[...] i orzechami 60g (wyczytałem na opakowaniu, że są to płatki owsiane, więc chyba ok) oliwa z oliwek 25ml WPC 15g 33g b 39g t 53g w 692 kcal 2. Posiłek / Praca 10.30 filet z Mintaja/Panga 200g Chleb żytni sitkowy 55g Orzechy laskowe 30g [pewnie jeszcze jakieś warzywa. w zależności od dnia, wywalanie chleba i w jego miejsce więcej [...]
[...] odpowiadala trzem ziemniakom może być jakas sałatka warzywna,ja jadam tylko jak mi mama zrobi bo nie umiem salatek :D Posilek nr 4. Pół makreli wędzonej(to jest ok 125g)/filet z mintaja 100g 2 marchewki,pol ogorka(Jezeli na obiad była sałatka z warzywami,to pominac warzywa tu,ale warzywa musze byc codziennie poprostu) 1 kromka chleba razowego [...]
Wczorajszy dzień: - jajka na twardo z majonezem rzecz jasna :-D - do pracy 3x taki niespotykany mix kasza jaglana, kurczak, pieczona karkówka + surówka z kiszonej kapusty i marchewki do każdej porcji - wieczorem filet z mintaja w panierce z mąki i kurkumy, kasza gryczana z pieczarkami i cebulą + ogórek kiszony https://i.imgur.com/nPII7JE.jpg
"Witam, czym mogę zastąpić filet z mintaja nie ma on zbyt dużo kalorii, a nie mam już na niego ochoty. Czytalem, że warto jeść na kolacje produkty bogate w węglowodany. Polećcie mi coś z góry dzięki. " Węglowodany na kolację? Na kolację chyba powinno unikać się węgli?
[...] ziarnami czy coś w tym stylu. O 14 kończę pracę, w domu jestem ok 15 - obiad to najczęściej "steki rybne" od Frosty - 250g, smażone na małej ilości oleju z pestek winogron ( filet z mintaja + panierka i zioła ) + 200g surówki kolesław, ewentualnie warzywa gotowane na parze bądź smażone na patelni ( również na oleju z pestek winogron ), bywa też [...]
Dla osob na redukcji albo po prostu taka przegryzka. W folii pieczemy(moze byc na masle,nie musi)filet z mintaja albo morszczuka,gdy już "dochodzi"wkładamy do folii kilka "głowek"brokułów.Na talerz kilka listków kapusty pekinskiej ,na to filet,polany gęstym jogurtem naturalnym i skropiony cytryną,a na około brokułki i [...]
[...] piers w domu maczam ja w jajku mące i panierce daje na patelnie polaną olejem rzepakowym i jem. Jem tak gdzies od 200 do 240g dziennie no i zamieniam jeszcze często na filet z mintaja (kupowany gotowy, od razu w panierce) i to najczęsciej jem. Oczywiscie zmianiam tez czasem na schab wątróbke i inne ale głównie to. Czy jest to złe ze tak [...]
6 września 2014 Dziś zrobiona klata z barkami a na końcu przedramiona. Po wczoraj czuję łydki. Znając życie po dzisiejszych przedramionach jutro się nie będę mógł z nikim witać . %-) 9:15 Bułka+kura+ketchup http://i58.tinypic.com/2m2tda9.jpg 10:15 Omlecik http://i59.tinypic.com/24l5z14.jpg 13:22 Początek treningu 5 min rozgrzewki Wyciskanie na [...]
Witam, czym mogę zastąpić filet z mintaja nie ma on zbyt dużo kalorii, a nie mam już na niego ochoty. Czytalem, że warto jeść na kolacje produkty bogate w węglowodany. Polećcie mi coś z góry dzięki.
"Witam, czym mogę zastąpić filet z mintaja nie ma on zbyt dużo kalorii, a nie mam już na niego ochoty. Czytalem, że warto jeść na kolacje produkty bogate w węglowodany. Polećcie mi coś z góry dzięki. " Węglowodany na kolację? Na kolację chyba powinno unikać się węgli? Nie ma konieczności unikania węglowodanów w ostatnim posiłku. Nie zmienia to [...]