SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co myślicie o takim zestawie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 733

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 466 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3014
OLIMP Whey Protein Complex 100%
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html

po przebudzeniu 35g
po treningu 35g
przed snem 35g

VITALMAX Monohydrate Creatin
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis224.html

po przebudzeniu 5g
po treningu 5g

VITALMAX Whey Pro Gainer 1 1000g
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis273.html

po treningu 40g
przed snem 40g


czy taki zestaw jest dobry i czy mogę przyjmować 3 środki jeden po drugim po treningu czy grozi to czymś?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1663 Napisanych postów 23029 Wiek 10 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 378677
kreatyna ok a gainer i białko to juz w zależności od braków w diecie
jak z dietą,rozkład spożywanych b/w/t
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50433 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Gainera bym nie bral przed snem.

Mixowanie niczym nie grozi :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 466 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3014
w mojej diecie na pewno są braki tak że myślę że białko i gainer raczej mi nie zaszkodzą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1663 Napisanych postów 23029 Wiek 10 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 378677
jeżeli waga podana w profilu jest aktualna to przyjmując 2g białka na 1kg masy to potrzebujesz ok 120g białka dziennie. a z podanych porcji białka i gainera wychodzi ponad 2/3 Twojego zapotrzebowania. a gdzie białko z jedzenia?? liczyłeś w ogóle swoje zapotrzebowanie na białko??
aż takich braków chyba nie masz a przynajmniej nie powinienes mieć...

Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-10-01 22:26:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 905 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9391
dokładnie tak jak wyżej z tego co piszesz wynika chcesz ładować więcej białka z prochu niż z jedzenia. Przy odżywkach typu gainer/białko nigdy nie sugeruj się dawkowaniem z etykiety tylko własnym zapotrzebowaniem. Kreatyna ok.

wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, ważna jest dawka

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czas na cykl kreatynowy :)

Następny temat

Nitroprogen +Animal pak

nutloveb