widze ze jednak pozbyles sie Nitro to tak: kreatyna DT: 5g+30g Dextro rano pol godziny przed pierwszym posilkiem 5g+30g Dextro po treningu lub przed DNT: 5g+30g Dextro rano i 5g Dextro o podobnej porze co w dzien treningowy druga porcja Gainerem uzupelniaj braki w diecie w WW i podbijaj kalorycznosc posilkow pozdrawiam