gotowane jajka

[...] jakości białka, ale również niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Ryby w naszej diecie występować mogą pod różnymi postaciami. Np. pieczone, smażone, duszone, gotowane, czy gotowane na parze. Wszystko zależne jest od tego, na jaką akurat mamy ochotę. Wśród dostępnych ryb warto włączać do diety przede wszystkim te świeże lub mrożone [...]

[...] 1 platki owsiane 100g orzechy (wloskie lub laskowe) 10g rodzynki 20g 7.00 2 i 3 wsuumie tunczyk 160g serek wiejski 200g chleb pelnoziarnisty 280g 9.00 i 11.00 4 ziemniaki gotowane w mundurkach 500g jajka gotowane 4 st. 13.00 5 ryz basmati 100g piers z kurczaka 250-300g jakies warzywko 18.30 20 trening a po BCAA+Glutamina 6 ryz basmati 100g [...]

jak tą zupe musisz to zjedź a co do kolacji to są jeszcze jajka gotowane jajecznica możliwości jest sporo ja jem codziennie to samo i żyje

haaa, jutro moj ostatni dzien Ale jestem szczesliwa I taka dumna z siebie Czy myslicie ze po tej diecie moge przejsc na norweska? Wyglada ona tak: DZIEŃ I Śniadanie: grapefruit, 3 jajka, herbata Lunch: 3 jajka, grapefruit, herbata Obiad: Surówka: seler naciowy, ogórek, etc. pomidor herbata sucharek lub kawałeczek chleba DZIEŃ II: [...]

[...] włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy)" Niestety o 4 rano nie bardzo mi pasuje smażyć jajka jak wszyscy jeszcze śpią, więc może: Jajka gotowane (bez żółtka) na razowym chlebie i na tym pomidor (taka kanapka) do tego łyżeczka tranu, płatki owsiane, ale na jakim mleku (tłuszcz). No i musze zjeść tego dużo, bo [...]

wlasnie znalazlam ta siete norweska bardzo podoba do kopenhaskiej uwazam tylko ze za duzo jajek czyli białka....co o tym sadzicie?slyszeliscie o niej cos? DZIEŃ I Śniadanie: grapefruit, 3 jajka, herbata Lunch: 3 jajka, grapefruit, herbata Obiad: Surówka: seler naciowy, ogórek, etc. pomidor herbata sucharek lub kawałeczek chleba DZIEŃ II: [...]

[...] nastepujaco: Czym w diecie zastapic jajka ? Dlaczego chce je zastapic ? Moj organizm nie toleruje jajek, ze tak to okresle w podstawowej formie. Podstawowej tzn np smazone / gotowane. Moge spozywac jajka np w plackach macznych ( nalesniki ), ciescie, jakas panierka np do miesa i tak dalej. Gdy zjem w innej formie - zwracam ( nawet na wielkanoc [...]

-Posiłek I 8:00 -2 jajka gotowane -garść orzechów włoskich -płatki owsiane 100g //mało jajek, daj z 4-5, owsiankę zetnij do 50g i dodaj warzywa, warto też tu wrzucić 5ml tranu. -Posiłek II 10:00 -jogurt naturalny z otrębami -warzywa ( pomidor , ogórek kiszony, kapusta kiszona ) //Brak białka i tłuszczy. Daj tu kawałek kuraka/ryby i kilka orzechów. [...]

[...] - filet z indyka z ryżem basmati i warzywami z patelni 470kcal B 17g. T 15g, W-70g 1. Indyk filet - 100g 1. Wątróbka drobiowa - 150 g 2. Ryz basmati - 70g 2. Ziemniaki gotowane - 200 g 3. Oliwa z oliwek - 10g (6g) 3. Oliwa z oliwek - 10 g (5g) 4. Warzywa z patelni - 150g 4. Ogórek kiszony Podwieczorek - sałatka z kurczakiem i orzechami [...]

[...] jakiś chłam, bułka z masłem i miodem i wątroba po prostu dostała po dupie. Takie rzeczy. I z tych produktów składam sobie posiłki. Mega sałatki, warzywa duszone, pieczone, gotowane, mięsa tak samo. W zależności od smaku. :-) Tak więc produkty raczej spoko są. Może to też kwestia coli zero, którą popijam. Ale nie sądzę. Kiedyś nie było z tym [...]

