godziny posilkow

7h to optymalna ilość godzin snu. Raczej mało kto tyle sypia. W jaki sposób godziny posiłków mają w tym pomóc?

[...] teraz wziąć się za zdrowe odżywianie i ćwiczenia, to pomyślałem, że zostanę przy tej liczbie kcal, tylko ustalę inny bilans białek, węgli i tłuszczów, a także odpowiednie godziny posiłków. Czy dobrze mi to wyszło, pozostawiam do oceny doświadczonym, chętnym pomóc nowicjuszowi, użytkownikom. ;) Zmieniony przez - majkelele w dniu 2014-06-04 [...]

poprzesuwaj godziny posiłków

sądzimy, że to co piszesz to bzdura. tyje sie od nadmiaru kcal i syfów w diecie, a nie od godziny posilków Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-05-17 15:23:40

godziny posiłkow ustal pod siebie, pamietaj jedynie o tym zeby jesc co 2-3.5h pozdr

Nie posiadam BCAA i w najbliższym czasie się na to nie zapowiada z powodu braku funduszy dlatego interesuje mnie rozwiązanie z gainerem . W diecie nie zwracajcie uwagi na godz bo w rzeczywistości godziny posiłków wyglądają inaczej, po prostu nie chciało mi się już tego zmieniać.

Godziny posiłków nie są istotne. Jeść należy wtedy, kiedy Ci pasuje.

Godziny posiłków i ich ilość są kwestią Twojego wyboru Śpij tak by się wyspać-przeważnie dorosłym wystarcza 7-8h snu

Nie. Godziny posiłków są mało istotne, a długość snu to sprawa indywidualna.

Rano Platki owsiane w sql Kanapki z wedlina Obiad ryz z kurczakiem(przed treningiem) po treningu rowierz ryz z kurczakiem wieczorem jako ostatni posilek Jajecznica CO TO JEST ? TAK OGÓLNIE PODAJ GODZINY POSIŁKÓW,GODZINIE TRENINGU... A TAK SERIO TO JAK TY CHCESZ RANO JEŚĆ JEDYNIE PŁATKI OWSIANE TO PODZIWIAM GDYŻ TO JEST GORZEJ NIŻ ŹLE... NAPISZ [...]

popuri Mógłbyś to ładniej rozbić ? Tzn. dodać godziny posiłków,co i jak mniej więcej i ile Ci wychodzi kcal (b/w/t)? Byłym na prawdę wdzięczny. Z góry dzięki:) P.S. Podjadanie między posiłkami dla ekto mówisz dobry sposób ?:) Sam podjadam między posiłkami, ale zazwyczaj to są jakieś syfy.. Pokroju batony, ciastka,czekolada,lody czy inne.. Nie [...]

Godziny posiłków odgrywają drugoplanową rolę, dostosuj je do swojego trybu dnia.

ok, ale gdzie sa godziny posilkow i ich gramatura?

[...] jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Same godziny posiłków nam wiele nie mówią , jedynie można się domyśleć że masz braki w wiedzy jeśli pijesz na noc białko same które nie jest potrzebne . Pozdrawiam

tak tylko napisalem bo te godziny posiłków róznie wypadna tylko odstep miedzy nimi bedzie podobny;)to mowisz zrobic co tu kazesz i bedzie git??

Po co ci tyle supli,zacznij poznawac swój organizm,ułóż dobry trening i zbilansowana dietę na ujemnym bilansie(choc taką podobno masz) i naucz sie porawnie cwiczyć,co to jest trzy miesiace,organizm musi sie przestawic na ujemny bilans,godziny posiłków itd..Chcesz za szybko osiagnać dobre efekty ,a na złe pracowałeś......całe życie(

robi to że godziny posilkow mi sie nie zmieniaja wiec jak np. posilek mam 15, cwicze 16:30 potem posilek 18, to około treningowo (16:30-18) bym popijał Carbo.

Tak ,godziny posiłków są mało istotne. Białka wystarczy Ci 100-120g Pozdrawiam

[...] wagi. Nalepiej wypelnij profil bo teraz nie wiem nic o Tobie (waga, typ budowy). Dieta nie jest najgorsza, troche trzeba skladniki podmienic i bedzie lepiej. Jeszcze podaj godziny posilkow i kiedy masz trening. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: [...]

Uściślając podaję godziny posiłków 8.30; 11.30; 14.30; 18.00; 22.00 - samo białeczko. Chodzę spać o północy.