gold

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiejszy trening. Barki: 1.Military Press 20x10/30x10/40x10/45x10/45x7/35x8 fajnie poszło ale miałem nadzieje że będzie więcej siły ;/ 2a.Unoszenie Bokiem jednorącz z linką wyc. dolnego 2b.Unoszenie bokiem w opadzie jednorącz z linką wyc. dolnego [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj zaliczyłem dwa treningi, rano plecy a po południu piłka. Siłowy trening rano bardzo dobry, plecy mega wykończone, po południu piłkarski trening wymęczył mnie do końca, po treningu pachwiny mnie ciagną i nie puszczają ;/ Jutro odpoczywam od siłowni ale po południu znowu trening piłki. [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj tylko trening piłki, intensywność średnia ;] Jutro rano siłownia tylko nie wiem czy to będą nogi czy zrobię klatę http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 35g - Vitamin plus: 2 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps - Flexit - 10gr Skończyło [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Trening wyszedł bardzo dobry ;] Plecy + przedramie 1.Podciąganie szeroko nachwyt 4-6xmax 9xcc/6x2,5/5x5/4x7,5 9xcc/6x2,5/5x5/4x7,5 10xcc/6x2,5/5x5/4x7,5 Staram się jak najbardziej pracować plecami, jednak dzisiaj czułem że przy podwieszeniu 7,5 nie było mocnej retrakcji przez co słabsze czucie [...]

[...] po niżej tych wartosci staram sie nie zjeżdzać . suplementy: - 4g dziennie kreatyna monohydrate - bcaa zgodnie z zaleceniami producenta 5 tabletek dziennie -po treningu gold standard whey proteiny -rano i na przed spaniem cassein complex 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 1,5 -2 h 9. [...]

Chodzi o to ze nie co dziennie mogę w pracy zjeść 2 posiłki czasami jest tylko 1 i to na szybko . A co do supli to po treningu Optimum Nutrition Whey Gold Standard Protein, rano po śniadaniu i przed spaniem Scitec Nutrition 100% Casein Complex Jezeli chcesz-szukasz sposobu, jezeli nie chcesz-szukasz powodu. Bierzesz w pojemnik cycka, ryz, [...]

Chodzi o to ze nie co dziennie mogę w pracy zjeść 2 posiłki czasami jest tylko 1 i to na szybko . A co do supli to po treningu Optimum Nutrition Whey Gold Standard Protein, rano po śniadaniu i przed spaniem Scitec Nutrition 100% Casein Complex Zmień prace w takim razie ;-) O to to. Ja zawsze szukałem pracy żeby nie kolidowało z moimi treningami i [...]

dobra znalazłem na konkurencyjnym forum juz wyniki wiec przekleje je tutaj, mam nadzieje ze nikt sie nie obrazi open 1. Dawda Daniel-linke gold 2. Bagiński Puiotr- berserkers 3.Kędzia Michał-united gym łódż +97.9 1. Kielanowski Tomasz-oktagon opole 2. Szwed Piotr-oktagon opole 3. Poncyliusz Piotr-berserkers -97.9 1. Grabowski Damian-bjj [...]

[...] ze to woda Pas: 81 Suple: WPC ZMB 1 tab na noc B-Vit(kompleks wit. B) 1 tab. rano do sniadania Chela-min 1 tab. rano do sniadani Witamina C 500 1 tab. do sniadania Omega-3 gold 3 tab. na dzien BCAA(TST HiTec)nie zle w smaku, okolo treningowo po 10g Tribulon 2.tab dziennie Animal Flex Samopoczucie dobre, kolano boli mniej, lekko plecki sie [...]

Jak masz GOld Omega 3 wystarczy 4 bieg 60 ok

logo 100% JESUS - znajduje sie na koszulkach macaco gold team

1. byc moze za duzo kalorii na redukcjie - sprawdzimy za 2 tygodnie :-) 2. ZBYT malo tluszczow - MIN to ~50g + ~2 g (EPA + DHA) z Gold Omega 3 dodaj kosztem weglowodanow 3.ilosc bialka mi sie podoba

to jesli mozesz pomyslec jeszcze o dodatkach to wspomne o Gold Omega 3 Spoert Edition, ZIELONA KAWA PREMIUM i ZIELONA HERBATA a wybor dostarczyciela supli - doskonaly - najwyzsza JAKOSC i PEWNOSC ! :-) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-08-17 18:24:40

OLIMP BCAA Xplode 1000g 2x OLIMP Thermo Speed Hardcore 120caps 2x OLIMP L-Carnitine 1500 Extreme 120caps OLIMP L-Glutamine Mega Caps 300caps 3x OLIMP Olej MCT 400ml 3x OLIMP TCM Xplode 220g [...]

masz bardzo malo tluszczow - to NIE jest dobra ilosc w dluzszej perspektywie ... min 20-25% kalorii z tluszczow prosze obecnie doraznie NIE zapomnij o Gold Omega 3 - 2-4 kapsach

Hejka zaczne od tego ze waga 90kg .. jestem dalej na redukcji.. plan jest taki jaki byl od nowego roku bede chcial pociagnac jeszcze redukcje.. co do suplemento bede dzialal tak I-II tydzien bez kreatyny pozniej bede ja sopniowo podnosil w gore.. dojda suple HMB, Gold Salmon 12000 amino .. rozpiske suplementow postaram sie ulozyc na dniach. poki [...]

Na czco przed cardio 30min rano 10g BCAA Xplode 4g OLIMP TCM Xplode 220g po bieganiu 3 kap Thermo Speed 1 porcja (40g) Olimp Whey Protein Complex 100% po 1 posilku 1+! cap Vita-Min Multiple Sport 1 tap MAGNESAN B6® 1 cap Omega 3 Olimp DAA Xtreme Prolact-Block 3cap Przed treningiem 6g OLIMP [...]

Vita-Min Multiple Sport dalbym po posliku nr 3 podobnie Gold Omega 3 chyba ze jest malu odstep od treningu wtedy moze warto przsunac warzywa i jablko do posilku nr 2 reszta wyglada solidnie ! :)

Dzięki rutkow, muszę popracować nad brzuchem. Oto plan: Dzień 1 Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej - wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąsko - wyciskanie hantli na lekkim skosie dodatnim - wyciskanie sztangi na lekkim skosie ujemnym - rozpiętki Brzuch - spięcia w leżeniu - unoszenie nóg w zwisie na drążku Dzień 2 Biceps - [...]

SON masz jeszcze ta Glukozamine po 60kapsow, albo Glukozamine&chondroitine (jaki tu jest sklad?) ? BigMysza "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi