godziny posilkow

zamieniasz godziny posiłków jeśli łatwo nabierasz tłuczu na nockach możesz robić posiłki tłuszczowo białkowe i bo sprawie

Zumba to aerobik i nie widzę w niej nic złego, angażuje całe ciało do wysiłku... Po co jej siłownia skoro robi ATB i TBC ? Co do pytań: SKup się na ATB i TBC z ciężarkami, + zumba jako aeroby. Godziny posiłków są nieistotne. Rozpisz co jesz. Biust się może podnieść co da wrażenie większego :)

[...] Wartości odżywcze: B: 140g W: 330g T: 65g Waze 60kg i mam 183cm marze o tym zeby przytyc bo moja niedowaga ciagnie sie za mna od najmlodszych lat.Mam kilka pytan: 1.Czy godziny posiłkow muszą byc codziennie takie same? nie 2.Za diete zapłacilem 25zł na jednej ze stron więc chyba jest ok? głupota zeby płacic 3.100 g piersi z kurczaka ma byc [...]

[...] bardzo duże ilości wody mineralnej - dużo regeneracji, snu - zdrowe źródła pożywienia szczególnie tłuszczów - odpowiedni trening (nie za intensywny i nie za często) - stałe godziny posiłków, bez podjadania(nawyki) Jeśli nadal będziesz zwiększał dawkę kcal dziennych przez dodatek odżywek to może przytyjesz trochę w końcu, ale twój metabolizm [...]

[...] szamać głownie po treningu, czy bez wiekszego znaczenia? wiem ze moze wydaja ci sie te pytania banalne, ale tyle sie naczytałem że sam nie wiem. bo w arcie o recompie było zeby głownie po treningu, z drugiej strony mówi sie ze godziny posiłków nie maja znaczenia wazne zeby makro byly dopięte. móglbym odpowiedzieć jak to rozłożyć i dlaczego tak?

[...] 48,57 g Dorsz Energetyczność posiłku: 622,22 kcal Białko: 32,67 g Tłuszcz: 19,64 g Węglowodany: 78,64 g Kanapki Energetyczność posiłku: 466,67 kcal Białko: 20,89 g Tłuszcz: 17,12 g Węglowodany: 56,56 g Najbardziej mi chodzi o to by sprawdzić godziny posiłków, czy powinienem coś zmienić godzinowo ? A raczej postarać się bo tu jest duży problem.

tzn ze odstep miedzy ostatnim posilkiem a snem powinien byc dluzszy ? ile powinien trwac ? a jak godziny posilkow ?

godziny posiłków po prostu zmieniasz nie ma innego wyjścia diety nikt Ci tu nie ułoży i jeszcze jedna zasada albo redukujesz albo masujesz

Godziny posiłków są nieistotne ,najważniejsza jest odpowiednia kaloryczność i rozkład makroskładników w diecie. Pozdr

godziny posiłków mają mało do znaczenia natowmiast ich ilośc i urozmaicenie tak

a godziny posiłków i ilość dobre??

Godziny posiłków nie sa istotne. Jedze wtedy, kiedy masz ochotē. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-08-04 00:15:33

J.W. Podaj gramature i godziny posilkow. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Zadne tabletki w przywroceniu prawidlowego metabolizmu Ci nie pomoga, tylko odpowiednia dieta, co za tym idzie duzo warzyw,nieprzetworzonych produktow,okreslone godziny posilkow.Zapraszamy do dzialu Dieta, tam wiele na ten temat.

A jeszcze pytanie jak pozmieniac godziny posilkow jesli trening wykonywal bym w godzinach 19-20??

Jak na razie staram się trzymać stałą dietę, nic nie zmieniać, utrzymuję te same godziny posiłków i treningów. Od czasu do czasu tylko zwiększam ciężar.

[...] chodzę też na spinning, więc ćwiczenia są urozmaicone. Raz w tygodniu robię interwał. Jutro przemyślę dietę, postaram się dołożyć kalorii (ale się boję) i przesunę godziny posiłków. I tak codziennie wychodzę obładowana pojemnikami z jedzeniem, cóż...dołożę jeszcze jeden. Co do mego samopoczucia -to nie jest tak źle. Mój organizm wie, że [...]

[...] cynamonu, erytrolu (około 2, 2 i pół łyżki) - wychodzą naleśniki i smakuje naprawdę świetnie (wszystko wliczone w makro, oprócz erytrolu). 2. Nie zwracajcie uwagi na godziny posiłków, to tylko przykładowo, wspominałem już, że nie przykładam do tego wagi. 3. Co do uwag - jeśli chodzi o chleb żytni - często wrzucam go do tostera/opiekacza, [...]

Jaki cel bo do konca nie rozumiem? Godziny posilkow? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

[...] chudy 14:00 Ryz brazowy Piers z kurczaka albo shabowy 16:00 Makaron Twarog chudy Oliwa z oliwek 17:30-18:30 Trening 18:30 Carbo 19:10 Chleb pelnoziarnisty Tunczyk w wodzie 23:00 3/4 jajka Te godziny posiłkow mogą byc? Aha i co pić? Wiem ze podczas treningu wode niegazowaną, bede wypijać z 1,5l podczas treningu. A podczas dnia? Cola odpada?