fotki brzuch

Ostatnie MEGA FOTKA!!! (i lece sam robić 7dzień... jeszcze tylko 5tygodni ) Pozdrawiam - mam nadzieję, że post się przyda! OPIS FOTKI: Po lewej na górze - gural_mzk - po 10dniach Po prawej na górze - cinek001 po lewej na dole - Te - po 15dniach po prawej na dole - jak dla mnie najlepsza rzeźba - YAREKBBOY! Brawo dla ostatniej osoby (Yarekbboy - [...]

[...] to mój brzuch powraca do tej formy jaka miałem kiedys ( o wiele lepsza niz na zdjeciach) a teraz zdjecia wkleiłem bo przez przypadek wasz post zobaczyłem i pomyslałem ze swoje fotki wkleje, złapałem za moja v3 i zrobiłem zdjecia, to pierwsze kiedys zrobiłem , wsrodku zimy , a drugie zdjecie jest zrobione dzisiaj, pozdrawiam i dzieki za sogi

Cóż, mówiąc szczerze na razie jestem nieco zawiedziony... Zaraz po treningu brzuch wygląda całkiem całkiem (oczywiście zachowując proporcje, biorąc pod uwagę z jakiego zaczynałem pułapu) ale rano (A6W robię zazwyczaj przed pójściem spać) jest już lipa. Fotki są sprzed treningu i po 15 dniach. Jak widać szału nie ma (powiedziałbym nawet, że [...]

Po odpoczynku powróciłem do przysiadów 78kgx10p 88kgx10o 98kg/2x6p 8-) Po następnym odpoczynku brzuch wznosy nóg na drabince 5x20p 8-) Oglądałem fotki z ME w Santa Susanna i okazało się, że była tam kategoria powyżej 60 lat (zrezygnowano z kat. +55 lat z podziałem na do 75kg i powyżej 75 kg ). A oto zwycięzca tej kategorii (ma chyba dużo więcej [...]

Dzięki za odpowiedź. Podrzucam fotki. Aktualne wymiary. Szyja 35.5 Barki 114.5 Klatka 100 ubolewam nic nie chce rosnąć. Brzuch 84.5 Biodra 97 Bicepsy 34 Uda 55 Łydki 38 /SFD/2023/9/28/04c77695d6574fbc830eed40f8148d60.jpg /SFD/2023/9/28/bfbb1b6f7984429682100c84d41abab6.jpg /SFD/2023/9/28/f2df43fef25346e4a97c94c4aab97a51.jpg [...]

]Dzięki Dominator:) Postaram się jak najmocniej przyłożyć zarówno do testu, jak i do przygotowań do zawodów:) A co się tyczy fotki, to mowisz - masz... Powyżej fotka moich Mega Capsules przed treningiem: 8 kapsułek Amino BCAA 1000 Mega Capsules, 4 kapsułki Cre-NO Muscle Max Mega Capsules i 5 kapsułek AAKG 3000 MEGA CAPSULES. Łącznie 16 kapsułek [...]

[...] słowem!!!!!:) Thx!!!!:) A teraz kilka uwag, przemyśleń i opinii dotyczących mojego występu, samych zawodów oraz planów na przyszłość. Wrzucę też kilka fotek z aparatu, a fotki w dobrej jakości będę mieć wieczorem, jak mi kumpel przyniesie płytkę z fotkami, które robił swoją lustrzanką A więc tak… zaczęło się kiepsko. Nie [...]

[...] Dzisiaj czekają mnie nogi, więc megahardcore, toteż muszę tym razem zachować znacznie większą przerwę między posiłkiem -> suplami -> treningiem. Czasu dzisiaj mało, ale mam nadzieję, że mi się uda. Wieczorem wrzucę jakieś fotki z moich treningowych przygód zapewne:) Pozdrawiam:) Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2010-09-21 15:45:54

[...] nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150gg Orzechy laskowe 20g Warzywa Opis diety: Dieta trzymana idealnie,czekam na info od Mariana co tam działamy dalej ;-) Kontrolne fotki formy dla Mariana /SFD/Images/2015/12/31/5e8203b7f7a248d5b6ff4cded1be5af0.jpg /SFD/Images/2015/12/31/232123de9b2a42e0b1da20ab4036b183.jpg [...]

