dziennie jajka

[...] bedzie ok ?! A wiec szykuje: Metanabol Balkan 1-6 ED 30mg Testosteron Propionat 1-6 EOD (co drugi dzien) 100mg Proviron ? Ile dawkowac i jak długo, mysłalem nad 50mg dziennie przez calosc cyklu cos kolo 100-120tabletek. Czy dac masteron(drostanolon) chodzi mi tutaj o ubicie sylwetki podkreconym metabolizmie i dobrym antyestrogenie. [...]

[...] wzrost:172cm Waga 63kg - po dicie masowej którą przedstawię poniżej warzyłem 70kg ale nie podobal mi sie mój odstający brzuch i zakonczyłem diete jadłem znów 3 posiłki dziennie i schudłem do63kg. Tendencja do chudnięcia bardzo szybko chudne Dieta którą stosowałem w sumie tego nie mozna nazwac dietą :) Sniadanie: 150g płatków owsianych + [...]

[...] modyfikacje planu wypisanego u góry PROFESJONALNA SIŁOWNIA: tak POPRZEDNIA DIETA: bez ważenia produktów, bez sprawdzania kalorycznosci, ilosci białek itp 4-5 posiłków dziennie, dużo białek, serów, mięsa, kaszy, ryżu.. ZAMIEŻAM STOSOWAĆ NASTĘPUJĄCĄ DIETĘ; Sniadanie: 4 jajka(3 cale, jedno białko) talerz płatkow owsianych z mlekiem, łyzka [...]

[...] masy mięśniowej. Planowałem, żeby trenować 6 dni w tygodniu (jak dotychczas), z czego 3 dni aeroby (HIIT) i 3 połączone treningi siłowe. Do niedawna robiłem jedną partię dziennie (poniedziałek barki, wtorek plecy itd.) i aeroby 15 - 25 minut (jakieś 5 km robione). Co do diety, nie liczę kalorii. Jem dużo kurczaka (ok. 100g dziennie/raz na dwa [...]

[...] wrócił mi rozum do głowy i przestałam się głodzić. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Jem 4-5 posiłków dziennie. Rano ciężko mi wmusić w siebie coś co miałoby w sobie wartościowe białko. Na drugie śniadanie jajko na twardo lub orzechy lub owoc, czasami pomijam drugi posiłek. [...]

[...] łyżka sarsaparilli rano po sniadaniu i przed snem po aerobach :)Mam też taki problem iż strzelają mi strasznei stawy łokciowe a jeszcze bardziej barkowe biorę artresan 2x dziennie ale to nic nie pomaga , czy jest sie czym martwić i co polecacie ?:) staz na siłce to miesiac wczesniej bylo 2 lata i 2 lata przerwy :) Płeć : M Wiek : 21 Waga : 84 [...]

[...] łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,brzuch, buzia W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona (chyba) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Codziennie chodze na ćwiczenia takie jak : rzeźba,TMT,zumba i na siłownię Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, płatki owsiane z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : drób, ryby, [...]

[...] I tutaj zaczynają się pierwsze schody. Jestem z gatunku nigdynicniećwiczących. Jedyne, co od dłuższego czasu robię regularnie, to spaceruję z psem %-) ( 0,5 – 1,5h dziennie). Po raz pierwszy (w życiu!) na siłowni pojawiłam się na początku września. Na chwilę obecną: nie boję się już maszyn, dostałam handelki do potrzymania, zaliczyłam [...]

[...] raz na dwa tyg kawałek placka mamy. Pije około 3 litrów wody mineralnej niegazowanej. Supelmenty moje to: Bcaa Xtraa z Activlabu(przed i po treningu, w dni nietreningowe raz dziennie) plus białko Wpc plus protein (codzienie jedna dawka z melkiem około 33g) Dodaje załcznik w postaci zdjecia. Po 3 miesiaach chiałbym dodac do suplementów jakas [...]

[...] przykładowy jadłospis wczorajszy to : http://potreningu.pl/profil/kararepka#/date/2014-07-24 to co zjadła wczoraj próbowałam różnych diet, schodziły nawet do 300 kcal dziennie, ważyłam nie dość dawno 60 kg ( 2012 roku ) potem pewnie mając jakieś zaburzenia odżywiania zeszłam do 52 kg jedząc bardzo niezdrowo. Moim kompleksem były grube [...]

