dziennie jajka

[...] o ten produkt to rozumiem ze ma to byc po prostu tlusta wolowina, tak przynajmniej opisuje sie 'klase III'. Mieso to ma byc gotowane? 2) 8 lyzek oliwy z oliwek czyli 40g dziennie jest ok? 3) widzialem ostatnio cos takiego: http://a.pl/Kategoria-242/Supermarket-Warzywa-Przetwory-warzywne/Produkt-22395/Groszek-salatkowy-400g?skipPostalCode=True [...]

[...] i jakieś warzywa. Pieczywo - jeśli jem, to tylko konkretne (Oskroba - ma fajny skład, wszystko żytnie/razowe, innego pieczywa nie ruszam) i max 1 kromkę na dzień i nie codziennie (np do jajecznicy, żeby dodać węgli). Nabiał - kawę piję już tylko czarną, serków wiejskich i twarogów się już pozbyłam z lodówki. Makaron - wsunę czasem (ale tylko [...]

[...] Dawki HCG Mniejsze dozy i podawane częściej w czasie cyklu dadzą ogólnie lepsze rezultaty przy mniejszej ilości efektów ubocznych. Dawki w granicach 500 I.U. a 1000 I.U. dziennie byłyby najbardziej odpowiednie w ciągu około dwutygodniowego okresu. Dozy te są wystarczające, aby uniknąć / skorygować atrofię jąder bez zbyt dramatycznego [...]

No właśnie, ile białka ci wychodzi dziennie? Bo czytam: cyc, jajka, cyc, jajka..., ale nie podajesz ile to kilogramów

[...] ni z dupy jakieś rzeczy to też chyba nie ma sensu. skoro moje śniadanie ma 380kcal bodajże, to do tego co mam w takim razie dorzucić? jeszcze 2 jajka do tych 2 co już są? ale jak tak 4 jajka dziennie będę jadł to cholesterol mi wyje*ie chyba niewąski. dlatego tu mam problem z całą dietą. że nie wiem z jakich składników powinna ona się składać.

[...] szybkiego jem jakas pusze ryby nie mowie o tunczyku , szprotki filety czy nawet wedzone małże oczywiscie sa tluste ale tez w nich jest omega 3 -6 to czy jak zjadam 2 gramy dziennie z tabletek i dotego kilka gramow z posilkow to nie jest zaduzo jak to jest, oczywiscie nie co dziennie jem jajka i rybe ale napewno jest to naj mniej 3 dni na [...]

heja miałam ograniczyć nabiał do jednego posiłku dziennie (rozumiem ze to znaczy nabiał oprócz jajek) czyli mogę zjeść jajka i w innym posiłku twarożek, czy jajko liczy się jako nabiał i potem żadnych twarożków, śmietanek do potraw i mleka do białka albo owsianki?? i czy ten nabiał to też nie na noc, czy wszystko jedno? wg mnie nabiał to mleko, [...]

[...] dostanę okres. Stąd pomiary zrobione w sobotę a nie w niedzielę. Jak widać, spadki są. Zdziwiona jestem skoro nie trenuję a dietę trzymam na pół gwizdka. Ale z drugiej strony zapierdzielanie w polu 8h dziennie plus rower do komunikacji wszelakiej też ma swoje plusy. Zapraszam do komentowania Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-07-30 02:12:08

[...] 1h siłowni+ 30min bieżni/orbitreka 1x w tygodniu bieżnia/orbitrek + sauna(rewelacyjnie poprawia krążenie) 1-2x w tygodniu squash (1h) jak więc widzicie staram się ćwiczyć codziennie, jak tylko wypadnie mi dzień bez ćwiczeń, błyskawicznie przybieram co najmniej 0,5kg (dla jak najlepszej kontroli postępów ważę się rano i wieczorem) dieta: [...]

[...] JEZELI BILANS WYMAGA TAKICH ILOSCI TO OK. +twaróg półtłusty lub serek wiejski lub 2 jajka W TYM WYPADKU POSTAW NA TWAROG, BO JZU MASZ WYSTARZCAJACA ILSOC TLUSZCY (Codziennie) B- WW- T- II ŚNIADANIE: Wer.1 Jogurt naturalny 400g Ogórek/pomidor/ x 2 szt. Chleb razowy 2 kromki Wędlina 3/4 plasterki + 2 plastry ser żółty (wędlina [...]

