domsy

Night będę pamiętać A wczoraj jeszcze było rozciąganie kanapowe i rozbijanie pośladków. DZIEŃ 60 30.03.16 DT BTW 130/60/260 2. 1. WL 5x5 35,5x5/35,5x5/35,5x5/35,5x5/35,5x5 2.Podciąganie 5x5 1+4g / 1+4g / 5g / 5g / 5g 1- strasznie słabo, aż mi wstyd, to 35,5 miałam problem, żeby wycisnąć 5 razy, ale tu chyba mam też spory problem z techniką 2- [...]

I były domsy po ntych 100 rep?

DNT 150b 60t 200ww suplementy: 03,witaminy,cynamon http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-05 Dziś wolne od treningu. Domsy mam na zadku oraz udach. Dziś planuję iść na dłuższy spacer, by tak nie siedzieć w domu bez ruchu. Do miski jeszcze wpadł racuch z jabłkiem bez cukru. Zmieniony przez - [...]

[...] wtedy podciąganie jako drugie ćwiczenie, bo tydzień temu zrobiłam wytrzymkę w tym treningu, w opuszczaniu też niestety szybko opadałam Wczoraj po treningu utrzymywał się ból głowy. Dziś mam lekkie domsy na nogach tyłku, brzuchu i między łopatkami. Nie chciałam przesiedzieć niedzieli w domu więc polazłam zrobić ten trening. Jutro odpocznę %-)

Jak sa domsy to kocham wtedy saunę. Ładnie ból ściąga.

27/02/2012 Dzisiaj mialam jakis dzien slabosci no i dalam si wyciagnac kolezanka na kawe i ciastko}:-(((miodownik byl pyyyysszzzny:-Dpozniej mnie zjadaly wyrzuty sumienia!!na szczescie sie wyspowiadlam i rozgrzeszenie dostalam od wielebnej rzabbci%-) Treaning: W celu odpokutowania miodownika poszlam na calosc i dodalam ciezaru...tak wiec jutro na [...]

Dzisiaj daje zalegla rozpiske zwczoraj bo jakos mi dzien uciekl%-) Trening byl zadowalajacy choc szlam na silke z oklapnietym ogonem@@-)jakos doline zlapalam:'-(ale dalam rade nawet aero zrobic tak wiec z silki juz wyszlam z bananem na twarzy:-Dno i dzisiaj DOMSY sa obecne:-D Trening: rozgrzewka:standardowo orbi:10min+ ogolne rociaganie [...]

Rozumiem zebyśmiał na nich domsy z zeszłego tyg ale jak możesz trenować to czmeu nie .. nie na każdym treningu będzie sie tobie chciało :)

[...] HCL - przed i po treningu Witaminy - 2x1 tabletka do posiłku Omega 3 - 1 caps do posiłku ZMA - 2 caps. przed snem 28.10.2014 Dzisiaj kolejny dzień treningu, były lekkie domsy na klacie ale poza tym wszystko w normie. O 8 rano wpadło 1,5h wysiłku fizycznego w formie wf'u - siatkówka, trochę walki i trening obwodowy. Później posiłek, trochę [...]

A moje rosną ładnie, choć nie mam żadnych wielkich boleści, DOMSy to raczej w dwugłowych, w czwórkach rzadko. Jestem zadowolony, choć instynkt masochisty podpowiada mi, żeby w następnym planie katować je zdecydowanie mocniej :)

A ja mam takie same DOMSy bez jak i z. W ogóle nic nie czuję i dla mnie to ściema.

luźna guma warezz podgonimy :) Dobra ja lecę chłopaki do następnego , u mnie Domsy wielkimi krokami nadchodzą :P

[...] już cały grzbiet, więc jest ok, martwi mnie tylko fakt, że narzuciłem mocny trening a kcal sa jeszcze jak u kobiety i regeneracja lekko kuleje, nogi robione w piatek, a domsy do dzisiaj. Dieta: Dziś również w formie zrzutu, bo będzie szybciej. A co skłoniło do Iphone ? Czy miałeś poprzednią wersję i lubisz jabłka? Żona :-D nigdy nie miałem [...]

W sensie masz DOMSy po podciąganiu?

Matko boska, takie domsy na barkach że nie mogę ręki do góry podnieść

Co do zakwasów, to sam tak zawsze mówię, tu na forum właśnie piszę domsy, ale tak to mam w ch**u :) A zdjęcie dałem wyżej

Mi na treningu biceps płonie, a na drugi dzień nic zawsze, jedynie ostatnio miałem po negatywach przy podciąganiu domsy \-)

Ja zawsze mam domsy 2-3 dni :-))

Poniedzialek DNT Spacer Wtorek DT sila max 1. MC sumo 5x5 120s 20kg/40kg 60kg/65kg/70kg/75kg/80kg 2. Push Press jednoracz 4x4 na reke 120s 10kg 15kg/17,5kg/17.5kg/17.5kg 3a. wejscie na lawke 4x6-8 na noge 60s 15kg/20kg/20kg/20kg 3b. Rumunski MC 4x6-8 60s 60kg/60kg/60kg/60kg 4a. wioslo jednoracz 4x6-8 60s 10kg 12.5kg/15kg/17.5kg/17.5kg 4b. [...]

Niedziela DT Domsy nie preszly, a terning w koncu trzeba bylo zrobic %-) NOGI 1.aero 40 min marsz pod gorke/bieg 2a.Leg press 4*15 2b.prostowanie nog siedzac 4*15 zaczleam 25/zmienjszylam na 18 @@-) 2c.uginanie nog siedzac 4*15 18/18/25/25 3a.power step ups 5*15 na noge* cc/2kg/4kg/4kg/4kg 3b.przysiad wyskok 5*15 cc *najpierw prawa, potem lewa 4a. [...]