domsy

Piątek MASA Regeneracja: 10 godzin Domsy: Dobre domsy na klacie , łapy obolałe jeszcze po wtokrowy treningu %-) Trening: Barki + Brzuch: Good training :-)) Barki: 1.Wyciskaie sztangi sprzedgłowy: 10 x 22.5kg / 10 x 25kg / 8 x 27.5kg / 8 x 30kg 2.Arnoldki: 10 x 4kg / 10 x 6kg / 10 x 6kg / 10 x 8kg 3.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami: 12 x [...]

[...] co cieszy i też zaczeły wreszcie rosnąć z czego jestem zadowolony ogólnie sylwetka sie poprawia :-) Regeneracja: 8 godzin , ale wogóle sie nie wyspałem :-| Domsy: Dobre domsy na klacie , tricepsy średnio obolałe ale lepiej niż wcześniej więc nie narzekam , łydki dalej bolą ale już troche odpuściły do czwartku powinny sie zregenerować. [...]

[...] Domsy: Plecy i bicepsy jeszcze lekko obolałe , nogi ta se .. bolą ale nie ma większch problemów z chodzeniem pokombinuje dalej na następnym treningu to może będą lepsze domsy. Trening - Barki + Brzuch W miare dobrze sie odbył trening , ale bez dużej motywacji bo jestem zmęczony całym tygodniem , siłowo na + więc nie narzekam szkoda że przez [...]

[...] ale postanowiłem troche więcej pospać żeby sie zregenerować a siłka zamyka o 13:30 więc sobie darowałem ich trening. Regeneracja: 9 h + 2 h drzemki po obiedzie Domsy: Dobre domsy na barkach i kapturach , plecy dalej obolałe a najbardziej prostowniki . Trening: Biceps + Triceps + Przedramie + Klata Trening bardzo dobry super pompa w każdej z [...]

przy nauce pozowania podobno większe domsy niż po samym treningu :-)mi co nie co wychodzi nawet z tych poz ;-) Bez zdjęć się nie liczy :-PP

Mnie też bolą. Wczoraj zmieniłem ćwiczenia na nogi i czuję że jutro to dopiero będzie zabawnie. Dziś tylko są takie mega zmęczone. DOMSy wjadą jutro. Taka to już kolej rzeczy z tymi nogami.

[...] dlatego jestes niezadowolona. Jak trener nie widzi jakiegos ujowego toru ruchu ktory maszyna robi (no czasem sa takie calkiem nieergonomiczne) to porob moze troche na tej 'slabej' maszynie, mocniej podzwigaj bez leku, ysl o tym czuciu tylko o dzwiganiu i zobacz gdzie bediesz miala domsy :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 11.08.2022 09:12:42

[...] serie na zmeczeniu. To nie jest nic zlego. Organizm sie adaptuje i do garbika i do ciezaru. Musisz troche czuc ten trening w ciele przeciez, nie chodzi o bol czy mocne domsy, ale o pewne odczucia, ktore musza wystapic po treningu, ktory byl jakims wyzwaniem dla nas. Trzeba byc ostroznym, wiadomo, ale juz bez przesady :-) No i ciezary jak [...]

Najgorzej tak po przerwie isc na trening, wszystko idzie o wiele gorzej, no i zawsze po przerwei bedziesz czula domsy :) Siady w twoim stylu, tak chyba wlasnie zawsze robisz jak pamietam z filmow, sama wiesz ze troche moznaby popracowac nad ta pozycja ciala, ale na takich ciezarach to wg mnie spoko jest jak jest, rob i tyle. A nei byloby ci lepiej [...]

hej, u mnie wczoraj był leg day, czekam na domsy , już czuję lekko czwórki ale jak zawsze pod wieczór wszystko wylezie

Cześć po świętach zrobiłam wczoraj w końcu trening, lo matko ale mam teraz domsy w nogach i pośladkach paula ja bym się chętnie zgłosiła tylko ze nie robie mc no i bezglut w tej chwili nie do przejścia dla mnie :( Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2015-12-29 08:27:14

paula też mam domsy w barkach, klubik ;)

Ja domsy mam rzadko, ale czasem miewam. Ale zazwyczaj delikatnie czuję przy konkretnych ruchach tylko :)

To sprawa indywidualna ale i tak nie ma kozaka, którego nie można zamęczyć tak, że będzie miał domsy. Tylko, że one wcale nie są wyznacznikiem idealnego treningu. Owszem to parametr, który sporo mówi o charakterze wykonanej pracy - ale nie koniecznie o efektywności treningu w przypadku różnych celów treningowych. Generalnie - są ok, nie ma ok - [...]

co tam sie w spamie slychac? :-) jam domsy w tylku po soboci etakie, ze ledwo sie przemeiszczam %-)

Dzień dobry :) Dziś w końcu mam obiad. Prawie dwa tygodnie jechałam na waflach, wheyu, migdałach, jajkach i owocach }:-( Night, mam domsy wszędzie %-)

Raczej slaby masochista. ;-) Co do sadyzmu to musimy Hexe dokladnie o odzczcia potreningiwe wypytac. Chyba jakies domsy tam byly, wiec zadatki masz.

(...)jak tam po treningu - są domsy?/ cześć wszystkim Klatka już lepiej, ale pod łopatkami nadal boli.

A jakie mam domsy dzisiaj na tyłach po treningu w czwartek

Ja mam chyba piewszy raz w zyciu domsy na miesniach piersiowych. :-D