[...] - jasne - zawsze mozna lepiej. Ale ja nie robiłem wyścigu na czas - a wielokrotnie pisałem o tym że to bardziej 'sposob na życie'. Koniec pyerdolenia - czas na liczny i fotki. Ta redukcja byla podzielona na 2 etapy - razem jakies I->kwiecień-czerwiec off 2tygodnie II->lipiec-wrzesień trafiały się małe offy/wyjazdy i takie tam - w [...]

[...] jutro dalej nawadnianie na maxa, ale po południu zaczynam już mocno ładować węgle, w piątek od rana woda stop i do wieczora ostre ładowanie węgli wieczorem w piątek fotki (na czystym ładowaniu) w sobote pójdzie ładowanie śmieciowe i też polecą foty zobaczę jaka będzie różnica w fotach pomiędzy czystym ładowanie węgli a śmieciowym, przy [...]

[...] do wysiłku tlenowego jest już troszkę lepiej aż tak ciężko nie oddycham, tętno wysokie ale umiem umiarkować tempo łapania powietrza :) Micha dopięta jak trzeba. Tutaj jakieś fotki z jedzenia dziś, lecz nie wszystko to, ale dam :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50c778cd61484020b59bcc3f3866b987.jpg No a tutaj zakupy na kilka dni :) [...]

[...] bieżnia 10minut Dieta : 2300kcal Suplementacja : 50g białka, 15g BCAA, 3 tab witamin, 2 kaps omega 3.6 , glukozamina 5g Podsumowanie : Trening dobry intensywny, zrobiłem fotki podglądowe, za jakiś czas podsumowanie maks półtora tygodnia. Krzywo stanąłem i boli mnie prawa kostka ciężko się chodzi, biegać nie mogę tym bardziej nie zrobię nóg w [...]

[...] ze sztangielkami 2.Wyciskanie sztangi zza karku "PROG" 3.podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia "PROG" BRZUCH 1.skłony tułowia-brzuszk 2.spinanie kolan na ławce ŁYDKI 1.Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni "PROG" -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545 :)

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 64 (09.04.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, makaron razowy - 110g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa [...]

poza tym musze dodać że cwicze pod laski. czyli nogi bez przesadyzmu, kaptury rowniez. nacisk na klate brzuch i bary... czyli to co te laseczki lubią najbardziej oczywiscie rozwoj harmonijny, wszystko po rowno, z umiarem. jutro bedą fotki

[...] najczesciej na rowerku. W DT po siłowym, w dnt gdy mam czas w ciągu dnia. ../Content/img/noimage.png Zdjęcia robine 14.09.2014. Data była napisana na kartce ale nie widać bo fotki prześwietlone %-) ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png [...]

fotki z soboty,przed FatNite,po treningu /SFD/Images/2016/9/5/640109f8296949deb612bfedc9476b82.jpg /SFD/Images/2016/9/5/f4884750a3da42098e8127fec31ec594.jpg /SFD/Images/2016/9/5/06ffd778505843b3b386c139a4d4020b.jpg /SFD/Images/2016/9/5/8f002fc401364168aafb3687acd9391d.jpg fotki z dzis,po fatnite - bez pompy ok 19 [...]

[...] i robie na tym powoli mase plus 6 Weidera (ale do tego chyba aeroby trzeba, wiec masy nie zrobie :( ) Zglupialem juz :( Jak odzyskam po swietach kamerke to moge cyknac fotki i wystawic, wtedy moze lepiej ocenicie co by bylo dla mnie najlepsze. Wiem, ze kiedys duzo sie o to pytalem, ale nie wypalilo (brak $). Dzis rozmawialem z rodzicami to [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien45.png Dziś rano miałem okazje i popstrykałem wstępne fotki na podsumowanie ;-) Oczywiście na czczo coby brzuch nie był wypchany %-) Ale jeśli będę mogł to porobie też za 2 tygodnie Trening też udało się wcisnąć w ciągu dnia pomimo że dziś jechałem do szkoły. Banan łapa widać się poprawiła :-)) Elegancko jest [...]