filet z mintaja z

[...] oleju (ok pol pojedynczej piersi), ryz ok 1/3 lub 1/4 woreczka, lub brazowy makaron w takiej samej ilosci, warzywko jakies. wczoraj np szpinak jesli nie jadam kurczaka to filet 1 z mintaja usmazony bez tartej bulki lub jajecznica z 2 bialek i 1 calego jaja kolacja lub podwieczorek: jablko, albo ok 4 mandarynki, albo 1 pomarancza, czasem [...]

[...] oleju (ok pol pojedynczej piersi), ryz ok 1/3 lub 1/4 woreczka, lub brazowy makaron w takiej samej ilosci, warzywko jakies. wczoraj np szpinak jesli nie jadam kurczaka to filet 1 z mintaja usmazony bez tartej bulki lub jajecznica z 2 bialek i 1 calego jaja Ulala... Żadnego smażenia, absolutnie! I nie pół piersi, ale cała. Warzyw spora porcja, [...]

ja rowniez zawsze szamam filet z pangi, ew. mintaja

[...] - bukiet warzyw - mieszanka meksykanska - leczo 2. potrawka z wolowiny z warzywami . Do wolowiny najczesciej biore leczo. 3. pulpety z piersi indyka, czasem z grzybami 4. kotlety z ziarna soi . 5. filet z mintaja duszony , do tego fasolka szparagowa albo szpinak. I juz, tydzien obskoczysz Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-05-04 13:35:04

[...] kefir 180 ml chyba :) i 1 litr wody miedzy czasie do wc (tu tez jak juz ktos wspomnial spalam kalorie) Jade do domu i w domu obiad: 100 g makaronu brazowego 200 g chyba (filet z dorsza pangi mintaja itp) pietruszka kukurydza okolo 80 g papryka polowa + woda 300 ml soku z marchwi :) rutinoskorbin na noc sobie jem: gotowane 3 jajka (3 bialka [...]

[...] ryz bialy lub inny, kromki z szynka z indyka, orzechy wloskie/pestki slonecznika lub dyni Ryż/makaron + pierś + owoc Kolacja: Kasza jeczmienna/gryczana, tunczyk z puszki/filet z mintaja, marchewka 0,5l wody nie gazowanej OK, wodę pij między posiłkami, nie do posiłków Przed snem: twarog, warzywa, oliwa, szklanka mleka/kefir Twaróg półtłusty + [...]

rgs nie akżdy filet jest tkai sam w filetach z mintaja ości są

Mam diete w, której na obiad mam Filet z kurczaka , czy moge zastąpic to filetem z mintaja;)

popatrz na przykladowa diete: posilek 1 jajecznica z warzywami omega-3 witaminy posilek 2 piers z kurczaka brokuly omega-3 oliwa z owliek posilek 3 filet z pangi/mintaja warzywa omega-3 oliwa z olwiek posilek 4 ser bialy poltlusty jablko orzechy/nasiona slonecznika posilek 5 ser chudy/tunczyk z wody w dni treningu silowego: odzywka bialkowa wpc [...]

no to jaja z tą kostką a ja zakupiłem we wtorek 5 kilo wczesniej miałem filety z mintaja tez mrożone ale gdzie oni by tam mogli dodawac skrobie i bułke tartą?? jak to zwykły filet bez panierki

[...] produktów w diecie: białka: pierś kurczaka i indyka, wołowina, schab np. pieczony, twaróg chudy i półtłusty, okazjonalnie mleko (np. do śniadania, do kawy), jaja, ryby (filet z łososia i mintaja chyba najlepsze) węglowodany: ryż brązowy i biały, kasza gryczana, makarony i węgle proste (np. te w bananach) tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy [...]

Lubisz tylko mintaja? Probowales inne ryby morskie? Przeciez np taki morszczuk w smaku jest praktycznie taki sam. Bardzo dobre sa karmazyn czy dorsz. Jak juz kupujesz to lepiej zaplacic wiecej i kupic filet z mala iloscia glazury, zeby 40% lodu nie bylo.

oki, biore pod uwage dwie opcje - makrelka wedzona albo filet z dorsza, morszczuka, mintaja. Quazar wspominal ze w takiej makrelce omegi nie ma wcale, a filecik tez sporo straci po usmazeniu.

[...] oliwek z łyżeczką soku z cytryny i kilkoma listkami świeżej bazylii. Przygotowaną marynatą polej indyka i odstaw na godzinę do lodówki. Na rozgrzany grill wyłóż zamarynowany filet i piecz po około 6 minut z każdej strony. - Surówka Duży liść sałaty lodowej + duży pomidor + sos winegret (łyżeczkę oliwy z oliwek, pół łyżeczki musztardy, pół [...]

[...] - polędwica z piersi z kurczaka (lub innej chudej) 60g - 2 plastry pomidora - margaryna 5g - woda mineralna 0,25 Posiłek IV - obiad: - mięso z piersi z kurczaka/ryba np. filet z mintaja gotowane 200g - kasza gryczana/ryż brązowy 50g - surówka (natka pietruszki + marchew/ogórek/kalafior/brokuły/brukselka/fasola lub inna podobna) - oliwa z [...]

[...] - 30 kcal III posiłek ryż 100 g - 344 kcal pierś z kurczaka grilowana 150g - 181 kcal 2 x pomidor 40 kcal III posiłek (godzina przed treningiem) ryż 100 g - 344 kcal 2 x filet mintaja z grilla - 140 kcal pomidor - 40 kcal TRENING 100 minut IV posilek (po treningu) duzy jogurt naturalny - 225 kcal czy wszystko jest dobrze zrobione ? Zmieniony [...]

[...] z szynką z kurczaka(2-3 kromki) -pos 3 14:00 -150g piersi z kurczaka lub ryby -100g ryżu makaronu lub kaszy -100g sałatki lub surówki -10g oliwy z oliwek pos 4 16:00 -70g filet z mintaja -100g ryżu - 2-3 marchewki pos 5 17:00 -płatki owsiane z mlekiem pos 6 20:00 -twaróg - 2 pomidory troszkę zmieniłem dietę mam nadzieje że teraz jakoś wygląda [...]

[...] z szynką z kurczaka(2-3 kromki) -pos 3 14:00 -150g piersi z kurczaka lub ryby -100g ryżu makaronu lub kaszy -100g sałatki lub surówki -10g oliwy z oliwek pos 4 16:00 -70g filet z mintaja -100g ryżu - 2-3 marchewki pos 5 17:00 -50g śledzia -70g ryżu pos 6 20:00 -twaróg - 2 pomidory pos 5 zmieniłem a co do tego kalkulatora jakoś nie mogę go [...]

[...] Obcinam dalej, wklejam moja diet z dni treningowych i nie treningowych proszę o porady i sugestię. Dodam że ryz wymieniam na ziemniaki a pierś z kurczaka na mintaja, sole, filet z indyka, wątróbkę i czasem na wołowinę. /SFD/Images/2016/2/29/5a1f85b1b0f6463dbcef8ccea516d11d.jpg /SFD/Images/2016/2/29/da8c5543e09b4149bbce50c969b65111.jpg Zmieniony [...]

Co do rybki to preferuję filet z pangi, ewentualnie mintaja. Szczerze to teraz nie wiem co myśleć, koledzy na poprzedniej stronie mają różne sugestie, dać w końcu warzywa w posiłkach przed i po treningu?