domsy

[...] że na myśl o włączeniu kettli do dzisiejszego treningu, odechciało mi się trenować. Poszło więc bez kettli. Siady weszły ciężko, aż wstyd. Fakt, że wciąż czułem domsy po dniu ciagów, nie bardzo usprawiedliwia moją niemoc, bo to nie pierwszy trening na domsach. Mocno zastanawiam się nad rozsunięciem dni treningowych tak by trenować w [...]

Tak apropo to wczoraj poszłam na trening po chorobach,antybiotykach itd. ,jednym słowem mogę to opisać - masakra Piwo + sprite + garść witaminy C lżej zniesiesz DOMSy

a u mnie wlasnie leci 100gr owsa kakao cynamon 60 gr wpc. pycha. ale mam bole po tym martwym hoho.cos pieknego. przerwa byla wskazana dobry trening i dobre domsy dzisiaj. z biodrem polsciegnistymi i polbloniastymi ok wiec licze ze bedzie dobrze. Kazik jak masz mniej wiecej rozstaw stop przy sumo? za czasow TS to do samych talerzy palce [...]

Ale mi się nic nie chce i jeszcze mnie zakwasy znaczy domsy %-) trzymają ze środy

chodzi mi o domsy sa takie ze za 2 dnii spokojnie bede mogl wykonac trening tej samej partii co 2 dnii wczesniej. stad tez wniosek ze push hiper nie jest przeladowany.

No srednio u mnie ze szczesciem do unikania kontuzji%-) mialem ponadrywsane: klatke dwa razy, bic tez dwa, tric i nawet miesnie brzucha kiedys%-) zobaczymy co z tego bedzie; narazie zrobie z tydzien przerwy i jak sie podgoi to moze zaczne jedynie lawke cwiczyc ale tez ciezka sprawa bo na ostatnim treningu jak robilem pozioma to przy opuszczaniu [...]

dokladnie%) tylko poza forma to samopoczucie aktualnie 100x lepsze niz na trenie pomimo ze jestem mega zmeczony i kazdy ruch mnie boli takie domsy%)

kvrwa po dzisiejszych wykrokach domsy na dupie miałem już na treningu %-)

A mnie wszystko boli, wręcz napyerdala od pasa w górę, no ale to domsy wyczekiwane :P

kurczę domsy na barkach %-) zaczynam coraz bardziej lubić swoje treningi

tylko jakoś po tej redu mam tak zayebistą wytrzymałość i ogólnie lepiej się regeneruje że nie wiem czy to w sumie dobrze %-) np. na nogach w regresie zdychałem, mineła 1-2min i lajtowo było, trening też odyebałem konkret, domsy mówią same za siebie zresztą a po treningu czułem się calkiem spoko

[...] tygodniu zaliczone siłowniane treningi jeszcze 2 i za godzinę wyruszam na kolejny. Oprócz tego 2 x basen i 3 x po ok 20 km na rowerze. Po piątkowym treningu miałam straszne domsy w udach - niby powiadają, ze trzeba to rozruszać, więc walnęłam 50 długości basenowych z rana i 20 km na rowerze(nie mam przerzutek więc konkretne udko pomaga mi na [...]

wyebiac od moich lodów:)) Żelatyna z wodą i słodzikiem i ogien:)) Ale mam domsy na nogach,a tutaj 8h biegania przede mna%-)

/SFD/2017/2/20/54877b3c863944ca80d1687cf354d466.jpg Redukcja (3) Na nogach tak duże domsy, że ledwo chodzę, zrobiłem orbi zamiast docelowego HIIT-u, bo nie było opcji. Trening na mega pompie. Dawno tego nie było.. węgli jak na redukcje jest dość sporo, ale bardziej mi to odpowiada niż LC, dużo lepiej funkcjonuje, zobaczymy jakie będą efekty... [...]

Dzięki, dziś już bez spiny, odpoczywam :D Miał wpaść trening, ale zrezygnowałem, po wczoraj mam takie domsy po podciąganiu, że brak chęci %-) Wpadnie jakiś spacer czy kino ;-)

U mnie push hipertrofia dzisiaj a mam domsy na trickach %-) Będzie ciężko

k***a ale mam domsy na plecach, ja p******e.. ale jest zaj**iscie :D Wszędzie ostro, tylko na nogach i klacie średnie ;/

ale pierwszy raz az takie na plecach mam... jaram się :D Też od jakiegoś czasu ładnie plecy mnie pobolewają po treningu. Co ciekawe, czasem mam domsy na bicepsach po podciąganiu (dużo negatywów robię), a po treningu bicepsów, gdzie są katowane, NIGDY :-D Wiem, że to kwestia przyzwyczajenia mięśni do ruchu :-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu [...]

btw, dzis się dowiedziałem na treningu że jak domsy trzymają daną partie dłuzej niż 2 dni to została ona przetrenowana...ręce opadają, mówił to gość co ma instruktora kulturystyki i trenuje z 30 lat

Ja sie go spytalem jak to mozliwe ze mam domsy 5 dni i robie progres w danej partii.... "zawsze jakiś progres będzie boksie dobrze odżywiasz itp" , tez usilnie probowal mnie przekonać do treningu danej partii 2x w tygodniu, raz lekko, raz ciezko co podobno jest najlepszym systemem trenongowym dla naturala ;) ale akurat tego treningu sprobuje chyba [...]