fakty nie mity

aby utracic 8 kg tluszczu w 10 nalezaloby wywolac OGROMNY negatywny bilans energetyczny 1. nie bedzie to zdrowe, gdyz waga szybko wroci plus pewno cos jeszcze dojdzie 2. diety podobnego typu bazuja raczej na szybkiej utracie wody przez co wynik diety jest zafalszowany pomysl raczej nad poprawna dieta ktora umozliwia utrate wagi ~ 0,5kg na [...]

diety cud, a fe a fe Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

nie no, nie moza podowac komus siekiery tylko dlatego ze chce sie zabic Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Poczytaj... 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

spozywycie alkoholu (w wiekszych ilosciach - okolo 5 piw) zatrzymuje tworzenie komorek miesniowych na okolo 24 h obniza sie poziom testosteronu na okolo 16 h z PUBMED ...alcohol causes reductions in skeletal muscle protein synthesis, as well as of skin, bone, and the small intestine. Chronically, animal studies also show increased urinary [...]

1) Dieta ektomorfika powinna składać się z prawdziwej góry kcal i sięgać nawet 70 kcal na kg wagi ciała, to dużo naprawdę dużo kcal . z poradnika "Robimy mase - fakty nie mity by qaz"

[...] Atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ kto pyta nie bladzi http://www.sfd.pl/temat238684

"Fakty, nie mity" - Biniu

[...] Atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ kto pyta nie bladzi http://www.sfd.pl/temat238684

ps: czy dobrze zrozumialem {na tkd} - ww jemy przed i po treningu {tylko} PO TRENINGU TO OPCJONALNIE a reszte dnia stosujemy posilki bialkowo -tł ?{zwracajac uwage na ww - jesc jaknajmniej} TAK JEST, CHOC NA TKD OD CZASU DO CZASU TRZEBA ROWNIEZ PRZYLADOWAC WW (ALE TO W ZALEZNOSCI OD OKOLICZNOSCI) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 [...]

Lyle zaleca na TKD ladowanie przed (celem TKD jest posiadanie w czasie treningu gluzkozy we krwi) jesli jest jej za malo poleca w czasi treningu oraz po , ale przy zalozeniu ze jest jej za malo Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Main difference between TKD and CKD: In TKD, small amounts of carbs are used before, during and/or after exercise to provide muscle glycogen. This way, you increase your performance because you replenish the glycogen stores without causing major insulin/blood glucose swings. It is well known that anaerobic activity tends to lower insulin levels. [...]

WAZ SIE RAZ W TYGODNIU O TEJ SAMEJ PORZE DNIA. JESLI OGRANICZYSZ WEGLOWOANY (O CO NA DIECIE NISKOPRZETWORZONEJ JEST LATWO) EFEKTY BEDIESZ WIDIZIAL PRAWIE OD RAZU Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

ja jem 6 dziennie jako sniadanie - jajecznica anagdotyczny jest juz przypadek medyczny czlowieka ktory dziennie prez 30 !!! lat jadl tylko i wylacznie 25 jajak (i nic innego) mial swietne wysniki krwi i dozyl poznej starosci Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

ja rowniez nie jak wiesz podaj zrodlo badan, abysmy mogli looknac co z nim jest nie tak Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Wrecz przeciwnie :-))))))) Po prawdzie glowna zaleta takiego treningu jest to, iz organizm spala wiecej kalorii (podobnie jak po treningu silowym)po zakonczeniu treningu, a nie tylko w jego trakcie Jesli ktos ma czas sily i checi to dlaczego nie mialby robic aerobow na niskiej intensywnosci, ale jednoczesni nie jest to wymogiem, gdyz jest [...]

Czy spalaniu większej ilosci kalorii w czasie (sprint) i po treningu nie towarzyszy pewna utrata tkanki mięsniowej (większa niż w przypadku aerobów na poziomie 60-70 %HRM )? W CWICZENIACH AEROBOWYCH NALEZY DAZYC DO TEGO, ABY SPALANE BYLY ZAPASY ENERGETYCZNE (TKANKA TLUSZCZOWA, NIE MIESNIOWA) Z TKANKI MIESNIOWEJ SA POBIERANE AMINOKWASY W MOMENCIE [...]

1. dzieki 2. nie rozmawiamy w tym dziale o substancjach zabronionych w Polsce 3. abys jednak czul sie ostrzezony nie jest to najlepsza kombinacja Ischaemic stroke in a sportsman who consumed MaHuang extract and creatine monohydrate for body building We report the first case of extensive cerebral infarct in a young sportsman consuming high doses [...]

w zwiazku z tym, iz polacznie kreatyny z E nie jest bezpieczne, proponuje wrocic do bardziej tradycyjnych kombinacji czyli dieta i ruch wiem ze nie na taka odpowiedz czekales, ale w moim odczuciu zdrowie jest najwazniejsze Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Np wczoraj i dzis czuje taki bol przedramion jakby ktos uderzyl mnie jakims duzym mlotkiem. Mialem podobny bol gdy przetrenowywalem biceps i triceps na jednym treningu. PROSZE JESZCZE ROZROZNIJ CZY JEST TO BOL TYPU 'ZAKWASY', CZY RACZEJ BOL NADERWANEGO MIESNIA BARDZO TRUDNO PRZETRENOWAC MIESNIEM, PRZETRENOWANIU ULEGA Z REGULY CENTRALNY UKLAD [...]