[...] Pierś z kurczaka, warzywa /SFD/2016/12/4/b54277e885e34881aa05f9c1208bd924.jpg Rosołek + pierś z kurczaka, ziemniaki, sałatka + owoce /SFD/2016/12/4/e8c2ce87fd704968b3f88cef1fc07578.jpg Jajka gotowane, sałatka, chleb żytni z masłem + ćwiartka z kurczaka i ogórasy /SFD/2016/12/4/cf87159a82f442499899ffafbe7006bc.jpg

[...] 2. Omlet z pędami bambusa, suszoną wołowiną i papryką https://images84.fotosik.pl/858/ac0cba8696e29c0dmed.jpg 3. 4. Jajka gotowane, suszona wołowina, pędy bambusa i czekolada swojej roboty https://images81.fotosik.pl/858/e9b91b290d42a6fcmed.jpg [...]

Śniadanie Ziemniaki w mundurkach (gotowane z ziołami) z pastą z jajka, sera ricotta, pomidorami suszonymi i papryką. /SFD/2018/9/29/3d785899a7294a59901ed9303dfbaef6.jpg Lunch Smażone ziemniaki, tofu z curry i sosem sezamowym plus marchew podsmażona z kukurydzą na oleju kokosowym. /SFD/2018/9/29/94e8e2727dde4e9da16f42a8cf67f459.jpg Obiad/ przed [...]

[...] powinno to rozwiać wszelkie wątpliwości, co jeść: Dzień 1 i 8: śniadanie 1 kubek kawy 1 kostka cukru lunch 2 jajka na twardo, sałata, 1 pomidor obiad 1 duży befsztyk (stek,gotowane mięso), sałata z olejem i cytryną Dzień 2 i 9: śniadanie 1 kubek kawy 1 kostka cukru lunch 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc obiad 1 plaster [...]

Witam! Dziękuję za odp, może napiszę co jem dzisiaj: I, Śniadanie ok 8:00: 2 jajka gotowane na twardo, pomidor, 2 plastry szynki (1,1g tłuszczu i 49% kacl)tyle że ta szynka chyba Ci się nie spodoba ale nie najadam się samymi jajkami z pomidorem chyba że jem jajecznicę to wtedy tak, do tego herbata ze słodzikiem bo jeszcze nie odzwyczaiłam się od [...]

[...] podanych zasad (przede wszystkim ilości posiłków) jest niemożliwe. Zatem proponuje (w pozycjach łamanych pozycje, które chciałbym konsumować zamiennie): Posiłek 1 - 2 jajka (gotowane lub jajecznica na oliwie)/2 kromki pieczywa wasa + chuda wędlina - garść orzechów włoskich - tran - płatki owsiane – szklanka - warzywa (brokuły, ogórek [...]

Dieta Norweska (moje obliczenia) -------------------------------- 100g grejpfruta = 20 kcal 100g mandarynki = 35 kcal 100g pomarańczy = 40 kcal jajko gotowane = 88 kcal białko samżone = 20 kcal --- dieta noreska zakłada: grejpfruty i jajka MOJA MODYFIKACJA: cytrusy i białka jajek (ale główie grejpfruty) jeden cały grejpfrut = 70 kcal jajecznica [...]

[...] owsiane na mleku lub wodzie, rodzynki, orzechy wloskie. Jezeli na wodzie to znalazlem w jakims starym poscie Natana przepis i badzo mi przypasowal (platki, rodzynki, banan i gotowane, az banan sie rozgotuje). 2-w krotkim czasie po 1, jajka gotowane z odrobina majonezu, chleb razowy z nasieniem...:) slonecznikiem. 3 i 4 podobne- cyc + ryz, [...]

[...] i ważę 85 kg oczywiście mam na celu odchudzic się z kilku(nastu) zbędnych kg i zredukowac tkankę tłuszczową .... oceńcie moją "dietę" -Posiłek I 8:00 -2 jajka gotowane -garść orzechów włoskich -płatki owsiane 100g -Posiłek II 10:00 -jogurt naturalny z otrębami -warzywa ( pomidor , ogórek kiszony, kapusta kiszona ) [...]

[...] będę zmieniał, żeby nie było monotonnie (tak żeby kalorie się zgadzały i makroskładniki) Na śniadanie głównie jajka, w postaci jajecznicy smażonej na oleju kokosowym lub gotowane na miękko. W posiłku drugim i trzecim białko z mięsa lub ryby. Zamiennie mięso z piersi kurczaka, piersi indyka, ryby (mintaj, dorsz, tilapia), chuda wołowina. [...]