowane aktualnie [...]
[...] wiadomo, nie będzie ci wychodziło równo ani w tempo. Po 30 sek będziesz miał tak zmęczone ramiona, że będziesz potrzebował przerwy. Ale z czasem wszystko się wzmocni, a garde będziesz miał STALOWĄ! ;) Także poszukaj u siebie w klubie gruszki, jak nie ma to kaplica ;/ Pozostają jedeynie sparingi i wzmocnienie jej przez uderzenia przeciwnika ;/
tak nabijam bo kto ma wiecej postow jest lepszy od tego co ma mniej podbiles do mnie ze drganie powieki nie ma nic do rogowki o ktorej pisalem ja sie odnioslem to wys cisnienia to kaczlaw pisal ni z gruszki ni z pietruszki o jakims drganiu powieki!