Zarys diety niskoww

jak wyjasniacie to, ze ludzie z postu Sonbatego pochlaniaja wieksze ilosci kcal niz potrzebuja a dbaja jedynie o zachowanie stosunku bialek do tluszczy 1-1,5:2 tez chudna?

hehe wcale tak nie jest dla jednego ten stosunek oznacza mniejsza dawke kalorii dla drugiego nie ! Stosunek nie jest tutaj kluczowa sprawa
Zreszta zobacz takze ze wielu z nich spada ale w pierszych 2 tygodniach a nastepnie stoja i sie dziwia czemu nie dziala a nastepnie rezygnuja dziwiac sie ze tak zachwalaja a na nich nie dziala
Zreszta moga jesc takze tyle samo co zwykle przy takim stosunku - ale dodaja aeroby dodaja rening dodaja aktywnosc co powoduje deficyt kalorii i chudna
Najwazniejsze sa kalorie - wez to sobie do serca

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved

Zgodze sie jest troszke takich osob ale przeciez FabioBB z tego co pamietam na takiej wlasnie diecie przygotowywal sie do zawodow i On mowil ze wazny jest wlasnie stosunek B:T a nie ilosc spozywanych kalorii.

macie moze jakies pomysl na "zapychajace" jedzonko bo wiecznie czuje sie jakby glodny tzn nie chce mi sie niby jesc ale ciagle bym jadl i jadl (moze dlatego ze posilki sa male objetosciowo i czlowiek nawet sie nie zapcha). Zjadajac 200g kurczaka z rozna praktycznie nie czuje ze zjadlem cokolwiek. Moze jakies sposoby zeby temu zaradzic?

masz na mysli diete lowcarb ? - spozywaj tluszce
diete wysokoww - spozywaj blonnik

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved

lowcarb oczywiscie. Tak ale tluszczy mialem spozywac ok 250g i wlasnie tyle spozywam. Mam wiekszyc ilosc tluszczy? (ale to spowoduje szybsze lapanie masy, nie?)

Molo na początku tej diety tak jest,że po posiłku czujesz pusty żołądek ze względu na małą objętość pokarmu.
musisz trochę się pomęczyć aż Ci się skurczy żołądek.
na dopchanie się możesz zjeść np. trochę brokułów(mają mało ww)
xxxxxl.

fakt ze spotkalem kilka osob ktore spozywaly niebotyczne ilosci wegli przed dieta tluszczowa - i chociaz jadly w gruncie rzeczy sam tluszcz - to podczas pierwszych kilku (3-4gora) dni - odczuwaly niekiedy glod sam ni emialem takich problemow choc musze przyznac ze teraz kiedy jestem na tluszczach na masie - odczuwam jeszce niekiedy dziwne uczucie "niby glodu
w zwiazku z powyzszym - zgadzam sie z xxxxxl'em
sprawdze jednak jeszcze dokladniej to info

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved

On mowil ze wazny jest wlasnie stosunek B:T a nie ilosc spozywanych kalorii

OWSZEM, ALE W MOMENCIE KTORYCM CELEM (SAMYM W SOBIE) JEST JAK NASZYBSZE WEJSCIE W KETOZE,
WTEDY OBCINAMY ZNACZNIE BIALKO I WYKORZYTUJEMY STOSUNEK 1-2


Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

WIEKSZE POSILKI KOSZTEM MNIEJSZEJ CZESTOTLIWOSCI - NA GLOD U NIEKTORYCH POMAGA

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'