SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kawa zwiększa wytrzymałość sportowców

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5379

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43234
Kawa zwiększa wytrzymałość sportowców



Picie kawy połączone z ćwiczeniami fizycznymi skutkuje znacznym wzrostem wytrzymałości u sportowców. Naukowcy z The Australian Institute of Sport dowiedli, że kofeina stymuluje mięśnie do traktowania tłuszczów jako źródła energii dla organizmu.

Eksperyment przeprowadzony na grupie rowerzystów potwierdził korzystny wpływ kofeiny na formę sportowca. Ci, którzy w trakcie jazdy sączyli kawę, byli w stanie przejechać większy dystans, aniżeli osoby pijące wodę.

Zdaniem dietetyka sportowego Jane Griffiths przekonanie, że picie kawy lub coli przed rozpoczęciem ćwiczeń grozi odwodnieniem organizmu, jest błędne. Przyjmowanie kofeiny pozwala w efekcie organizmowi ludzkiemu wykorzystywać własne zasoby energetyczne.

"Picie kawy w dużych ilościach bez uprawiania sportu nie ma jednak identycznych skutków. Do uzyskania tak korzystnych efektów niezbędna jest aktywność fizyczna" - powiedziała Griffiths.

Z badań przeprowadzonych przez naukowców wynika, że przyjmowanie kofeiny w trakcie uprawiania sportu opóźnia nadejście momentu zmęczenia nawet o 60 procent.

Co otym sądzicie ten temat można znaleść na onecie w dziale nauka

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 239 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7499
raz dziennie - jak dam rade to czekam do 1 h przed treningiem (jakimkolwiek-bieganie/mata/silownia/basen) zeby miec wowczas wiekszego powera
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 7435 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 26133
no w sumie mozliwe
tyklo nie wiem jak to jest z tym sapalanie tluszczu

"Blogoslawieni czystego serca, albowiem oni Boga ogladac beda"

"POZWOL MI ZWYCIEZYC, A JESLI NIE ZDOLAM, POZWOL MI BYC DZIELNYM W MEJ WALCE"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 1764 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5987
Sam osobiscie pije kawe - samkuje mi - nie moge odstawic od niej mleka ( laktoza)

Mam paru znajomych ktorzy cwicza i sa .... u nich zawsze coca-cola light

Sprawdzcie sobie smak coli 2 litrowej a tej w butelkach 0,5 l i 1l
Moj znajomy wyczul roznice w smaku - delikatnie ale na korzysc mnijszych opakowan.

Ze swojej strony dodam ze ta cola niezle oszukuje moje łaknienie na cukier - ja bardzo lubie slodycze - ale ich wogole nie jem - wiadomo - coca-cola light to moje dobrodziejstwo :)

chemik-mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 1764 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5987
"...Wykorzystanie kofeiny jako potencjalnego środka ergogenicznego nie jest sprawą nową; Komisja Lekarska Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego (IOC) pierwszy zakaz stosowania kofeiny wydała w 1962 r., po dziesięciu latach anulowała go, a niedawno ponownie zaliczyła kofeinę do substancji niedozwolonych (stężenie kofeiny w moczu nie może przekraczać 12 mg/1). Większość sportowców spożywa kofeinę w postaci mocnej czarnej kawy inni przyjmują zawierające kofeinę leki przeciwdziałające uczuciu senności, które można kupić bez recepty..."

wiecej w artykulach na www.kulturystyka.pl

chemik-mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126189
pamietajmy ze kawe wykorzystuje sie sporadyczne, nie jako zastepnik poprawnego treningi i diety

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 1764 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5987
Ciekaw jestem ile kto z was pije kawy i coli ( light )

chemik-mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126189
tylko przed koncowymi treningami HST (raz na 2 tygodnie) , jedna szklanka (mocna) na pobudznie

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 4154 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45412
ja piję kawę nie ze względu na jej działanie pobudzające,a dlatego,że lubię jej smak
a dodatkowy kop,przed treningiem to jej plus,choć czasem obserwowałem działanie wręcz odwrotne po 'małej czarnej'-znużenie i ospałość
xxxxxl

>>>unreal definition<<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 125 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3811
Ja generalnie pije kawę każdego poranka bo inaczej niemoge się dojść do siebie po śnie... No może po jakichś 3 godzinach ... Jednym słowem :), kawa z rana bardzo wskazana...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 17398 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 79160
ja przed aerobami a takze niekiedy po nich aby zatrzymac uczucie glodu i sie cieszyc ze wkt nadal sa spalane

a tazke przed ciezkim treningiem choc zdarzylo sieto kilka razy moze (jak pomyslalem ze moge wypic i akurat mialem pod reka)

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 112 Napisanych postów 11455 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 83143
ja sie staram odzwyczaić ,po kawie nie mam apetytu przez godzine albo półtora ,,zamiast kawy pije mięte

Polska...Wrocław...Śródmieście
I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dietka amatora

Następny temat

biała plama

nutloveb