Przepraszam za double post odruchowo enter. Wiele razy czytałem że powinno się robić aeroby na masie po to żeby spalać niektóre "złe miejsca" Bardzo wiele osób tak robi dlatego postanowiłem ja takżę :)
Jak wam sie widzi tak plan : PONIEDZIAŁEK : Klatka , Biceps , Brzuch Klatka 1.Wyciskanie sztangi na plaskiej 5 x 5 2.Wyciskanie sztangi skos gorny 2 x 10 3.Rozpietki na plaskiej lawce 2 x 12 Biceps 1.Unoszenie hantla w podporze o udo 3 x 12 2.Uginanie hantlami stojac 2 x 12 3.Uginanie hantla na modlitewniku 2 x 12 [...]
[...] jest wysoki, ale do tego idą umiejętności i świetna koordynacja -> obrotówka na Huncie. JDS już pokazał, że można go obalić, a JJ ma świetne obalenia i to nie tylko typowy double leg, ale też podcięcia, rzuty z judo czy suplesy i cały wachlarz technik. JJ jest młody, ale to ignorancja nie doceniać jego talentu. Jest mega kreatywny, [...]
witam jade juz na redukcji jakies 6 miechow zaczynalem od 3300 jestem aktualnie na 2200 pytanko mam takie do ilu kalori zejsc ? czy nie lepiej pozostac na tym narazie 2200 ale zwiekszyc aeroby?ciezko mam juz na tych 2200 z glodem :)) waze aktualnie 100 na wieczor 2,200 w193 t49 b248 to sa maje mikroskladniki czy na redukcji jest ten bilans ok [...]
[...] impairs glucose tolerance to a greater extent than RCOF and that the ingestion of decaffeinated coffee (DECAF) results in a positive effect. Eleven healthy males underwent 4 double-blinded randomized trials. Each trial included the ingestion of either: 1) CAF in capsule form (4.45 mg/kg body weight), 2) RCOF (4.45 mg/kg body weight caffeine), 3) [...]
Tunery sprzedane Aktualna lista gier NHL 09 49zl Soul Calibur 3 24.50zl Medal of Honor Wojna w Europie 20zl MOH Frontline 16zl Prince of Persia Snads of time 18,50zl Just Cause 19zl Shadow Man: 2econd Coming 15,39zl Shadow The Hedgehod 18zl Call of Duty 3 26zl Richard Burns Rally 23zl Mashed- Drive to survive 14,50zl Fantastic 4 rise [...]
[...] 14 nie wzialem sobie dokladnej zapiski z ciezarow na plaskiej, dlatego podaje z pamieci: 5x 51/66/66/71/76kg Potem poszedl dosyc fajny WOD: 5x ground to overhead x40kg 10 x double unders 10 x swing x15kg hantel 10 wyskoków na skrzynie Calosc powtorzylem 4x w czasie 9.40 i po chwili odpoczynku walnalem jeszcze 3 serie spiec. Calosc zajela 30 [...]
Ann dzieki. Lady to nie musztarda, tylko maslo orzechowe. ;-) WOD 10 (MGW) -25x double unders -10x pompki na kolkach gimnastycznych -5x przysiad przedni 50/55kg 5 obwodow w 11.30. Komentarz: trening dzisiaj nie wyszedl. Czuje jeszcze zakwasy po wczorajszych zarzutach i wlasciwie powinienem byl sobie zrobic przerwe. Probwalem zrobic fronty na tej [...]
ja tez ostatnio mam problem z bólem głowy,tylko że mnie znowu boli z przodu w okolicach czoła.W nocy bolała mnie głowa ale jak lezałem było ok tylko jak wstawałem do kibla to znowu ból sie pojawiał ...rano wypiłem aspiryne i było ok...tylko jak poszedłem na siłownie i zaczełem drugą serie na barki to przy ostatnich powtórzeniach tak mnie rozbolała [...]
No widzisz...trzeba sluchac starszych doswiadczonych kolegow, co pol swiata zjezdzili i przeruchali A hot-dog? Z gastronomicznych to slyszalem sandwich - czyli double penetration
Jaka piękna, słoneczna pogoda. Coś czuję, że poleci niebawem double Pluto. Był poranny bieg, śniadanko, zaraz drugie śniadanko, siłka, obiad, rower, obiad, karpatka, obiad, znowu bieganko. http://pl.memgenerator.pl/mem-image/czuje-moc-pl-088bba Kafar-rośnij w siłę! Zdrowia Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-27 08:23:51
Double selfie / Friend-zone Picture punishment.. by KIT DALE https://www.facebook.com/photo.php?v=1462836900636145 8-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-07-31 16:02:26