eksperyment

Witam. Trenuje ok 2 lat troche w domu troche na siłowni, niestety słabe efekty, więc domyślam się że coś nie tak z dietą. Zrobiłem sobie niedawno eksperyment że do diety ktorą miałem dodałem węglowodany i białko na noc przez kilka tygodni, i nie odkłada mi sie zupełnie tłuszcz. Mam przemiane materii jak koń, moge jesć wszystko, nawet na noc przed [...]

Witam, zgodnie z planem zaczynam od jutra intensywną pracę nad pośladami. Wszystko dzięki Wojtkowi Jusiel, który stworzył i koordynuje eksperyment treningowy - Budujemy pośladki. Oto moje parametry z ankiety: waga: 65 wzrost: 177 Staż treningowy 4 lata (mowa o regularnym ćwiczeniu) staz macierzyński - 2 córeczki ;) Obwody ciała: barki: 98 cm [...]

Kawa zwiększa wytrzymałość sportowców Picie kawy połączone z ćwiczeniami fizycznymi skutkuje znacznym wzrostem wytrzymałości u sportowców. Naukowcy z The Australian Institute of Sport dowiedli, że kofeina stymuluje mięśnie do traktowania tłuszczów jako źródła energii dla organizmu. Eksperyment przeprowadzony na grupie rowerzystów potwierdził [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg: 170kg -przysiad: Zaznaczam że wiele lat trenowałem na sucho a to jest mój taki pierwszy eksperyment. A więc, chciałbym przybrać suchej masy mięśniowej, ale już ważę prawie 90kg i nie jestem zalany prawie w ogóle, cieszyłbym się gdybym przybrał dodatkowo jeszcze [...]

Piersi zapiekane na słodko Eksperyment ale udany, wyszła bardzo ciekawa zapiekanka słodko-ostra. Polecam, zawsze jakaś odmiana. Użyłem: 850g piersi 330g banana 350 g ananasa z puszki + sok kawałek imbiru świeżego 1 łyżeczkę cynamonu 2 łyżeczki curry Makro w 100g: B: 25g W: 19 T: 2 Piersi, banany, ananasy pokroiłem w kostkę i ułożyłem w naczyniu [...]

[...] Wg zasady - co chcesz zrobić jutro - zrób zaraz - Dawid Damasik juz po zawodach ale cały czas w dobrej formie zgodził sie od razu i miał wczoraj czas i ochotę na taki eksperyment. Także Radek Słodkiewicz chętnie umożliwił zrealizowanie treningu i filmu na swojej siłowni Słodkiewicz Gym & Fitness w Poznaniu. Troche teorii: Recenzja to [...]

[...] miejscu przyznać trzeba, że badań oceniających długofalowe skutki stosowania „LC” jest jak na lekarstwo. Zwrócić uwagę należy jednak, że trudno jest wykonać rygorystyczny eksperyment żywieniowy trwający np. kilka czy kilkanaście lat, bo trudno w tak długiej perspektywie czasowej „upilnować” uczestników badania. Są jednak specjaliści, którzy [...]

[...] power) jadlam mniej niz 20g wegli reszte bialka i tluszczu - czasem wiecej jednego czasem wiecej drugiego - ale nie przekraczalam 1300 kcl. hmm chyba ze przeprowadze eksperyment i wywale majonez i ser bialy ze smietana i slodzikiem bo intuicja mi mowi ze to mi nie daje schudnac...no chyba ze sie myle:) pozdrawiam Patrycja tej smietany [...]

[...] 30g bialka? Podkreslam ze nie kazdy dzien wyglada tak jak ten chodzi mi tutaj o brak miesa. Prosze tez nie pisac ze dieta jest tragiczna bo to wlasciwie nie ejst dieta tylko eksperyment w ktorym chcialem sie sprawdzic czy latwo przyjdzie mi dostarczenie 170g bialka dziennie i w tym dniu w ogole nie zwracalem uwagi na ww i tluszcze ale to sie [...]

[...] do czego zamowilem sobie shock therapy jak stack przedtreningowy oraz m staka ktorego zastanawiam sie czy brac po cyklu dla podtrzymania czy podczas cyklu? (jest to czysty eksperyment, moge przyjac krytyke za moj wybor) wzialem tez kolagen olimpu i zastanawiam sie czy ma go sie brac podczas cyklu oraz jakis okres po cyklu, czy wystarczy podczas [...]