[...] (6-8/tydz) Ryby: dorsz, halibut, pstrąg, sola, makrela, łosoś (2-4/tydz) Jaja i nabiał: Jaja do 8 szt/tydz UWAGA!!! nabiał zastąpić soją Tłuszcze: oliwa z oliwek 1 łyżka dziennie Zboża: soja, żyto, ryż Warzywa: od groma...brokuł, botwina, cukinia, cebula, groszek, marchew, papryka, pomidor, sałaty, włoska kapusta Owoce: Ananas, banan, [...]

[...] jestem niestety zdany na to co w domu przyrzadzi matula. staram sie ogolnie unikac tluszczow zwierzecych i tlustych fastfoodow chipsow. jak bede sobie wypijal dwa jajka dziennie, do tego jem praktycznie tylko chleb ciemny, jakies serki pelnoziarniste czy czasem ja ksobie sam kupie twarog bo raczej tego do domu u mnie nie kupuje nikt. chodzi [...]

[...] ~30% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, przed komputerem, chodzenie po schodach :D Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek ok 5 razy w tygodniu ~1h dziennie Odżywianie: teraz przestawiam się na zdrowsze jedzenie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy [...]

[...] i jajka. Białko pochodzi z jajek, pierś, karkówka, boczek, odżywka białkowa. Obecnie moje zapotrzebowanie to : BMR 1 721,46 TEA 4x60minx8kcal 1 920,00 274,29 dziennie EPOC 4x7%z1721 482,01 68,86 dziennie TEF 6% 141,88 NEAT endomorfik 300,00 czyli łącznie na zachowanie wyszło 2500 - więc wskazna 3000 kcal to [...]

[...] Sobota - Ttabata Niedziela - Odpoczynek Dieta: Staram się jeść zdrowo szczególnie, że nie mam na chwilę obecną nawet złotówki :D Mimo wszystko staram się pić szklankę mleka dziennie, co drugi/trzeci dzień na kolacje jajka, poza tym w miarę możliwości chleb razowy, raz z serem, raz z jakąś tam szynką... Do tego jakieś owoce, tak dla dopełnienia [...]

[...] jadłam, jeden dzień nawet była całkowita głodówka i w tydz z 65,5 kg zjechałam do 62 kg. Od września do list. całkowicie zawaliłam sprawe to znaczy potrafiłam jeść 2 posiłki dziennie, stosować diety 600, 800, 1000 kcal przez tydzień a potem 2 dni obżarstwa i wszystko wracało a ja znowu zaczynałam diete 800 kcal i tak w kółko a przy tym 5x tyg [...]

[...] żabką, ewentualnie pływaniem na plecach. Do tego czasami dochodziła jakaś 30-minutowa sauna przeplatana z jacuzzi. Moja dieta wyglądała w ten sposób że jadłem 2000kcal dziennie, przy czym nie ograniczałem się tylko do zdrowej żywności. 1-2 razy w tygodniu pozwalałem sobie na takie rzeczy jak pizza, kawa z mlekiem waniliowym, i cukrem, [...]

[...] jak teraz przy 3500 - 4000 tys kcal ma masie bolesne pryszcze( guzki). Chciałbym sprawdzić czy jak obniżę węglowodany do jakiegoś jednego,dwóch, dwóch i pół woreczku ryżu dziennie, to czy mi złagodzi te objawy wysypu. Jednak żeby być na dodatnim bilansie kalorycznym muszę zwiększyć tłuszcze żeby z czegoś czerpać kcal ( jajka,szynka,orzechy [...]

Jeśli ponizszy koktail sie wam podoba to prosze o przyznanie mi soga. Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. SKŁADNIKI: KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH LITROWYCH) I ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI DO WYSOKIEGO NACZYNIA , TAKIEGO ABYŚ POTEM MIAŁ MOŻLIWOŚĆ WYMIESZANIA WSZYSTKIEGO MIKSEREM [...]

[...] głównym posiłkiem. Zgadza się? Oraz jeszcze jedno pytanie. Mianowicie czy gainer jest dobrze wkomponowany ponieważ w sklepie z odżywkami powiedzieli mi aby brać 75-80g raz dziennie 15 min po głównym posiłku. Proszę o porady i opinię ponieważ bardzo mi zależy na zwiększeniu masy mięśniowej. Z góry bardzo dziękuję i pozdrawiam wszystkich [...]