Praca na zmiany godziny posiłków i treningu

Witam !
Pracuję na 3 zmiany i mam pytanie czy moge mieć tak ustawione posiłki ?
Czy kiedy trenuje po śniadaniu mogę przed treningiem jeść standardowe śniadanie - owsianka,orzechy,owoce,mleko i twaróg ?

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Same godziny posiłków nam wiele nie mówią , jedynie można się domyśleć że masz braki w wiedzy jeśli pijesz na noc białko same które nie jest potrzebne .
Pozdrawiam

czesc chcialbym sie podpiac pod to pytanie,nie bede nowego topicu zakladal; Jak bede trenowal o 16, to moge przedtreningowy zjesc o 14;20 ? nie bardzo mam innaczej mozliwosc


Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2016-02-29 16:36:43