Niemieccy naukowcy przeprowadzili eksperyment, w którym postanowili sprawdzić jak wpłynie na zdrowie cukrzyków dieta o niskiej zawartości węglowodanów, a wysokiej jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Jako grupę badawczą wybrali 78 pacjentów z cukrzycą typy 2. Chorych podzielono na dwie grupy - kontrolna otrzymywała standardową [...]

Dziennik Eksperyment Treningowy dla Kobiet - Budujemy Pośladki Wiek: 29 Waga: 54kg Wzrost: 164cm Staż Treningowy: od 2004 do teraz (przerwy na ciąże w 2010,2011, 2013) Obwody ciala Barki:90 Ramie(Srodek): 26cm Talia:66 Pas(pepek):69 Biodra - posladki: 94 Udo(gora):53 Udo(Srodek)/:49 Dieta 120gB 70gT 180gW Dodatkowo posiłek potreningowy: WPI - [...]

Drzemka na dobrą pamięć Każda, nawet najkrótsza drzemka wpływa korzystnie na naszą pamięć. Wyniki badań, opublikowanych przez „New Scientist", ucieszą niejednego śpiocha, który od dziś może mieć zdrowe wytłumaczenie swojego nałogu. Eksperyment przeprowadzony przez naukowców z Uniwersytetu w Dusseldorfie dowiódł, że „ucinanie komara" zdecydowanie [...]

[...] - siedem a ippon, kończący walkę - dziesięć. Zdaniem Jerzego Dodziana to zły kierunek w judo. "Były już czasy, kiedy koka nie obowiązywała. Teraz szykuje się kolejny eksperyment. Zmiany powinny iść w innym kierunku. Według mnie, jako trenera, należy przede wszystkim ograniczyć czas walki - mężczyzn do czterech minut, kobiet - do trzech [...]

[...] jakiś czas temu zainteresowała naukowców zajmujących się tym zagadnieniem. Dzięki temu zostały przeprowadzone odpowiednio ukierunkowane badania. Ciekawych wniosków dostarcza eksperyment przeprowadzony przez grupę badaczy z Uniwersytetu w Birmingham, którzy postanowili sprawdzić czy regularne picie kawy wpływa w sposób istotny na stan nawodnienia [...]

[...] kilka. W próbach tych jednak zazwyczaj uczestniczyły osoby z problemami metabolicznymi takimi jak cukrzyca. W roku 2011 naukowcy Galloway, Craig i Cleland SJ przeprowadzili eksperyment, w którym wzięli udział zdrowi ochotnicy o prawidłowej masie ciała (8 osób) lub z nadmierną masą ciała (8 osób). Wszyscy uczestnicy otrzymywali preparat [...]

Placek gryczany / zbójnicka tortilla Mały dzisiejszy eksperyment. Wyszedł ok, więc podaję :-) Zrobiłem co prawda bez mięsa (chwilowy brak w domu %-)), ale też bardzo dobre :-) Składniki: - 50g kaszy gryczanej - 2-3 jajka (ja niestety dałem jedno, stąd placek nie do końca wyszedł) - pomidor - papryka - cebula - pieczarki - słodka papryka, chili, [...]

Witam wszystkich! Aby się zmobilizować i zasięgnąć konstruktywnych rad chcę poprowadzić ten dziennik treningowy. Jest to taki eksperyment. Trenowałem w swoim życiu nożną, siatkę, lekkoatletykę wszystko po 1,5 roku. Mam też staż na siłowni. Niczego nie mogę się na stałe chwycić i dlatego chcę podnieść ogólny poziom usportowienia - zamiast [...]

[...] Micha do tego na poziome 1850-1900 kcal, z rozkładem makro B: 90 T: 70 W: 220. Przerabiałam już sporo podejść do diety, bo była i zrównoważona, wysokobiałkowa, keto i eksperyment paleo. Teraz jest coś, co się modnie nazywa fleksitarianizm :-P A po polsku, to taki prawie wegetarianizm. Prawie, bo mięso wpada sporadycznie i tylko jak bywam w [...]

[...] z napojów pijam tylko wodę (około 3l dziennie) i rano wpadnie kawa. Cukru brak. Zdecydowałem, że przez jakiś czas obejdę się bez twarogu, mleka i serków wiejskich. Taki eksperyment. Wcześniej tygodniowo zjadałem jakieś 10 serków i 3 kostki twarogu. Proszę o ocenę i porady. :) Zasadniczo tak to wygląda. W piątki wchodzi dorsz albo mintaj i [...]