eveline

[...] to i tak "kraty" to ja chyba nigdy mieć nie będę. Bo bym musiała resztę na ości przerobić. :-P hera21 dlatego teraz ma być fun i zabawa, a potem się zobaczy co będzie :-) eveline Też to widzę i bardzo mi się podobają zmiany. Strasznie "kanciasta" byłam wcześniej, a teraz jest coraz fajniej. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-11-24 [...]

Eveline, na jutrzejszym treningu dołożę to co sugerujesz. Jednak ciężko mi już te treningi idą, ostatnie serie zwykle są już ostatkiem sił. I jak słusznie zauważyłaś długo idę tym planem, dlatego jeszcze 2 treningi, przerwa i zaczynam coś nowego (w tym temacie jeszcze się pewnie będę konsultować :) Z drugiej strony ostatnio czuje się przemęczona [...]

Eveline, lekarze rodzinni są specjalistami od takiego podejścia- póki się nie słaniasz na nogach, to lekko podwyższony, ale za niski poziom danego parametru zostanie zbagatelizowany. jednak, z drugiej strony, każdy z nas jest indywidualny i jeżeli nie ma niepokojących objawów, to nie ma co z siebie robić hipochondryka. np. mam wybitnie niskie [...]

Ja akurat pisałam o pozycjach, w których tylko ręce miały kontakt z rurką :) ćwiczenia właściwie nie pozycje a to że napięcie/wyciągnięcie i odpowiednie ustawienie ciała trzyma pozycje to wiadomo, doktoratu mieć z tego nie trzeba %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-09-26 09:10:52

3. Hack przysiad 30kgx14/30kgx13/30kgx12/30kgx10 ponieważ myślałam,ze ostatnio robiłam z 30 kg wiec walczyłam z tym ciężarem, ciezko było ale poszło a potem sie okazało,ze ostatnio było 10 kg mnie|-) jak widać, pomyłki sa niezwykle cenne Niewiedza matką progresu %-) A blokada siedzi w głowie ;-)

ciekawe połączenia :-) Tez tak mysle, warto wyprobowac. Dokupilam dzisiaj 3 sloiczki masla orzechowego z miodem (poki zamkniete, to nie ma opcji, ze zjem na poczekaniu):-D

[...] i gotowość do ciężkich treningów oraz spożywania odpowiedniej ilości kalorii i węglowodanów zadanej przez wasze kochane trenerki :-D Ale nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś założyła i prowadziła swój dziennik poza tą zabawą, ale to już nie pytaj i nie pisz w tym wątku, żeby nie spamować. Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-03-01 09:50:38

Częstych bóli głowy nie powinnaś lekceważyć. Jak masz możliwość to przejdź się do neurologa I co mi ten lekarz poradzi?? nie przebywać w tym ogrzanym pomieszczeniu. A przecież muszę i tyle będzie jego pomocy

[...] Saida, Ruda, Bubu - wszystkie zwracają Ci na coś uwagę, ale Ty i tak wiesz lepiej. Nie wiem skąd wyciągłaś takie wnioski :->, bo ja bardziej bym się skłaniała to wypowiedzi eveline z mojego dziennika, że jak ktoś tylko mi coś zaleci, to wszystko rzucam i przewracam całe życie do góry nogami, żeby się do tego dostosować. Szkoda, że tych zaleceń [...]

Pewnie tak, Eveline podrzuciła mi linka z filmikami to spróbuję dokładniej naśladować to co tam robią :-) Szyja strasznie mi dokucza, potrafi mi zesztywnieć jak siedzę i oglądam telewizję, i niby jestem rozluźniona. Dlatego tak desperacko potrzebuję czegoś co by trochę te mięśnie poluzowało. Mam mieszankę prochów od lekarza ale sięgam o nie tylko [...]

Masz trochę tkanki tłuszczowej, ale ogólnie jesteś dość szczupła. Myślę, że u Ciebie dużo by dało już samo wyczyszczenie miski i zastosowanie się do wskazówek oraz włączenie trening fbw 3x w tygodniu. Cardio na razie nie, bo jeśli wrzucisz wszystkie możliwe narzędzia naraz to po pierwsze zajedziesz się a po drugie jak nastąpi zastój nie będziesz [...]

Jak wyżej. Musisz się po prostu nauczyć, że zdrowe odżywianie to nie ograniczenie, ale po prostu lepsze wybory. Nie dlatego, że musisz tylko że CHCESZ. Dopóki nie będziesz widziała zalet jedzenie nieprzetworzonej żywności to "dieta" będzie dla Ciebie złem i wyrzeczeniem. A to nie o to chodzi. Zamiast chleba można kupić płatki - są w każdym [...]

Wygląda to głodowo. No i pytanie - czy nie masz dostępu do kasz, ryżu, ziemniaków, owoców? Bo sam chleb widzę. Głodowo? Ja się czuję najedzona, a ostatnimi czasy potrafiłam wsuwać po 3000 kcal dziennie jak nie lepiej. Na ten moment owoce jakieś mam, kasze, ryże, ziemniaki - na dniach się pojawią, póki co bazuję na tym, co jest, stopniowo [...]

Nie jest ok. Ale to Twoja decyzja i Twoje zdrowie :-) powodzenia W takim razie powinnam podnieść do tych 2000 o których mówiliśmy początkowo? Czy 1700 będzie ok?

Na początek przejrzyj swój dziennik i to co było Ci podpowiadane wcześniej. Wyciągnij wnioski (szczerze) ile z tego wprowadziłaś a ile było niewygodne i ominęłaś. Dodatkowo ciężko doradzać jak nie ma regularnych wypisek. Na pierwszej stronie masz 2000 potem piszesz o 3000 a wrzucasz miskę na 1400. Na kilku stronach deklarujesz ograniczenie [...]

To miska została oceniona wcześniej. Temat został wyczerpany. Otóż to. Dziękuję za wszystkie wskazówki, stopniowo będę je wprowadzać w miarę możliwości, jakie mam.

Popracuję nad tym, Zobaczymy Nie od razu Rzym zbudowano. Poza tym dla mnie sukcesem jest obecny stan po bulimii i innych historiach, których nikomu bym nie życzyła. Tak, wiem, obecnie mojemu menu bardzo daleko do ideału, ale nie wierzę, że każda z Was tutaj od pierwszego dnia diety układała super zbilansowane posiłki.

Ja tu nic nie widzę. Nie mam lupy ;-) generalnie zastosuj do wskazówek i działaj. Prowadź dziennik, coś będzie nie tak to skomentujemy. Nie ma sensu analizować każdej miski jak się powielają błędy. Wrzuć normalny zrzut. I przypomnij jakiego Ty rozkładu trzymasz Faktycznie, nie zauważyłam, że średnio to to widać, przepraszam }:-( Ok, zatem [...]

Otręby nie, już lepiej płatki następnym razem :-) Ok, zapamiętam :) Te zużyje powoli, więcej ich nie wezmę ;) Dzisiaj na śniadanie owsianka, mięso się już dusi na obiad. W ogóle dzisiaj po raz pierwszy od dawna nie wstałam głodna, co więcej - brzuch zaczął maleć :) na dniach zrobię sobie zdjęcia do porównania. Zazwyczaj jem kolację dość późno, a [...]

w 3 posiłku brakuje białka możesz tam dorzucic jajka i zjesc oddzielnie, lub choćby kawałek mięsa i już masz białko załatwione. Możesz też ubić białko na pianę, zmieszać z płatkami i owocami i dać do piekarnika - będziesz mieć pieczoną owsiankę w ostatnim posiłku dodaj ww, np. kaszę jaglaną Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-07-13 14:28:11