He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)

0jak zaczne chodzic na silke to od czego lepiej zaczac fbw 3 mieszieczne rozruchowe, czy split?

Proponuję jakiś rodzaj fbw na początek, potem Podstawową Sprawność Fizyczną. Chociaż dipsy i drążek pewnie szybko zaliczysz

co myslisz o polaczeniu dipsy + wyciaskanie na skosie bez plaskiej?

Dobre, WL na tym za bardzo nie ucierpi, a pod względem budowy klatki też się sprawdzi

tyl;ko nie wiem czy martwy ciag bd mogl robic bo mam krzywy kregoslup i podobno w takim przypadku niejest zalecane

a chccialem zaczac od typowych podstaw

Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-09-08 22:58:41

Czytałem post Antosia, w którym twierdził, że można, ale na perfekcyjnej technice i nie na zbyt dużym obciążeniu. Przechwyt też raczej niewskazany

tak, wierze w to ze idzie "wyprostowac" plecy, ale trzeba miec na silce takiego speca jak wodyn ktory zna odpowiedz niemal na kazdy przyapdek

Taa, takiego trenera mieć, marzenie... Kemper, trójboista, który prowadził dziennik w dziale dla zaawansowanych, też ma skoliozę, a wciąga 280 kg w seriach Więc nie ma co demonizować ciężkich ćwiczeń tylko przyłożyć się do techniki

to moze bedzie gites
plecy jeszcze od wczoraj mnie trzymaja

W sensie masz DOMSy po podciąganiu?