[...] Skutki uboczne zaczynają się kiedy używasz więcej niż 80 micrograms albo więcej. Dawkowanie, które jest użyte, by potraktować astmę jest około 20 do 40 micrograms dwa razami dziennie. Dawka budynku mięśnia byłaby przez 80 micrograms w ludziach, ale naukowcy rozważają, by to był niebezpieczny i nieetyczny. Inne zadanie jest, że jakieś skutki [...]

[...] a sam koszt pieczenia + składników przerośnie gotowy chleb, sprawdzone. :-) Ziemniaki nie będą dobrym zamiennikiem makaronu durum, jak ktoś chce zjeść 250g makaronu dziennie to dostarczy z niego dużo większą porcję białka, uzupełnianego mięsem i traktowanego jako pełnowartościowe. A mięsa uśredniłem, można część dostać taniej i część [...]

kto tam będzie się ograniczał do jednego jajka dziennie

własnie sobie policzyłem ile jem dziennie B/T/W i oczywiście kcal . Dawniej miałem problemy z iloscią białka - jak wychodziło mi 1,5g na kg to był max . Teraz mi wyszło: Białko: 235g -> 3,3g/kg Tłuszcze: 126g -> 1,8g/kg Węglowodany: 380g -> 5,4g/kg Kalorie: 3600kcal te g/kg liczyłem do 70kg, a teraz waze 69kg. Dziennie jem tak (tylko sie [...]

Ułożyłem jadłospis na jeden dzień. Zgodnie z waszymi zaleceniami powinienem przyjąć dziennie: 2800kcal (B260; T147; W110) Próbowałem to dokładnie sklecić ale tłuszcze wypadły mi 15g więcej, a białko 20g za mało - nie wiem czy tak może zostać. To co ja ułożyłem (wg. info o kcal i BTW z netu) dało mi następujące wartości: 2795kcal (B237; T162; [...]

w tych miskach to stanowczo za duzo nabialu. Ogranicz go do jednego posilku dziennie. Bo teraz masz ze 3 razy dziennie. Wlacz bardziej wartosciowe zrodla bialka. Mieso, ryby, jajka, wymoczone straczki. Make pszenna zamienilabym tez na cos bardiej wartosciowego.

[...] dotychczasową dietę dorzucając trochę kalorii: ------------------------------------------ DIETA BMR = 66 + (13.7 x 85kg) + (5 x 179cm) - (6.8 x 22) BMR = 1975 kalorii dziennie 1975 * 1.6 = 3161 kcal 1) Jaja kurze - dwa średnie jajka 120g 8g B / 6g T / 0g W / 87 kcal Płatki owsiane 100g / 12g B / 7g T / 62g W / 366 kcal Kefir [...]

[...] Dieta: 1.4 jajka 2.Tatar wołowy 400g + 20g oleju lnianego + sok ananasowy świeżo wyciskany 250g 3.Twaróg chudy 250g + serek wiejski light 400g ok. 200g białka, 60g ww, 60g fatu Póki co liczę w pamięci. Średnio +/- 10g fatu i ww dziennie ale schodzi. Wręcz spyerdala %-) Dziś rano patrzę, a tu jakby mi z pasa 5 cm zleciało i od wczoraj - 1 kg %-)

[...] (środą – trening siłowy) i miałam mniej sił do aerobów. Podczas treningu porannego i wieczornego biegania potliwość bardzo duża. Piję coraz więcej płynów dziennie, tj. wody mineralnej i herbaty (zielona, czerwona). Wczoraj razem z 2 butelkami Carni Line’a wyszło 4,5 litra!! Dzięki temu (i tez pewnie przez wypicie [...]

[...] Skutki uboczne zaczynają się kiedy używasz więcej niż 80 micrograms albo więcej. Dawkowanie, które jest użyte, by potraktować astmę jest około 20 do 40 micrograms dwa razami dziennie. Dawka budynku mięśnia byłaby przez 80 micrograms w ludziach, ale naukowcy rozważają, by to był niebezpieczny i nieetyczny. Inne zadanie jest, że jakieś skutki [...]