Kamykator

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

924

napisanych postów

Imię Mieszko

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Informatyka, kulturystyka, snowboarding

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Snowboarding..

Ostatnia aktywność 21.07.2011 (10:31)

Data rejestracji 11.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ABSII i prostowniki pleców - osobny trening cześć, postanowiłem wrócić do ćwiczeń. minęły już prawie 4 lata.. mianowicie od września będę chodził na siłownie i już widzę jak napierdzielam fbw z priorytetem na nogi, ale przed tym robię	6	2011-07-14 07:27
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia. PROSZĘ. witam! proszę o sprawdzenie planu. mam 17 lat. ćwiczyłem z 5 miesięcy 2 lata temu oraz 2 miesiące rok temu. od jutro chce zacząć fbw na masę: nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztangielką z podporą 3s klatka:	10	2009-09-27 21:36
Trening dla początkujących	FBW od oceny, 16 lat witam.. zaraz zaczynam fbw i proszę o sprawdzenie planu.. dodaje że mam 16 lat i mnie wszystko boli więc przysiady, mc, wiosłowanie itp odpada.. ;) priorytet nogi gdyż to maja najsłabsza część ciała.. absii przed treningami ;) a: -	13	2008-12-15 19:27
Po siłowni, o siłowni	Stojaki do przysiadów - zrób to sam ? siemano potrzebuje koniecznie stojaki do przysiadów i pomyślałem że może uda mi się je zrobić samemu. czy ktoś kiedykolwiek robił coś takiego samemu? wie ktoś gdzie mogę znaleźć wskazówki? z drewna albo żelaza chodź z drewna by starczyło bo ciężar	3	2008-12-10 17:26
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny witam! proszę o sprawdzenie fbw. celem jest masa lecz zależy mi na jak najmniejszym obciążeniu kręgosłupa. zestaw a: nogi: prostowanie nóg w siadzie 3s plecy: podciąganie na drążku podchwytem wąsko 2s do maxa unoszenie tułowia z opadu	4	2008-10-27 17:39
Trening dla początkujących	ACT + stretching witam! jeśli chodzi o stretching w połączeniu z act.. stretching wykonuje się po rozgrzewce. act to trening całego ciała. stretching całego ciała zajmuje trochę czasu. wydaje mi się że po prawidłowo wykonanym stretchingu całego ciała rozgrzanie	0	2008-10-12 16:28
Trening dla początkujących	Trening ogólnorozwojowy do poprawy siemano! potrzebuje się przygotować i wzmocnić fizycznie do sezonu zimowego w którym spędzam prawie każdego dnia kilka godzin na 'ostrym napinaniu freestyle na snowboardzie'. mam lekkie skrzywienie kręgosłupa w części lędźwiowej oraz spowodowane	3	2008-09-08 01:00
Trening dla początkujących	ACT do oceny witam! mam: 15 lat 176 cm wzrostu 60 kg wagi 5 miesięcy stażu + 2 miesiące przerwy proszę o ocenę act który ma być początkiem makrocyklu i mam zamiar go zacząć od zaraz więc prosze o szybką odpowieź 1. unoszenie kolan w zwisie na	20	2007-12-31 16:10
Trening dla początkujących	Prostowniki w młodym wieku... witam! postanowiłem zapytać gdyż nigdzie na forum nie odszukałem konkretnej odpowiedzi. wiadome jest iż trening w młodym wieku znacznie może zaszkodzić na kręgosłup szczególnie w odcinku lędźwiowym. niestety nigdzie nie mogę się doszukać w jaki	11	2007-12-18 23:02
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy plan: masa + siła wiek: 15 lat waga: 61kg wzrost: 176cm staż: 4-5 miesięcy (ok. 3 pierwsze to był cykl przygotowawczy do jakichkolwiek ćwiczeń) dieta: narazie brak ścisłej diety, ale jem ryż + (kurczak lub ryba) po każdym treningu 1 dzień -	9	2007-11-02 21:36
Odżywki i suplementy	pytanie o gainer ... o mnie: waga: 61 kg trening: masa + siła staż: 3 miesiące posiadam ten gainer: http://www.sfd.pl/sklep/activita_massive_gainer_plus_3kg-opis1261.html 1) w opisie produktu pisze że należy rozpuszczać 133g w 200ml wody .. tylko ze ciężko	9	2007-10-03 17:18
Trening dla początkujących	serie .. pytanie 'zielonego' kompletuje siłownie w domu iii mam 1 problem .. trening składa sie przepuśćmy z 3 ćwiczeń i każde po 4 serie .. i o to chodzi czy wykonywać w ten sposób: -ćwicz 1 seria 1 -ćwicz 2 seria 1 -ćwicz 3 seria 1 -ćwicz 1 seria 2 -ćwicz 2 seria	3	2007-09-16 12:32
Odżywki i suplementy	Odrzywki, masa, POMOCY !! hello! mam 14 (prawie 15) lat i ćwiczę na masę od około trzech miesięcy (nigdy wcześniej nie ćwiczyłem!). do tej pory jedynie podczas treningu oraz po piłem napoje izotoniczne typu izostar oraz powerade po czym około 60-90 minut po treningu jadłem	6	2007-09-11 16:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	ABSII i prostowniki pleców - osobny trening	2011-07-14 12:27
Trening dla początkujących	ABSII i prostowniki pleców - osobny trening	2011-07-14 12:07
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia. PROSZĘ.	2009-09-28 20:43
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia. PROSZĘ.	2009-09-28 17:49
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia. PROSZĘ.	2009-09-28 17:22
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia. PROSZĘ.	2009-09-28 00:23
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia. PROSZĘ.	2009-09-27 22:43
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowni w młodym wieku by klima92	2009-01-19 21:21
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowni w młodym wieku by klima92	2009-01-11 16:50
Trening dla początkujących	FBW od oceny, 16 lat	2008-12-26 18:29
Trening dla początkujących	FBW od oceny, 16 lat	2008-12-26 16:29
Trening dla początkujących	FBW od oceny, 16 lat	2008-12-24 19:30
Trening dla początkujących	FBW od oceny, 16 lat	2008-12-22 18:18
Trening dla początkujących	FBW od oceny, 16 lat	2008-12-19 13:15
Trening dla początkujących	FBW od oceny, 16 lat	2008-12-18 17:20
Trening dla początkujących	FBW od oceny, 16 lat	2008-12-16 21:41
Trening dla początkujących	Nowy Plan	2008-12-16 20:00
Trening dla początkujących	Nowy Plan	2008-12-15 18:46
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2008-10-28 22:08
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2008-10-27 19:53
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2008-10-27 18:33
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-10-26 20:26
Trening dla początkujących	Trening siła/masa do oceny...	2008-10-26 19:14
Trening dla początkujących	Trening siła/masa do oceny...	2008-10-26 18:52
Trening dla początkujących	Trening siła/masa do oceny...	2008-10-26 17:55
Trening dla początkujących	Trening ogólnorozwojowy do poprawy	2008-09-11 16:04
Trening dla początkujących	Trening ogólnorozwojowy do poprawy	2008-09-08 16:45
Trening dla początkujących	ACT do oceny	2008-01-08 22:30
Trening dla początkujących	rozciąganie klatki dla poczatkujacego	2008-01-08 22:09
Trening dla początkujących	[art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!	2008-01-08 21:34