fakty nie mity

stosujesz swoja wersje HIIT Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

otrzymalem to od From: "Dan <[email protected]>" <[email protected]> Subject: CARDIO INTENSITY This article on cardio intensity was written by bodybuilding icon Lee Labrada. I really liked the way it was written, so I figured I would pass it on to everyone ... I have a love/hate affair with cardio (short for [...]

jest THX Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Czy przekrojowy trening dwa razy w tygodniu (atlas+drążek), codziennie pompki i brzuszki, raz w tygodniu basen i bieganie oraz dieta 40-30-30 może przynieść wzrost masy? PEWNIE Na atlasie robię cztery serie (po 12 powtórzeń) każdego ćwiczenia, dochodząc w trzeciej i czwartej do maxa swoich możliwości. CZYLI PRAWIE KLASYCZNY HIT (2 SERIE [...]

Co ile treningów mam zwiększać obciążenie? WTEDY, GDY CZUJESZ, ZE MOZESZ, JESLI DODASZ BYT SZYBKO CIEZAR, SZYBKO STWIERDZISZ, ZE NIE DASZ RADY ZROBIC ILOSCI ZAPLANOWANYCH POWTORZEN WPIERW 'ZDOBADZ CIEZAR' POTEM GO DOKLADAJ W MOMENCIE GDY UZYWASZ MALYCH SKOKOW CIEZARU (0,5 KG) MOZESZ SPROBOWAC DOKLADAC CO TRENING Czy dwie ostatnie serie mają być [...]

o wodzie wkleje od Bryana Haycocka tworcy HST oraz producenta odzywek od niedawna Q:How long can protein powder last in water? I usually store up to 3 days worth in the refrigerator. A:As long as it tastes fine your ok. The hydrolysates are the ones that won't last long once mixed with water. This is because they are not stable proteins, they are [...]

Kolo 23 mieszam dwie porcje, jedna z woda, a druga z mlekiem. Ta z woda lykam przed snem, a ta z mlekiem zjadam z platkami kolo godziny 6:30. rob odwrotnie i problem z glowy Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

to rob obie z woda Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

smacznego !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

czyli 80-120kcal z ww; 480-640kcal z bialka a ile przyjac na pcozatek tluszczy? TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE (TEORETYCZNE) W OKRESIE ROBIENIA MASY TO MIN ~3000 KCAL, WIEC ZACZNIJ OD ~250G TLUSZCZU I OBSERWUJ REAKCJE MOZESZ TEZ NIE ZACZYNAC OD ZADNEGO TEORETYCZNEGO PROGU DOLADAJ JAK NAJWIECEJ ZDROWYCH TLUSZCZY DO JEDZENIA I OBSERWUJ REAKCJE OK ale jak [...]

no wlasnie to nie sa dobrz rzezcy i chcialem je ujac w tym spocsi eo ktory prosisz, ale zamiast tego 1. podstawa powinny byc produkty jak najmniej przetworzone 2. mieso, ryby, orzechy nasiona, jaja, ew nabial sa wlsanie takie 3. uzupeniamy o warzywa ew troeche owocow od czasu do czasu 4. reszte uzueplanimy z tluszczy - zdrowych form np oliwa z [...]

HEHEH nic co mogloby zaszkodzic HEHE TO DLACZEGO UZYWA SIE TEGO ZAMIAST KRETA DO UDRAZNIANIA RUR ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

tu znowu wchodzi w gre wlasne upodobanie jesli musisz spozywac slodzik trudno nic na to nie poradze , ale radze przynajmniej ograniczyc go Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

ne myslam epodobnie jak w 2 dniowym ladowaniu wez pod uwage ponizesze wskazowki jaknajmniej przetworzone produkty o niskiej zawratosci tluszczu moga byc podstawa ladowani jasne ze mozesz spozywac tez troche tzw smieci, byle zeby nie one stanowily podstawe Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

On mowil ze wazny jest wlasnie stosunek B:T a nie ilosc spozywanych kalorii OWSZEM, ALE W MOMENCIE KTORYCM CELEM (SAMYM W SOBIE) JEST JAK NASZYBSZE WEJSCIE W KETOZE, WTEDY OBCINAMY ZNACZNIE BIALKO I WYKORZYTUJEMY STOSUNEK 1-2 Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

dlatego wlsanie pytam ile i czego kolega je bo jest to dziwne Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

ciagle czegos nie rozumiem piszesz ze spozywasz ~220 g bialka, ~270 g tluszczu to daje dziennie ~3310 kcla dzinnie a to juz jest duzo, nie uwzglendiam ww oraz przyjalem nizsze podane wartosci czy to jest dieta redukcyjna ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

przejdziesz na strone z linkami do poszczegolnych artykulow free artykulow jest 35 oraz okolo 18 mb w PDF hmm oczywiscie ja nic z tego nie mam dziele sie wiedza i dostepem do niej Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Panowie moderatorzy, czyzby nikt z wladnych w dzialch Trening, Odzywianie, Suplementacja nie znalazl niczego wartego dla ogolu uzytkownikow Forum ?? Ponownie prosze o umieszczenie informacji o linku jako podwieszonych w w/w dzialach Niech skorzystaja wszyscy uzytkownicy Forum, nie tylko czytelnicy AD oraz moderatorzy Pytaj gdy uslyszales za [...]

co jest warte szczegolnej uwagi Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'