gainer sfd

[...] Myślę też o otwarciu siłowni w I kw. przyszłego roku w Płocku. Trening od lutego: pierwsze 2 mies. - trening obwodowy, od tamtej pory 3 cykle kreatyny + białko(ew. gainer) + regeneracja + glutamina + dieta itd. Mam 175 cm wzrostu, obecnie ważę 72 kg niezłych mięśni, zawartość tłuszczu ok. 11%, do lata chcę nabrać jeszcze 4-5 kg. [...]

OLIMP Whey Protein Complex 100% http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html po przebudzeniu 35g po treningu 35g przed snem 35g VITALMAX Monohydrate Creatin http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis224.html po przebudzeniu 5g po treningu 5g VITALMAX Whey Pro Gainer 1 1000g [...]

[...] do 18 czas na trening mam około 19 - 19.30. Jestem magazynierem w sklepie RTV, AGD więc codziennie przeniosę parę pralek, lodówek itp. Dietę mam w zeszłym tyg. doszły: gainer, jabłczan i bcaa od SFD. Od nowego roku chcę się zapisać na kickboxing, treningi odbywają sie w pon, wt i czw o 20:30. I teraz mam pytanie czy nie za dużo tego [...]

O mnie: waga: 61 kg trening: masa + siła staż: 3 miesiące Posiadam ten gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Activita_Massive_Gainer_Plus_3kg-opis1261.html 1) W opisie produktu pisze że należy rozpuszczać 133g w 200ml wody .. tylko ze ciężko sie to pije ponieważ jest gęste, niezbyt dobre i mocna zalatuje bananem :( Czy mogę mieszać 133 gram w np. 300ml [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Volumass_35_i27365_d400x400.jpg Volumass 35 Opis Volumass 35 firmy Scitec Nurtion to innowacyjny gainer o składzie tak dobranym, aby powodować maksymalny przyrost masy mięśniowej bez przyrostu tkanki tłuszczowej. -Wzrost masy mięśniowej. -Wzrost siły. -Przyspiesza regenerację potreningową. -Pozwala na [...]

witam!! mam 15lat cwicze 2miesiace mierze 173cm i waze 58kg co jaki gainer radzilibyscie mi wziasc do uzupelnienai diety: moze ktorys z tych? http://www.sfd.pl/sklep/Hi_Tec_Nutrition_Whey_Mass_Gain_3kg_%2B_Whey_Mass_Gain_1%2C5kg_Gratis-opis3610.html lub [...]

[...] nog, poręcze, drążek, hantle, modlitewnik) Dieta : jest b-2,3 t-1,3 ww-4,5 2600kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 100% pure power + mono sfd, gainer do uzupełnienia diety Ostatnio przerabiany plan: split 3 dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] przepisów i parę fajnych diet ale mimo wszystko chciałbym prosić o waszą pomoc. Poniżej zamieszczam dietę. Proszę o poprawienie jej i dodatnie do tego wszystkiego supli np. gainer, białko, bcaa, kreatyna do +/-200zł. Będę bardzo wdzięczny za waszą pomoc. Posiłek 1 / 7:20 [...]

[...] 3cm. Reszta obwodów spadki 0,5 (biceps)- 1cm (klatka, uda). Na redukcji jadłem 2800 kcal. Moja dieta na masę w zasadzie będzie taka sama, zwiększe węgle, dołożę po treningu gainer, ewentualnie w pracy między posiłkami też go wypiję. Praca nie jest szczególnie fizyczna (pracuje na poczcie 6h i rodzielam przesyłki, wydaje je kurierom). Więc jeśli [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko,kreatyna,gainer,przedtreningówki. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak. Stosowane wcześniej diety : Tak. Pozdrawiam %-) [...]

witam. planuje zakupic gainer activlab MASS UP i do tego białko SFD WPC protein plus .... i tu pytanie o dawkowanie : - białko mogę stosować po przebudzeniu oraz przed snem tj. 2 x dziennie każdego dnia ??? - przy diecie na mase lepiej mieszac białko z wodą czy z mlekiem 3.2 % ??? - gainer 2 x dziennie tj. po treningu ok. 15-15.30 i ok. 18-19 [...]

