[...] takie "organizacyjne", bo musiałam "ustalić" ciężary od jakich zaczynam i czasem rozjeżdżało mi się to z liczbą serii i powtórzeń. Teraz już jest okej i katuję się jak dzika. }:-( O ile jeszcze ramiona, plecy i barki wchodzą ciężko, ale jakoś żyję, to mimo tego, ze mam w 3 treningach ćwiczenia na nogi i pośladki, to po dniu typowo samych [...]
[...] sam i mocne tempo jak na rower xD ogólnie po wczorajszym trneingu mam zakwasy lekkie!! triceps, barki,boki, nogi i łydki(których nie robiłem!) i brzuch(który robiłem lekko!) dzika sprawa xD:D 10tki jeszcze nie są przyswojone:D zamawiam te krążki 2x20:) średnicy dużej nie mają, przynajmniej takiej jaką chce ale i tak za taką cene :P Zmieniony [...]
Pierwsze koty za płoty. Zmotywowałem się, wstałem o 6:30. Krótkie wybieganie, a raczej wybiegnięcie - dystans 3.5km czas 20 minut. Po bieganiu jajecznica z 5 jaj i 50g smalcu z dzika. Jeszcze lasem pachnie :-) I do roboty
[...] Pytam tylko czy inwestora stać na mnie i na materiały z jakimi pracuję. A że Ci których stać mieszkają lub mają hyty na jakimś wypiz..... dowie, to mój problem. Smalec z dzika skończył się jakieś trzy miesiące temu, aktualnie leci sklepowy trochę podrasowany przyprawami i skwarkami. Rano miała być przebieżka. Nic z tego nie wyszło, był szybki [...]
I szmalec i skwarki mają jeszcze nogi. Ale już niedługo ;-) Dopóki naturalną śmiercią od obucha nie zejdzie? %-) Na chwilę obecną ciężko byłoby mi dzika z siekierą dogonić %-) Jako że się nawaliłem z lekka, to dziś DNT. Z perspektywy czasy patrząć dobrze zrobiła mi ta przerwa. Po ostatnim bieganiu, nie odezwał się znajomy ból przywodzicieli w [...]
Duza sensacja, byly troche inne plany (zakontraktowani Szmal, Tkaczyk, Tomczak)...moze uda sie wystartowac w turnieju o dzika karte, ale tam obsada tez nie bedzie slaba.
[...] wiatraki chlodzily ale dużo to nie dawało :/ i później od razu do Wawki , tam mieliśmy rezerwacje z Restaurant Week , ja miałem w menu polędwiczke wędzona i burgera z dzika :D , do tego tatar wołowy :) , później spacer po starym mieście i dopiero co wróciliśmy do domu :) Dieta : 1. 60g B + 100 WW Trening - dextro 65g 2. 60g B + 180g WW [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] NIEDZIELA DNT 1. Omlet z granatem /SFD/Images/2016/10/17/58dac78cab2a4497aab92a7687182bff.jpg 2. Wafle z mozzarellą i pomidorem + jabłko z cynamonem i okejka od prawdziwego dzika %-) /SFD/Images/2016/10/17/c757964a3e9c46de9c2b91d6c907ce6c.jpg Jak widać kupiłam dynię, coś będę na dniach z niej kombinować. :-) I dzisiaj lecę fbw machnąć + 1,5h [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
herbata jaka lubisz :) ja zrobiłam akurat wtedy z dziką różą, a twaróg najzwyklejszy, taki na wagę akurat miałam półtłusty, z tym że każdy się nada Panowie i panie, nie ukrywam, poddałam się, chyba czas przyznać się do porażki. Nie radzę sobie tak dobrze jak chcę i chciałam sobie radzić z treningami i dietą, a przede wszystkim dietą. Muszę chyba [...]
Wszystko ładnie pięknie... oprócz straszenia żadnych informacji nie otrzymałem dotyczących sytułącji gdzie na pewno sie nachleje jak taka dzika świnia. Wiekszość osób dodaje głupkowate komentarze lub też pytania. Może ktoś napisze jak najelpiej zapobiec katabolizmowi mięśni. Co najlepiej zjesc przed chlaniem i po... jakie witaminy przyjąć a co [...]
24-27.01 DNT Nie mam siły, jestem obolała, nie moge wziać wdechu głebszego, modlę się o nie kichanie, nie ziewanie i nie śmianie }:-( warzyw nie pamietam ale były, suple na noc te co zawsze michy: http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2014_01_24_zps1e8496e2.png [...]
No to juz zamawiam dzika :) Jak nie bedzie wsparcia, sami z rodzinami poradzimy :) I zebym nie wypadl na niewymagajacego, zycze sobie byc podjetym Sałem i zimna wodka. Po biegu rzecz jasna ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-04-13 21:26:16
Niestety nie, do Gdyni zjade dopiero z triathlonu Poznan - i bede sie przygotowywal do Herbalife triathlon - po drodze pobiegne jeszcze bieg Swietego Dominika w Gdansku. Dla Ciebie istotny jest sredni epoc z calego treningu - ale szczytowy powyzej 600 ? Chyba to niemozliwe, jakie urzadzenie to zmierzylo ? Dzika zwierzyna grasuje na dzielni, moje [...]
[...] wymienia po 4 razy "... razem z Twoimi świętymi Mateuszem, Janem, Benedyktem, Pawłem, Piwonią, Katarzyną, Perpetuą, Felicitą, Barnabą...". Słowem - pociłem się jak dzika świnia i nie mogłem się skupić. Ale trochę się pomodliłem szczerze, nie muszę chyba mówić, że za powodzenie tego testu też A tak ogólnie to wszystko spoko, miły dzień [...]