Flex - jak na opakowaniu Glutamina - 10 g przed treningiem TCM - 2x5 g w DT a w DNT 1x5 g Whey gold - 1 porcja po treningu, reszta według braków w diecie Czyli 8 kaps glutaminy przed treningiem naraz? TCM 2x 4 kaps ale jak zrana i przed treningiem? a w DNT w którym momęcie?
Ja jestem w trakcie spożywania Optimum Whey Gold Standard, smak Tropical Punch. Smak wyśmienity, rozpuszczalność bardzo dobra i praktycznie sie nie pieni. A zakupiłem je bo mi dobrzy koledzy z sfd polecili Co do ceny to w sklepie sfd jest bodajże za 139 zł
Ktore białko byście wybrali i dlaczego? http://www.olimp-supplements.com/13/0/gold-beef-pro-tein,497/ czy http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis27410.html?gclid=CjwKEAjwnf2wBRCf3sOp6oTtnjYSJAANOfhe30nMj7a2fPpWzAIkojRhuQ8mG7oQh3_G7CR8k_mBuBoChvfw_wcB Zmieniony przez - Wojownik00 w dniu 2015-10-15 10:32:41 Zmieniony przez - [...]
tak z ciekawosci wyliczylem propo postu wyzej, ze biorac po treningu 40 gram bialka Optimum Whey Gold Standard a 20 gram EAA z Activlab, korzystniej wychodzi EAA aminokwasy egzogenne bialko 40 gram/EAA 20 gram izoleucyna 2069/2000 leucyna 3330/3900 lizyna 2938/3000 metionina brak/1040 fenyloalanina 984/1500 treonina 2176/1500 tryptofan 532/400 [...]
Jak nie chcesz kupić dodatkowej butelki oleju i zostawiać w pracy najlepszym sposobem chyba rzeczywiście są fiolki po szotach np. po l-carnitine gold lub fat killerze.
trec thermo+trec fat przed posiłkiem, a Trec carnityna 4 kapsy przed treningiem na czczo tak według producenta Ja bym ci radził Trec-Thermo Fat Burner przed treningiem ze względu na guaranę i zieloną herbatę+Trec-L-Carnitine Gold przed treningiem, a Trec-Fat Transporter przed posiłkiem w dni treningowę, a w dni nie treningowe według zaleceń [...]
Czyli Dt mono na czczo hp rzed treningiem 1 kapsułka ANITI-OX POWER blend oraz 1 kapsułka VITA-MIN POWER complex do obiadu gold omega 1 kapsulka do sniadania druga do kolacji mzb 2 kapsułki przed snem a dni ntr hp rano na czczo a mono w godzinach treningowych Bedzie dobrze Jakie aminokfasy dorzucic?
J/W chłopaki, co do efektów to nikt tu nie potrafi Ci powiedzieć,ponieważ nie da się z gory tego określić. Ćwiczysz 4 lata, więc jezeli ich nie zmarnowałeś, to na kreatyne czas to dobry i powinieneś odczuć bardzo dobrze jej działanie. Co do glutaminy, to wiesz... np w kwestii odporności na badziewia (infekcje) w okresie jesienno-zimowym bardzo ją [...]
Aha , okey! :D A jakieś dawkowanie? Olimp Gold Omega 3 Sport Edition 120 kaps Olimp BCAA Mega Caps 300 kaps. Jak to dawkować? Dodam do tego zioloną herbatę firmy olimp :)
ja używam o3 gold, witaminy+minerały i mzb z olimpu wszystko używam całorocznie, do tego bcaa na redukcji/rekompozycji i przedtreningówki ale ich nie polecam bo chyba sie uzależniłem:))
Top Team na Tkackiej Bereserkers Team na Konarskiego Nak Muay na Szerokiej Spartakus na Konarskiego Linke Gold Team na Mickiewicza wiecej info w google.pl
"bcaa z białkiem to nie najlepszy pomysł "? Dlaczego? Czyżby amerykańska firma robiąca jedną z najlepszych odżywek białkowych na rynku - "OPTIMUM GOLD STANDARD"- się myliła?
[...] używają ?...mono? Kiedyś brałem Nitrobolon,ale miałem duże spadki, niewiem czemu?(pomimo diety). Zastanawiam się nad Nitrobolonem 2 ze względu na ester kreatyny plus Optimum gold. Nie wiem co będzie lepsze. Czy możecie zaproponować mi dobry stack creatynowy na masę żeby nie nawalał wodą,a pomógł w nabraniu masy mięśnioowej bez innowacyjnych [...]
Tez mialem cyrki z cisnieniem, juz Ci mowie jak ja dalem sobie rade i Ty tez powinienes sobie dac. Lecialo mi nawet do 170/100, teraz mam 110/50 :) -Gold omega3 -czosnek w kapsulkach (ekstrakt) -aeroby kilka razy w tygodniu -uciecie weglowodanow Obecnie jem thermo speed + kreatyne cm3 i cisnienie jak widac nie za wysokie. Pozdro :)
Ibok nie wiem o jakich ilosciach mowisz w Twoim przypadku ale jesli jest to 'standardowe' 4-5 MC Gold Omega3 dziennie to zdecydowanie z w/w powodow polecam moj sposob :D abs33 moze tyz byc - choc wg serialu True Blood jedynie nieprzyjemnie im pachnie