epa

Tylko że z tego co pisał Faftaq jeżeli chodzi o proporcje to nie ma znaczenia czy pożądane wg Ciebie 2:1 czy 5:1 (O6/O3) będzie z oleju rybnego czy oleju roślinnego. Pomijam fakt że oczywiście jest więcej badań o prozdrowotnych właściwościach EPA i DHA niż ALA ale nie możne tego ostatniego składnika analizować wyłącznie do konwersji do EPA [...]

[...] po pewnym czasie moze powiedziec dosyc albo przynajmniej zaczac robic psikusy do treanu nie masz dostepu? No mam, ale to nie opłacalne totalnie by było, aby dostarczyć tyle epa/dha. Poza tym tran ma zdaje się wit E, której nadmiar też nie jest korzystny,a przy takim dawkowaniu byłby spory... Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-11-14 10:39:03

Wiem, że nie ma takie czegoś jak witaminy do biegania, bo witaminy są ogólnie do każdego sportu, tak tylko sobie potocznie nazwałem temat i tyle. A nawet nie do sportu dla osoby, która nawet sportu nie uprawia. EPA= 330mg DHA=220mg - gold omega za 43zl EPA= 180mg DHA=120mg - ALLNUTRITION za 23zl

W sklepie sfd pojawił się nowy produkt kwasów omega3 https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html#wartosci. Ma taką samą dawkę oleji rybi, EPA, DHA , witaminy E co omega-3 olimpu, które biorę regularnie https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html. Jedyną różnicą między nimi jest to , że ten omeg3 [...]

dzieki za takie objasnienie :) co do epa/dha to lykam 10 kapsul dziennie omegi 3 olimpu;p ja wlasnie kiedys kiedys lecialem tak ze wegli 500-700 tluszcz do1g na kgmsc max i nie dosc ze czulem sie nie fajnie to progres byl w lapaniu wody jedynie przez co przeplatalem takie"masy" z wycinka i 2 lata stalem w miejscu od tego momentu nie wychodze poza [...]

SneS - śledzik jaki używasz ? Jakiś ze słoiczka czy sam robisz ? Zastanawiam się właśnie nad wprowadzeniem go do diety, bo ma sporo tych kwasów omega 3 (EPA +DHA), może wtedy suplementacja omega3 by była zbędna, bo z rybki by szło. Jakie masz podejście w tym temacie ?

Ogólne ale znalazłem takie kapsułki w lekach właśnie i 1 kapsułka zawiera 18% EPA i 12% DHA nadadzą się? I jeśli tak to ile dają mi tego tłuszczu bo jeszcze się nie zaawansowałem na poziom wiedzy o EPA i DHA Zmieniony przez - Toldek w dniu 2009-01-11 22:11:37

Bardzo dziękuje. EPA I DHA niestety nie jest za dużo, nie mam wiedzy niestety jak to dostarczyć aby koszta diety nie były duże. Na łososia codziennie mnie nie stać. ALA dostarczam z oleju lnianego, natomiast mało znam źródeł EPA i DHA oprócz łososia, tuńczyka, makreli itd. Suplementuje omega-3. Proporcje niestety nie zbyt potrafię przeliczyć w [...]

Charon: Tran Islandzki LYSI - tran z watroby dorsza smak miętowy w 5ml: 41kcal 0g B 0g W 4,6g T - w tym omega 3 - EPA:320mg, DHA460mg Vit A 230µg (z tego co wiem to to jakies 30% dziennego zapotrzebowania) D 4,6µg (jakies 90%dziennego zapotrzebowania ale przedwkowanie wystepuje zadko) E 4,6mg( 50% dziennego [...]

