fotki brzuch

[...] żeby było dobrze. Z racji tego ze ostatnio moja dieta kulała, zaczne od mniejszych posiłków i sukcesywanie bede zwiększał porcje. I to co wszyscy najbardziej lubią czyli fotki: Kartka jest także wszytsko wiadomo że ja to ja Fotka główna: Przód luzem: Tył luzem: Bok luzem: Najszerszy tyłem: Klata bokiem: Bebzon: Najszerszy przodem: Triceps: [...]

[...] do 05.11.08. tutaj startowalem z 90 kg. dieta jem ponad zapotrzebowanie i tyle. nie bawie sie w liczenie kalorii ani tym bardziej scisla rozpiske diety. jem duzo i koniec fotki fotki jakie sa takie sa, jakosc srednia bo z telefonu, wiecej niz 3 fotki nie mam. 1. sprzed jakis 3 tygodni. 2. podczas przerwy regeneracyjnej , sprzed kilku dni 3. [...]

[...] obcinac Zmieniony przez - canecorso w dniu 2009-02-24 11:45:11 Wymiaryia 7.02.09 waga: 78 kaltka 103,3 biceps 37 udo 61 łydka 38,4 przedramie 31,4 barki 122,5 pas 83 suple i fotki wrzuce za ok 45 min bo własnie lece na HIIT'a Zmieniony przez - canecorso w dniu 2009-02-24 11:49:36 no i po HIIT'cie 3 minuty rozbiegania + 8 zmian 40 sekund na [...]

Witam Jest to mój pierwszy test na forum, jest on niesponsorowany. Postaram się poprowadzic go rzetelnie i mam nadzieję że nie będziecie nim zawiedzeni. Celem jest siła ! O mnie : Staż : około 2 lat Wiek : 16 lat Waga : 72 kg Wzrost : 180 cm Biceps : 38 (przed siłką) Klatka piersiowa : 103 Pas : 77,5 Udo : 57 Przedramię : 31,5 Suplementacja : [...]

[...] Zastanawiałem się nad kreatyną, ale to chyba za wcześnie. Może we wrześniu sobie kupię kreatynkę z vitalmaxa. Zdjęcia: na początek dam zdjęcia pleców, bo tylko takie fotki posiadam. Jutro zrobię fotki całego siebie w pozach kulturystycznych. wrzesień 2007 grudzień 2007 maj 2008 (aktualnie) To zdjęcie, co mam w profilu to jest chyba z [...]

[...] Tu już czerwiec 2012, forma "ogródkowa", wówczas pojawiły się pierwsze myśli o starcie :) http://images44.fotosik.pl/569/f18022ccf0ea16d2m.jpg Tu dwie fotki z masy: http://images47.fotosik.pl/1694/989f786ab5629250m.jpg http://images46.fotosik.pl/1929/9def923c203c21d7m.jpg Od listopada(ok.20tyg przed Debiutami) rozpoczęliśmy [...]

[...] -3, witamina C i D, Vitalpack do posiłku I i II -Kreatyna po treningu - 5g -Tauryna + kofeina przed treninigiem w zależności od samopoczucia -ZMA na sen + melatonina w dni gdy mało snu Jakieś fotki: + Fotki posiłków od jutra :D /SFD/Images/2015/9/17/befe562ecfe84e79b9aae46b1316b757.jpg /SFD/Images/2015/9/17/a80f6e02dd12431bbdabe5a14a738833.jpg

Witam słonecznie! Zarejestrowałam się na forum z powodu dziwnego spadku motywacji i przyjemności wynikającej z dbania o swoje ciało i zdrowy organizm; wiem natomiast, że stały kontakt "ze środowiskiem" zakorzenia pewne rzeczy w podświadomości ;) Nadal zależy mi na szczupłej, zgrabnej sylwetce, kondycji, zdrowiu i dobrym samopoczuciu, kształtowaniu [...]

[...] mi do głowy jakiś pomysł jak go ulepszyć. ------------------------------------------------------------------ Fotki: Za tydzień kończę redukcję i wtedy właśnie wrzucę fotki więc proszę o trochę cierpliwości ------------------------------------------------------------------ Suplementy: Aktualnie moja suplementacja wygląda następująco: Do [...]

[...] Pytania: 5. Jaki trening siłowy polecacie do mojego celu ? Co myślicie o cardio i aerobach ? 6. Czy nie za dużo tego cardio i czy bez dnia wolnego to dobry pomysł ? Poniżej fotki na których widać, że brzuch nie jest zbyt dobrze widoczny, i w dole jest mała oponka tłuszczowa. Fotki: [...]

