pytanie o gainer ...

O mnie:

waga: 61 kg
trening: masa + siła
staż: 3 miesiące

Posiadam ten gainer:

https://sklep.sfd.pl/Activita_Massive_Gainer_Plus_3kg-opis1261.html

1) W opisie produktu pisze że należy rozpuszczać 133g w 200ml wody .. tylko ze ciężko sie to pije ponieważ jest gęste, niezbyt dobre i mocna zalatuje bananem :( Czy mogę mieszać 133 gram w np. 300ml wody czy to będzie jakis problem ?

2) Czy pić gainer tylko 30 min po siłowni czy również jakiś czas przed ? Dodaje że około godzine po siłowni jem ryż z kórczakiem ..

1) W opisie produktu pisze że należy rozpuszczać 133g w 200ml wody .. tylko ze ciężko sie to pije ponieważ jest gęste, niezbyt dobre i mocna zalatuje bananem :( Czy mogę mieszać 133 gram w np. 300ml wody czy to będzie jakis problem ?
mozesz i zmieszac z 500ml

2) Czy pić gainer tylko 30 min po siłowni czy również jakiś czas przed ? Dodaje że około godzine po siłowni jem ryż z kórczakiem ..
geiner sluzy jako uzupelnienie diety
wiec wciskaj go tam gdzie masz braki w posilkach
glowna porcja po treningu

j.w

geiner sluzy jako uzupelnienie diety
wiec wciskaj go tam gdzie masz braki w posilkach

To chyba w szkole :)

SOG

No to jeszcze jedna rzecz !

Wstaje rano do szkoły .. nie jem śniadania bo nie mam czasu =[ (TAK! WIEM ŻE TO WIELKI BŁĄD !) .. a więc jak wstaje przed siódmą to jem malutką mini pizze ze sklepu 'żabka' dopiero około 10:00 i później dopiero obiad w domu około 15:00 .. A więc moje pytanie CZY BRAĆ ZE SOBĄ GAINER DO SZKOŁY I NAJLEPIEJ O KTÓREJ GO WYPIĆ ?

przepraszam za głupie pytania ale mam dopiero niecałe 15 lat i około trzech miesięcy stażu =)

Zmieniony przez - Kamykator w dniu 2007-10-03 18:42:58

mozesz wziac gainera do szkoły - mozesz tez walnąc go jako sniadanie. jak masz 15 lat to zastanowiłbym sie nad samymi treningami, gdyz zbyt forsowny trening siłowy - moze zahamowac wzrost w zwyż.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-03 18:45:47

Kamykator i co ma dać Ci ten gainer?? bo ja nie widze sęsu, jak i tak nic nie jesz

Przez dwa miesiące treningu urosłem chyba bardziej niż wcześniej przez rok tak czy siak w szkole wszyscy zauważyli różnice :)

Gainer <--- uzupełnienie diety Marcin !

Zmieniony przez - Kamykator w dniu 2007-10-03 18:50:46

ja nie chce Cie przestraszyc, nie uwazam tez, ze zahamowanie wzrostu wystapi na pewno. jest dosc wiarygodna teoria naukowa, ktora glosi, ze zbyt wczesne rozpoczecie treningow moze spowodowac przedwczesne zahamowanie wzrostu. podam przyklad extremalny - popatrz na akrobatow cyrkowych, do wysokich z reguły nie nalezą, a wszem i wobec wiadomym jest ze od dziecka na******lają hard-core-treningi.

Koledzy powyżej mają racje. Gainerem możesz zastąpić JEDEN posiłek dziennie, ale nie więcej. Odżywki mają być tylko UZUPEŁNIENIEM diety a nie jej zamiennikiem. Na śniadanie możesz zjeść np:
- 100g płatków owsianych + 200ml mleka 3,2% + 30g odżywki białkowej 80%
- 50g płatków owsianych(najsmaczniejsze są gdy je wcześniej zalejesz 100ml wrzącej wody) + garść rodzynek + 3 całe jaja, wszystko razem mieszasz i smażysz jak omlet
- 3 ugotowane jajka + 70g carbo

Pozdro!

eh .. tylko ze ja nie nap*****lam hardcorowego treningu :) również nie robie przysiadów bo dużo czytałem że hamują wzrost .. a gainerem chce zastąpić ten posiłek gdy jestem w szkole i nie moge nic zjeść ..