fakty nie mity

zwor uwage na slowo 'wspomaganie - suplementacja' - JEST TO TYLKO DODATEK NIE PODSTAWA Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

hcialbym sie dowiedziec na czym polega trening HST w Polskim jezyku :P STARONA GLOWNA KULTURYSTYKA.PL (JEST TAM TLUMACZENI GLOWNEGO POMYSLU HST) ORAZ TEN DZIAL Jak powinienem ulozyc plan cwiczen. Poniewaz cwicze na dosc prymitywnej silowni tzn mamy gryf prosty, lawke, modlitewnik, oczywiscie sztangielki i sprezyny. CZYLI MASZ WSZYTTKO CZEGO [...]

czyli faktycznie tluszcz jest to spalenia, postaaj sie aby zaczela sie popawwnie odchudzac, albo jeszcze lepiej aby zmienila nawyki zywieniowe powodzenia Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

ja tylko pisalem 'na zdrowie ' ale obym sie mylil Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

na wstepie do postu "suplementacja okolotreningowa" bylo napisane: dla osobnika wazacego 65kg (masa bezluszczowa) a ja waze 80kg i nie chem aby pojawil mi sie zbedny tluszcz, zalezy mi na czystej masie miesniowej LAE ILE MASZ MASY BEZTLUSZCZOWEJ BO OWE ZALECANIA SA WLASNIE DLA TAKOWEJ jaka suplementacje byscie mi proponowali (mowa [...]

Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, raw Nutrient Units Value per 100 grams of edible portion Protein g 23.09 1 unit (yield from 1 lb ready-to-cook chicken) 71 g Protein g 16.394 Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

w jednej sredniej sztuce po co ktos mialby sie jeszce wypowiadac, skoro masz dane z USDA National Nutrient Database for Standard Reference (oczywiscie sa to dane usrednione) http://www.nal.usda.gov/fnic/cgi-bin/nut_search.pl Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, fried Nutrient Units Value per 100 grams of edible portion Protein g 33.44 1 unit (yield from 1 lb ready-to-cook chicken)52 g Protein g 17.389 to samo zrodlo co ostatnio Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

aha teraz rozumiem o czym myslales:] wiem ze w poscie qazara bylo o tym napisane ''fakty nie mity'' chodzi o to prawda> >>>Trening Według powyższych założeń mamy Dzień/trening/dieta niedziela/60 aerobów/CKD poniedziałek/siłownia/CKD wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do [...]

panowie tylko bez prywaty, zakladamy ze na Forum ludzie mowia prawde, jesli jest inaczej trudno, swoje zdanie zachowujemy dla siebie prosze bez osobistych wycieczek (w tym dziale) jesli takowe nastapia usuniety zostanie caly post !! Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

PRZED TOBA MORZE INFORMACJI BRAC GARSCIAMI EKSPERYMENTOWAC, ORAZ PYTAC TROCHE BARDZIEJ DOKLADNIE Fakty, nie mity

jezeli paple papierosy i jestem na cyklu kreatyny ile trace kilosow NIE ROZUMIEM ??? Fakty, nie mity

pale tak trudno sie jest domyslic :))) NIE, ALE JAK TO MA SIE DO PYTANIA O KREATYNE I UTRATE KILO ????? Fakty, nie mity

Nie trzeba się specjalnie katować na siłowni jeśli się tego nie lubi OCZYWISICE ZE NIE, PRZYMUSU NIEMA, ALE TO WALSNIE MIESNIE SA TKANAKA NAJBARDZIEJ AKTYWNA METABOLICZNIE (SPALAJACA KALORIE) IM ICH WIECEJ TYM WIECEJ SPALONYCH KALORII Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] pierwsza klasa. Masa szybko, łatwo i bardzo przyjemnie Powtórzyłbym to jeszcze takie party z pare razy przed CKD żeby zobaczyć czy zawsze tak działa. Zrobiłbym później diete pt. "MM 4000" czyli Melanż Masa 4000 kcal w jeden wieczór, fakty nie mity Niestety nie zdąrze stestować metody, bo za tydzień przechodzę na CKD. Rygor musi być

Wycinek z artykułu "Robimy mase - fakty nie mity by qaz": "Krok Drugi Jesli juz mamy rozklad kcal wiemy juz ile potrzebujemy kcal ,musimy rozlozyc zapotrzebowanie na makroskladniki pokarmowe : -Bialka 1g = 4kcal -Weglowdany 1g = 4kcal -Tluszcze 1g = 9kcal Czym sa poszczegolne makroskladnik nie bede pisal bo wam to do diety nie [...]

omg :D wazniejsze co jesz, a nie ze rzygasz :D Najpierw oblicz sobie bilans wartosci odzywczych, a pozniej rozloz je mniej wiecej na 6 posilkow i tak jedz wtedy zobaczysz w czym masz braki i bedziesz wiedzial ktory gainer/bulk jest dla ciebie najlepszy --> Robimy masę - fakty nie mity by qazar (dział Odżywianie)

glukozz jest wymagana przez miesnie podczas aktywnosc dynamicznych o wysokiej intensywanosci (o ile sie nie myle), podczas spacerow oraz wspinaczki nie musisz ich dostarczac (czyli robisz SKD Standard Ketogenic diet) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

popatrzmy na liste zalecana zostaje mieso, ryby, jajka, ew cos z nabialu oraz warzywa !! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

wedlug najnowszych badan najlepiej nie wsuwac wiecej niz 5 jajek na tydzien poprosze, abym mogl poczytac Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'