[...] wygląda tak że jestem zalany, brzuch gruby ,dupa gruba, nie mam siły ani chęci do niczego... Postanowiłem znowu spróbować ale tym razem na poważnie: dieta,trening,cele,fotki itp. itd. Poniżej wszystkie dane na temat moich wymiarów,sprzętu możliwości. Moje dane i pomiary(w cm): Wiek: 22lata Wzrost: 184cm waga: 87kg Biceps Prawy [...]

[...] kilka fuch w tym na bramce wiec trzeba pare kg masy / wody wrzucić żeby jakoś tam wyglądać i się czasem nie przewrócić na ketozie :-) Na weekend zrobię lekkie odwodnienie i fotki w kilku pozach obowiązkowych wiec co 2 tygodnie będzie co porównywać, a od poniedziałku jako 1 etap cyklu przygotowującego do lata 2019 zamierzam polecieć 8 tygodni [...]

[...] - a jak czas pozwoli i chęci to w nietreningowe od 40 do 60 minut, 2-3 godzin po posiłku, lub rano po porcji WPC 2. Tabata co 2 tygodnie FOTKI Kaszana, ale będzie lepiej (fotki robione wczoraj i dziś nad ranem) Więc zapraszam Was do zaglądania i pisania Jak również uwag na temat suplementacji Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-05-30 [...]

Witam Przedstawiam Wam Kamila Nowakowskiego Eksperta Hi Tec'a w dziedzinie Odżywiania i Suplementacji oraz jego Plan Treningowy i Suplementacyjny który trwał przez 6 tygodni a efekty możecie zobaczyć poniżej. Przed Robieniem Formy: Po 2 Tygodniach : Po 4 Tygodniach : Po 6 Tygodniach : FOTKI PO PARU MIESIĄCACH: Fotki z Sesji Zdjęciowej Zdjęcia z [...]

[...] mam przeciwnika i jakie ma doświadczenie- respect ;) SPIS TREŚCI 1. O MNIE 2. SUPLEMENTY OD SPONSORA + dodatki 3. Suplementacja 4. DIETA 5. TRENING 6. AKTUALNA FORMA - fotki *************O MNIE************* Swoją przygodę z siłownią zacząłem w zasadzie troche ponad 5 lat temu. Początki były wyśmienite i każdy mówił, że rosnę "od samego [...]

[...] swoim życiu przeżyłem... :-)) Ale nie załamuje się, źle nie jest. Cieszę się, że nie musiałem mieć dializ, przeszczepu. AKTUALNE FOTKI Pomiary byly wykonane innego dnia niż fotki (zeszło trochę wody). W rzeczywistości wygląda to ciut lepiej, tu jestem mocno "nawodniony". /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63b73943fc6e49b4ae3ce8837d60bac6.jpg [...]

Cześć :) Zacznę od ankiety: Wiek : 18lat Waga : ok. 68-70kg Wzrost : 169cm Obwód w biuście(1) : 88,5 Obwód pod biustem : 70,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 86,5 Obwód bioder (3): 102,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: L 61,5, P 62,5 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba brzuch, uda W [...]

[...] jest cotygodniowe foto przód+profil, by obiektywnie widzieć zmiany, lustro dla mnie nie jest obiektywne, centymetr może się obsuwać pod katem, ale też go używam. Zarówno fotki, jak pomiary robię na śpiocha, czyli zaraz po wstaniu z wyrka, bo wtedy mam najbardziej stabilne pomiary nie skazując się na wahania dobowe. Blog bo: czuję że początek [...]

[...] 10g na czczo Poza tym - białeczko w razie braków w diecie, omega-3, multiwitamina oraz magnez+B6. Póki co innej suplementacji nie przewiduję. No i na zakończenie już chyba: fotki stanu obecnego, oraz tabelka z wymiarami. Jeszcze raz dziękuję firmie Activlab za umożliwienie prowadzenia dziennika właśnie tutaj. 8-) No i zapraszam do follow'ania [...]

Witam! Dziś zaczynam test na spalaczu marki Hollywood Labs czyli na Thermal Pro Evolution.Na celu mam poprawe definicji bez zbytniej utraty masy mięśniowej a co z tego wyjdzie,okaże się za kilka tygodni. W skład testu wchodzi: -Thermal Pro Evolution 120caps -Omega 3 -Apteczne ZMA Troche o mnie: Staż: ~4lat (w tym różne przerwy) Waga: 80kg Wrost: [...]