Witam, mam 28 lat, 192 cm, 85 kg i chciałbym teraz zacząć swoją przygodę z siłownią. Moim pierwszym celem będzie zbudowanie masy do około 100 kilo w mniej więcej 9 miesięcy. Przyznam że poczytałem trochę o diecie i wiem, że jest to jeden z najważniejszych składników dobrego treningu. Spędziłem kilka godzin nad układaniem swojej diety, i w [...]

[...] mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : wszystkożerny Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer 60w/20b Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak /SFD/2017/9/23/13045b78133d4fe6a852e7095173b5df.jpg [...]

[...] potem cykl na : http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm_+_Shock_therapy-opis501.html plus minus 8 tygodni i kolejne 3 tygodnie na m-stacku Uzupelnienie diety to gainer, bialko i omega3, ktore rowniez wliczam w koszty cyklu (300 zl na starcie mnie wynioslo mniej wiecej, wiec 700 zl zostaje do rozdysponowania) Ewentualne dokladne [...]

Cześć wszystkim Prosiłbym bym o ocenę diety na masę. Jestem ektomorfikiem,ważę 60 kg,mam 175cm,16 lat. Ćwiczę na siłowni ok.6 miesięcy. Zaczynam zażywać gainera MASS XXL Oto dieta: 1.Śniadanie(dom) -Płatki owsiane błyskawiczne + 100ml mleka 3,2% -Placki owsiane -"Śniadaniowy miks"-z kuchni sfd:D 2.Drugie śniadanie(szkoła) -3 kromki chleba [...]

[...] g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 269 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 484 g to jest forum SFD/mod i jak? jest okej? teraz małe pytanka. 1. Czy mogę łączyć gainer z białkiem? 2. Jakbyście mogli to proszę o przedstawienie jakiegos planu ćwiczen?(ćwicze 3tygodnie) 3. Czy macie jakies szybkie lub gotowe smaczne dania? bo za bardzo [...]

[...] Staram się wyrabiać norme kaloryczna ale nieraz brakuje miejsca i czasu na przygotowanie pełnowartościowego posiłku (charakter pracy) więc chciałbym zastąpić to koktajlem z gainera plus białkiem. Zestaw jaki chciałem zamówić poprzez forum to: 1 PVL Mutan Mass - 2x2200g 2 SFD Wpc Protein Plus - 3x750g 3 Universal Nutrition Creatine Micronized [...]

[...] . Lepiej kupic bialko + Carbo czy moze Gainera . Co bardziej polecacie ? Moje propozycje : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html , http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html lub gainer http://www.sfd.pl/sklep/GEAR_Mass_Shock-opis30741.html do dyspozycji mam 200 zl . Jezeli polecacie inne produkty wstawcie

Witam, otóż borykam się z pewnym problemem, pracuję na nocki systemem 4x4 czyli 4 nocki pracy i 4 dni wolnego, praca jest ciężka bo po 12h i cały czas jestem w chodzie, więc pomyślcie ile człowiek jest w stanie spalić kalorii rzez 12h chodzenia, chciałbym zwiększyć masę mięśniową oraz siłę nie zalewając się tym za bardzo, po rzuceniu fajek waga [...]

[...] poprzez czytanie czerpie i ja(czy za zakup w sfd sa jeszcze abonamenty?). mam na wydanie ~800zl cel to masa, dieta jest ale czasem sa problemy.wiec tak chce kupić: 1 - gainer i myślę nad mas xxl lub mutant mass ze wskazaniem na mutanta gdyż za 30zl więcej mam 2kg więcej. 2 - kreatynę coś wyzej od mono - jabłczan? tu proszę o poradę 3 - [...]