fakty nie mity

wiecej There are many including dehydration, increased utilization of zinc, magnesium, calcium and B-vitamins for ETOH oxidation. I have read a study that there was a 25% reduction in Testosterone after binge drinking. (Binge being a total of 5 beers) This effect lasted for up to 16 hours. All of the aforementioned effect hypertrophy and overall [...]

pzestajesz rosnac Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

i do tego sie sprowadzaja wnioski, z tej dyskuji, ja przedstawialem opinie o niestosownosci spozywania wiekszej ilosci alkoholu i zwiazku spozycia z budowa masy miensiowej Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Kasza,ryz,makaron,ziemniaki,mieso,warzywa.... W dziale odzywianie jest duzo informacji ktorych szukasz.Polecam post Qazara "ROBIMY MASE -fakty nie mity". Jezeli bedziesz mial braki w diecie to gainer moze byc bardzo pomocny.

Biniu - fakty, nie mity O właściwościach zdrowotnych masła i margaryny decyduje skład tłuszczu. Większość, bo aż około 50% kwasów tłuszczowych obecnych w maśle, stanowią nasycone kwasy tłuszczowe, charakterystyczne właśnie dla tłuszczów pochodzenia zwierzęcego; 34-35% stanowią jednonienasycone kwasy tłuszczowe, a 5,6% - wielonienasycone kwasy [...]

-Tak, uwielbiam plywac... Popieram sporty, ktore daja jkas przyjemnosc, a nie tylko siedzenie w silowni, pocenie sie i wyciskanie ;) Z obsesyjna mysla "robic miesnie, robic miesnie" KAZDY ROBI TO CO LUBI -Na sniadanko przewaznie jem tosta, jajko, jakis serek, kawalek poledwiczki wedzonej... Nie wiem czym to popijac, preferuje platki [...]

dieta wg Atkinsa w skrocie bialko (zalecana zdrowotne moje) 1,5g na kg/ciala dla niecwiczacego ww nie wiecej niz 30g dziennie (najlepiej tylko z warzyw) tluszcze reszta kalorii tak, aby powoli chudnac (oczywsicie ze zdrowych zrodel) jesli przez 2 tygodnie tak ustalisz poziom tluszczy ze zaczniesz powoli chudnoac ok, jesli nie uda sie tobie [...]

na poczatek zmien ten podpis a na powaznie to doslownie wszystko na temat ckd masz w tym poscie 'CKD - fakty nie mity by qaz' do tego tylko checi i sukces pewny. jak bedziesz mial jakies watpliwosci to wtedy zadaj konkretne pytanie. pozdro

dobrze widzisz - kolega musial przeoczyc 2 (ja sugerowalem sie obliczeniami nie rozpiska) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] insy tylko po treningu to w dawce 10-15 iu nawet nie musimy przejmowac sie zadnymi drinami potreningowymi wystarczy posilk zwykly... ****a w usa goscie wbijaja gramy trenu tygodniowo, buraki na wsi wbijaja inse bez pojecia i***** malo kto wykitowal z tego powodu... licza sie fakty nie mity a bajeczki to mozna dzieciom w piaskownicy opowiadac...

to ułóż wzorując się na postach qazara " robimy mase- fakty nie mity by qaz"

Pytajac o siłe, chodziło mi o ogólne zwiększenie siły (tak jak jest w AC opisany trening na porawę siły) a nie konkretne boje, (oczywiscie ze zalezy mi na tym żeby wycisnac na klatce jak najwięcej i na innych rekordach, ale nie robie tego po to żeby isć na zawody i zajmowąc I miejsca ), I TEGO SIE SPODZIEWALEM jeżeli chodzi o mase to aktualnie [...]

czy uzywal doapalaczy heheh, a znasz kogos w swiatku zawodow kto nie stosuje ich <szok>!!?? czy cwiczy od zawsze ?? HST jest na rynku okolo 1-2 lata wiec nie mogl cwiczyc od poczatku tak co do zaskakiwania organizmu to MIT !!, miesnie nie mysla !! one reaguja na sile oddzialywania nie sila woli, ale przenoszonego ciezaru !! Fakty, nie mity [...]

'Czy to dobre jest dla uprawianego sportu siłowego?' rozwin powyzsze zdanie a ulatwi to odpowiedz Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Zmniejszyć podaż węglowodanów- nie wyeliminować! OK Twoja Mama ma całkowta rację, weglowodany to ponad 40 % składników właściwego pożywienia. BZDURA !! I zwiększyć ruch... I nie mów, że nie masz czasu... Na skakankę znajdziesz czas zawsze... Nie ma sensu mówić o wysiłku aerobowym, o czasie spalania WKT itd... Nie będziesz pewnie miała na to [...]

ale wystarczy spojrzeć na tabelę, wszystko co ma mało węglowodanów mi nie za bardzo smakuje. I TAK JEST W RZECZYWISTOSCI (NIESTETY) NA POCZATKU PO OKOLO 2 TYGODNIACH ZUPELNIE ZMIENIA SIE SMAK I UPODOBANIA (NA SZCZESCIE). ZAPEWNIA CIE O TYMOSOBY, KTORE ZPRESZLY PRZEZ PIERWSZY (TRUDNY) ETAP, A JEST ICH KILKA W TYM DZIALE NIKT CI ROWNIEZ NIE BRONI [...]

NIE, MISNIE NIE WAZA WICEJ NIZ TLUSCZ. KG JEST KG. MIESNIE O TEJ SAMEJ OBJETOSCI WAZA WIECEJ NIZ TLUSZCZ SADZE ZE TO CO ZROBILAS, CZYLI ZACZELAS ODCHUDZANIE, NIE BYLO MADRYM KROKIEM (BYLO BLEDEM CHYBA ZE STARTUJESZ W ZAWODACH GDZIE LICZY SIE WAGA), GDYZ NASTAWILAS SIE NA WSKZANIA WAGI, A TO NIE JEST MADRE, NALEZY RACZEJ CELOWAC W ODCHUDZENIE [...]

podobna uwaga do drazka jak do pompek Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

zalezy co jest celem, jesli wzrost wytrzymalosci ok wiecej znaczy lepiej, ale jesli wzrost masy miesniowej kluczem jest zmiana (przyrost ciezaru) Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

ALE hehehe HST zmienilo moje spojrzenie na swiat :)) bo to dziala (po dostosowaniu) na wszystkich Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'