AWOKADO OWOC, KTÓRY MÓGŁBY ZDEZAKTUALIZOWAĆ MASŁO I MIĘSO Tłumaczenie: Agata Zdrodowska-Zdrozdowska Artykuł pochodzi z www.rawfoods.com Jeśli kochasz tłuste, kremowe, treściwe jedzenie i chcesz unikać cholesterolu i toksyn zawartych w mięsie i nabiale, wprowadź na stałe do swej diety awokado! DAVID KLEIN [email protected] tekst [...]
Jak ktoś chciałby pooglądać jakieś ciekawe walki...Nadrobic zaległości...Ewentualnie pouczyc sie o historii boksu... Niektóre wygasły,ale tylko niektóre,każdy znajdzie cos dla siebie.... CALZAGHE v MANFREDO Jr (UK Vers.) PART 1 - 280MB http://www.megarotic.com/?d=7F7XCC33 PART 2 - 275MB http://www.megaupload.com/?d=4KQWTAVQ Join with hjsplit TYSON [...]
Mam duże niepewności co do swojej diety prosze o rade i mam sporo pytań wiec postaram sie jako tako opisac moj problem. Niejestem taki poczatkujacy cwicze juz od 3 lat (małymi cięzarami) ale teraz postanowilem zrzucic na powaznie te kilka kg i w miare jak najkrotszym czasie no np. 5 miesiecy tak jak macie w opisach na forum mnie calkiem [...]
[...] rozpiętki na płasko Sobota: 40 min biegania Niedziela: 40 min biegania Dieta: Poniedziałek: I posiłek: -100g chudego twarogu , 200g jogurtu naturalnego (wymieszać) -bułka graham z łososiem wędzonym II posiłek: -Bułka grahamka z chudą wędliną i serem żółtym + białko serwatkowe WPC III posiłek: -Bułka grahamka z chudą wędliną i serem żółtym + [...]
[...] z koperkiem+ 1 średni kotlet schabowy (bez panierki)+ 2 małe ogórki Podwieczorek: szklanka wody z cytryną + średnie jabłko Kolacja: szklanka herbaty + 2 kromki chleba graham z plasterkiem wędliny + kawałek papryki Dzień 2 Śniadanie: mała miseczka płatków kukurydzianych z mlekiem+ szklanka soku pomarańczowego II Śniadanie: mała garść [...]
[...] 110 gramów musli 1 garść rodzynek lub owoc (najlepiej banan) 2 łyżki oliwy z oliwek 183 gramów mięsa z piersi kurczaka, z indyka lub ryby 88 gramów ryżu; chleba graham, razowego; lub makaronu graham warzywa lub owoc 2 łyżki oliwy z oliwek taki jak II posiłek taki jak II posiłek 228 gramów mięsa z piersi kurczaka, z [...]
[...] nie wiem ile czego.narazie pytam tylko o posiłki oraz czy ich rozłożenie w czasie bedzie dobre. Dzień z treningiem siłowym Rano 6.00 Owsianka na mleku Herbata 10.30 Bułka graham z serem/szynką 12.30 Bułka graham z serem/szynką 15.00 Obiad u babci-tu bywa róznie,czasem ryż z ważywami,czasem kluski,czasem ziemniaki ze schabowym. tego posiłku nie [...]
[...] Weglowodan 992,2 Tluszcz 551,25 Łącznie Kcal 2228,05 1. Graham przed treningiem a Kasze po treingu? czy lepiej Kasze przed treningiem zjesc a po treningu chleb graham? 2. Olej rzepakowy uniwersalny Będzie dobry? z tabeli wychodzi calkiem niezle Nasycone - 7,13 Jedno-nienasycone - 57,99 Wielo-nienasycone - 30,32 3. Mintaj bedzie [...]
[...] dopiero zacznę go prowadzić, ale postaram się przedstawić jakoś swoje odżywianiem, bez gramatury, wiem, niemiarodajne, na dniach będę miała zrzuty :) : 6:00 kromka chleba graham z wędliną i pomidorem/ogórkiem/jajkiem/twarogiem 9:00 kanapka z chleba graham z wędliną (zazwyczaj) + sałatka z sałat wszelkiego rodzaju z warzywami i [...]
Z racji tego, że mam w poniedziałek egzamin, a nie chcę mi się uczyć postanowiłem przetłumaczyć ten teskt. Sorki za błędy, tekst tłumaczyłem wiernie, zgdonie z pogladami autora. Jezeli są błedy merytoryczne to do pana Zeppelina Wydaję mi się, że można z niego skorzystać. Jestem także świadomy teogo, żę na forum mamy różne zdania i poglady na [...]
[...] jestem w tym cienki i mam ułożoną na 2 dni - ale jaką!!! JEM BCAA I GLUTAMINĘ XD 1 Dzień: Śniadanie: 400ml mleka+ płatki owsiane 100g 2 i 3 śniadanie jednakowe: Chleb graham 75g+Ser gouda50g+rzodkiewka100g Obiad: Pierś kurczaka 150g+Ryż biały 75g+Marchew i seler i pietruszka na parze Po treningu: 3białka jajek+mleko500ml+miód [...]
[...] według wzoru ze stronki. TDEE = 3200kcal. A oto i dieta: W zasadzie to wygląda tak samo każdego dnia, zmieniają się tylko niektóre składniki: Śniadanie (9:00): Chleb graham - 100g; szynka drobiowa - 50g; i jakiś pomidor czy też ogórek. Dla urozmaicenia mogę zamienić szynkę na 50g sera białego chudego. Śniadanie II (13:00): Chleb graham - [...]
[...] your food EXTRA HOT! PBP treats (as given by Sid, my web designer) 7 tablespoons of reduced fat peanut butter (your preference) 1 package (approx. 11 crackers) low-fat graham crackers 1 scoop chocolate protein powder (your preference) In a bowl mix peanut butter and protein powder, stir well. Add 1 tablespoon to a graham cracker and top [...]