SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gotowane jajka

  • Dieta na rzeźbe.Do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 675,2Carbs 102,16 Protein 46,94 Fat 8,6 -------------------------------------------------------------------- 7Posiłek 21:00 -margaryna 20g /0/0/7,8 kcal 70 -3 jajka gotowane 1,08/22,5/17,46 kcal 180 - warzywa (marchewka,kalafion,brokuły,szpinak,groszek,kukurydza) -orzechy Alesto 20 g, Calories: 125, Fat: 10,7g, Carbs: 1,9g, Protein: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2013-01-01 15:40:22 Liczba szacunów: 0
  • prosze o wasze opinie...dietka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzywami lub w ciemnym pieczywie z ketchupem Około godziny 16 porcja białka + 2-3 plasterki chudej wedliny Kolacja: Jajecznica z chuda wedlina i czosnkiem, krewetki, jajka gotowane, zalezy na co mam ochote Poźniej odżywka białkowa na wodzie. Wszystkie porcje odzywki bialkowej robie na 3,2 melku zeby przyswajac jakies tłuszcze i wegle, ostatnia [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 2009-03-04 21:54:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] z kurczaka + pomidor +ser mozzarella + sałata lodowa/rzymska/kapusta pekińska + papryka czerwona/zielona/żółta/ + sos czosnkowy (jogurt naturalny + czosnek) - ziemniaki gotowane na parze + pierś z kurczaka + surówka z różnych warzyw Podwieczorek: zazwyczaj po treningu -banan - 3 kromki chleba pełnoziarnistego + wędlina + ogórek lub [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2014-01-06 23:40:38 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki czternastolatka - co i jak?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zraz lub coś podobnego) oraz surówka. Na kolacje podają nam różne dziwne rzeczy - od chleba (na szczęście jest razowy ziarnisty) z wędliną, kiełbasą, serem, przez jajka gotowane lub bigos po ohydne parówki, których oczywiście nie tykam. Próbując jakoś "przeżyć" kupuje sobie różnego rodzaju jogurty, czy na przykład kabanosy i bułki. Będąc w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2009-12-22 20:11:24 Liczba szacunów: 0
  • Ku pokrzepieniu serc...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wybor produktow nawet w duzych miastach :) Potem dopiero kolo 17 w domu jadam jakis obiad bez ziemniakow kasz makaronow i innych tego typu rzeczy czyli kurczak, ryba, schab gotowane, smazone, do tego warzywa. I jeszcze wieczorem jakies jajka, ser, albo cos takiego (mleko). Mozarella z pomidorem jest rewelacyjna. :) W kazdym razie nie zliczam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2008-01-16 20:59:02 Liczba szacunów: 0
  • Redukacja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] całej cytryny 10:00 Białko - 2 jajka na twardo 12:00 Białko + dobre tłuszcze - Jedna gotowana pierś z kurczaka ok 150g - 1 śledz 14:00 Białka i dobre tłuszcze - 2 filety gotowane Mintaja ok 300g - 2 tabletki tranu - 1 marchewka , pietruszka 17:00 Białka i dobre tłuszcze - 1 gotowana pierś z kurczaka - 2 jajka na twardo - 1 łyżka stołowa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2012-05-14 23:00:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prawda uboga, ale fundusze nie pozwalają na lepszą. Staż 2 lata, waga 77-78, wzrost 180, z natury szczupła sylwetka. I posiłek: -płatki owsiane 100g -mleko 2% 300ml -2 jajka gotowane II posiłek: - ryż 100g + pierś z kurczaka 100g + oliwa 10g III posiłek: - ziemniaki gotowane 500g + mięso wieprzowe mielone 100g IV posiłek: -ryż 100g + jakieś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2012-04-02 01:09:59 Liczba szacunów: 0
  • Operacja, redukcja czy masa i sporo więcej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wycofać po tygodniu układania idealnej diety i treningu, moja masówka wyglądała mniej więcej tak ( nie wypisuje kalorii) : 1. ŚNIADANIE jajecznica z czterech jajek / jajka gotowane z majonezem pieczywo chrupkie 7 ziaren - 85g 2. DRUGIE ŚNIADANIE 100g owsianki białko K** 3. OBIAD pierś / schab / szynka - 150g ryż worek 100g / makaron 120g / [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 369 Data: 2020-09-16 19:09:22 Liczba szacunów: 0
  • Definicja, separacja i spalenie tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6:00 - chwilowa pobudka na 60g białka treck perfect white protein 9:00 - pobudka, baca treck G-force 5g 9:15 - śniadanie, 3x jajka na miękko 200g piersi z kurczaka gotowanej na bulionie +zielona herbata + łyżka stołowa oleju lnianego + jedna saszetka vital packa trecka + 2 tabletki treck cleanburexin 11:15 - 30g białka treck perfect [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2010-01-15 12:22:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, plan treningowy do sprawdzenia, począrki...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] g masła orzechowego/20 ml oliwy z oliwek/oleju lnianego lub 30 g wiórek kokosowych lub 150 g makreli wędzonej lub 4 całe jajka w dowolnej formie (jajecznica/sadzone/omlet/gotowane Białka pochodzenia zwierzęcego: 210 gramow Tłuszczy: 100 gramów Węglowodanów: 260 gramów Staram sie pic duzo wody ale jak narazie mi to nie wychodzi. Dodam ze w tym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2015-11-20 01:18:48 Liczba szacunów: 0
  • Rockers94 >> FAT>FIT