[...] Omega-3, Jednym z najbardziej znanych przedstawicieli O-3 są : ALA czyli kwas alfa-linolenowy zawarty w siemieniu lnianym, oleju lnianym , orzechach włoskich , oleju rzepakowym sojowym. Równie ważnymi kwasami są DHA czyli kwas dekozaheksaenowy oraz EPA czyli eikozapentanowy. Występują one w tłustych rybach oceanicznych czy tez wodorostach. [...]

też mam ten tran :D http://www.doz.pl/apteka/p64225-Tran_islandzki_o_smaku_pomaranczowym_250_ml#detailsSection Chyba sobie kupię ^^ Ale myślę, że będę brał 2.5g EPA/DHA :)

Dzień 36 - rest Nauka na ekologię... Ta, jestem na mechatronice i takie g**** mamy :/ A tak to coś chyba ciśnienie się zmienia, bo łeb mnie boli jak cholera i nie mogę już wytrzymać :/ Suple: Rano - 12.5ml tranu (2.5g EPA/DHA), 5g Beta-Alaniny Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-01-13 17:37:26

[...] ilość białka - niedobór wapnia, witaminy D i cynku - zbyt duża ilosć fosforu - niekorzystne proporcje między wapniem i fosforem Proponuje na okres diety profilaktycznie preparat OSTEOBLOCK, który zawiera wszystkie te składniki i wydaje sie byc bardzo korzystny w zakresie regulacji w/w diety W diecie proponowałbym także zwiekszyc udział witamin [...]

OTC Omega-3 kaps. 0,375 g (1 kaps. zawiera 0,375 g oleju rybiego o zawartości 18% EPA i 12% DHA) 120 kaps. Naturell - - - OTC Omega-3 kaps. 0,5 g (1 kaps. zawiera 0,5 g oleju rybiego o zawartości 18% EPA i 12% DHA) 120 kaps. Naturell - - -

Tran 300 kapsułek elastycznych (20.25 zł) Kapsułki elastyczne 500mg Suplement diety. Preparat przeznaczony jest jako uzupełnienie codziennej diety w składniki zawarte w naturalnym oleju wątłuszczowym - witaminę A i D oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowez rodziny omega-3 a szczególnie kwasy EPA i DHA, korzystnie wpływające na proces [...]

Sugeruj się przede wszystkim zmianą obwodów - poprawą ogólnej kompozycji sylwetki. Waga generalnie jest słabym wyznacznikiem progresu. Niemniej, jeśli nie notujesz żadnego progresu to najwyraźniej nie jesteś na deficycie kalorycznym, sprawdzałeś stan swojej gosp.hormonalnej? ( badania ). Nie wiem jak wygląda w Twoim przypadku spożycie warzyw jak [...]

Wielkie dzieki za odpowiedzi, wprowadzilem pare zmian: Posiłek nr 1, dodam do niego jakiś swieży owoc, dwa jajka i zrezygnuje calkiem z rodzynkow na rzecz orzechow wloskich, m4ul - o co chodzi z tym EPA i DHA? EPA i DHA sa to kwasy tluszczowe n-3 wystepujace w rybach czy w tranie, w tranie zwroc uwage na proporcje Posiłek nr 2, wymiana chleba na [...]

"multiwitamina" - co miałeś na myśli Jeśli gainer nie jest dobrym rozwiązaniem, układ posiłków pozostawie bez zmian. Jeśli miałbym spożywać więcej warzyw, to ile konkretnie? Proszę jescze o sprawdzenie diety w DZIEŃ NIETRENINGOWY ŚNIADANIE (7:30) Płatki owsiane 100 g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250 g Rodzynki suszone 30 g Jaja [...]

Śmiało możesz stosować takie ilości o ile stać Cię na to przez stały okres. Jeżeli nie, to zmniejsz żeby mieć na dłużej. Wszystko wydaje się poprawnie policzone. 1. Czyli nie jest problemem i niczym nie grozi branie 1,5 g - 2g EPA + DHA dziennie ? 2. A odnośnie oleju lnianego, spożywając go 10g dziennie konwersja w EPA + DHA stanowi 5%, czyli [...]

Ciekawi mnie jedna rzecz. Czytałem, że olej rydzowy ma ok. 40% kw. omega 3, czyli przy dawce 50g dostarczasz 20g o3? To chyba sporo, jak nie za dużo. Nie przejmujesz się tym? Dorzucam coś o o3 jeszcze: http://www.sfd.pl/Kwasy_omega_3_zwi%C4%99kszaj%C4%85_ryzyko_raka_-t959126.html "Zespół naukowców z Fred Hutchinson Cancer Research Center, pod [...]