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Waga - 74kg Zapotrzebowanie kaloryczne - 2300kcal Dieta (na 100% do wymiany, czytałem posty podwieszone ale mam nieco ograniczone fundusze) I posiłek - jajka gotowane/jajecznica z pomidorami garść orzechów włoskich/żurawiny mleko 2%UHT + 60g płatków owsianych/fitness II posiłek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2011-03-21 22:50:26 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja bez gotowania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z biedry _^_ . 1 posiłek (620 kcal) - B 59 W 35 T 29 - serek wiejski – 505 kcal - 2 kromki chleba razowego – 120 kcal 2 posiłek (250kcal) - B 19 W 10,8 T 15,2 - 2 jajka gotowane – 190 kcal - 1 kromka chleba razowego – 60 kcal - pomidor 3 posiłek (770 kcal) – B 46,5 W 99 T 21 - PRZEDTRENINGOWY - kopytka – 370 kcal - nuggetsy – 400 kcal 4 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 2017-01-08 11:46:28 Liczba szacunów: 0
  • dieta do 67/70kg

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Posiłek 1: 7:00 - Mleko 0,5% -Płatki kukurydziane -Rodzynki ewentualnie -Płatki owsiane + mleko -3 jaja kurze (gotowane) Posiłek 2: 9:00 -Makaron 100g -Serek wiejski/twaróg 200g -1 Banan ewentualnie -3 jajka -3 kromki razowego chleba -woreczek ryżu Posiłek 3: 12:00 (przed treningiem) -Woreczek ryżu -pierś kurczaka Posiłek 4: 15:00 (po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2011-04-05 09:44:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ocena 16 latek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie ""diety"" i cwicze w domu.Mam 16 lat 169 cm + 66 kg :{ bo sie zaniedbalem Na sniadania jadam: jajka na miekko lub platki + mleko W soboty mam bonus ze jem kabanoski gotowane ale moge zmienic na cos innego W szkole zazwyczaj 8 godzin wiec robie sobie kanapki z ciemnego chleba , ale nie wiem co donich dawac. Obiad Tu jest duzo problem Nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2010-03-03 19:55:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 8:00 2.2 jajka,75g platkow owsianych, 20g rodzyny 11:00 3.makaron z tunczykiem w wodzie (200g/pucha) 14:00 4.salatka z oliwa+resztki z poprzedniego + 2 jajka gotowane (nie mam zabardzo czasu dojesc 3 posilku wiec przenosze) 17:00 5.ryz z kura (200g/100g) PRZeDTRENINGOWY 19:00 6.posilek potreningowy-->makaron durum 100g/kawalek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2012-01-21 15:47:35 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a ciężka praca fizyczna/ DO OCENY!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ułożyłem, ale tu proszę o porady głównie: rano 6.00 2 jajka+bułka ciemna z jakimiś warzywami bądź wędliną 10.00 3 jajka 2 bułki ciemne 14-15.00 warzywa z patelni, albo gotowane z kurczakiem(ok. 200gram kurczaka) 19.00 tuńczyk z puszki+oliwki?? 22.00 200gram twarogu chudego Więc do tego myślę żeby pić dwa szejki białkowe dziennie. Dokupić [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3432 Data: 2011-03-25 19:10:17 Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 40 g serek homogenizowany po treningu 5 g kreatyny carbo 40 g VI posiłek do 1 h po treningu piers z kurczaka Makaron+Jajka Na noc: Tuńczyk z puszki gainer 30 g 3 jajka gotowane co byscie dolozyli? zeby bylo dosc szybko i latwo przygotowac? Zmieniony przez - zajac92 w dniu 2008-06-15 19:05:30 Zmieniony przez - zajac92 w dniu 2008-06-15 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2008-06-15 19:05:08 Liczba szacunów: 0
  • Petrus321/dziennik - w pościgu za estetyką

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jestem na garnuszku u rodziców i to raczej od nich zależy co jem - ALE... jem ciemny chleb, dziennie zjadam 200 gm ryżu/kaszy/makaronu, po każdym treningu zjadam 3 jajka gotowane i w dni treningowe przed snem zjadam kostkę twarogu. Suplementacja: Biorę codziennie witaminy i minerały z Olimpu. To wszystko :p (VITA-PLEX i CHELA-MIN) Cel: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4992 Data: 2010-01-31 15:08:56 Liczba szacunów: 0
  • Pytania na temat odchudzania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + białko, innym razem, że pełnowartościowy posiłek złożony z białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczów. Kolacja: Twaróg półtłusty - 200g Oliwa z oliwek - 5g lub Jajka gotowane na twardo - 2 szt. Natka pietruszki - 5g Chrzan - 2-3g Jadłospis taki stworzyłem w oparciu o informacje na SFD, ale nie tylko.. Dziennie wychodzi ok. 2000 kcal, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6135 Data: 2017-05-22 20:04:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny. + kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] woda mineralna 15:30 - trening 17:00 - czwarty posiłek 2 szklanki soku owocowego 100g tuńczyka + 3 kromki chleba razowego + masło 19:30 - piąty posiłek 2/3 jajka gotowane + 2 kromki chleba razowego 21:30-22:00 - szósty posiłek Jakaś ryba w sosie z puszki + 2 kromki chleba razowego Obliczyłem też że moje dzienne zapotrzebowanie na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2008-06-29 10:21:45 Liczba szacunów: 0