[...] DNT Picie: woda, kawa,herbata, wino Warzywa:nie pamiętam Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: czysta, ale nei pamiętam co Samopoczucie: @, boli brzuch, domsy na nogach Grzeszki: brak 08.06.2016, środa DNT Picie: woda, kawa,herbata Warzywa:nie pamiętam Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: czysta, ale nei [...]
[...] Aktywność: rower, ok 30km Mobilizacje: brak Miska: kanapki z pieczonym kurczakiem, wieprzowina w sosie musztardowym z ryżem basmati, czereśnie, ryż smażony z kurczakiem Samopoczucie: przyjemne domsy na nogach i klacie Grzeszki: brak Lifehack na dziś: podobno można nadać ostrości ogórkom dodając strąk papryczki chilli do kiszenia. Niesprawdzone.
[...] 12x4kg 12x5kg 12x6kg 3b. Wznosy w opadzie 30.08 12x2kg 12x3kg 12x3kg 4a. plank 30.08 ? ? 4b. superman 30.08 20 20 ogólnie ciężko, ale lubię jak po przerwie trening tyra %-) domsy będą jak ta lala Patrzyłam sobie na siłce na ludzi i była jedna laska ćwicząca - całkiem spoko, i był koleś, który robił mobilizacje. I tak sobie na nich patrzyłam i [...]
Samopoczucie: wszystko mnie wnerwia, chce mi się płakać, mam domsy, nie mam czasu, jestem zmęczona, wszscy robią wszystko lepiej niż ja, nienawidzę niczego, jednym słowem PMS Grzeszki: kawałekczek (mini mini) ciasta marcepanowego. Lifehack na dziś: klucz do szafki na siłowni można przytroczyć do kołonotatnika i się nie wala. Tak czytałam ten opis [...]
04.01.2017 DNT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: papryka, pomidor, szczypior, rzodkiewka Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: zrzut Samopoczucie: lekkie domsy, jestem głodna Grzeszki: brak Coś mi mały obiad wyszedł, ale byłam pewna, że wołowina, którą kupiłam, jest chudsza.No ale potem wszedł tatarek i dzień uratowany. No ale [...]
[...] woda, herbata, kawa, lampka wina Warzywa: ogórek, seler naciowy, cebula, sałata, rzodkiewka Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: zrzut Samopoczucie: lekkie domsy, chyba nawet mnie plecy nie bolały! Grzeszki: niewliczona lampka wina Lifehack na dziś: jeżeli sprzedawca w mięsnym, zapytany o mięso na tatar, się krzywi - nie bierz [...]
[...] herbata, kawa z mlekiem Warzywa: seler naciowy, sałata, papryka, szpinak, cebula Suple: brak Aktywność: tańce Mobilizacje: brak Miska:zrzut + tarta szpinakowa Samopoczucie: domsy na plecach i pośladkach, psychicznie bardzo słabo, wzdęcia Grzeszki: wpisuję brak, można by uznać żarcie na imprezie za grzech, ale dokonywałam "mądrych wyborów" i nie [...]
[...] herbata, kawa Suple: vit D, sanprofi Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska:omlet kokosowy z bananem i malinami + whey, stir fry z kurczakiem, halibut z chrupkim pieczywem Samopoczucie: ok, lekkie domsy w poślakach i dwójkach Grzeszki: brak Niedoczas. Zablokowali mi forum w pracy to mi ciężej z wypiskami. Niskie kalorie po świętach to mordęga.
Po 5 tyg deload tygodniowy I ogień dalej. Wstępnie mam plan na 12 tyg Ale zwykłe wprowadzamy zmiany w tym kolejnym etapie, zależy od okoliczności:-) A dziś mam takie domsy ze nie mogę z łóżka wstać Ale kila spraw do załatwienia i potem ogień na trening. Doczekać się nie mogę:-)
[...] na siłowni, bo wyczekałam aż będzie mało ludzi. Pierwszy raz doprowadziłam swój organizm do takiego wyczerpania, że miałam mroczki przed oczyma. Dziś domsy niezłe :-) Trening tak mi się spodobał, że dziś ma go robić mój facet :-) zobaczymy jakie on będzie miał odczucia. Co do miski to lepiej nie będę wrzucać rozpisek, zeby [...]
Nie no wszystko to chyba nie :-P No ale napewno łatwiej będzie robić po klacie niż zwykły wycisk zza karku. CV: W sumie niewiele by to zmieniło, bo po czwartkowym trneingu też mam mocne domsy %-) A teraz i tak nie wiem czy dalej robić taki rozkład, czy jednak coś pozmieniać.
Ale kabaret, jak domsy na barkach miałem raptem kilka razy w życiu, tak mam akurat dziś, w dzień ich treningu, od... rąbania drewna }:-( O 120kg w pusz presie mogę pomażyć... %-)
[...] świetnie weszło, pomimo śmieszsnych ciężarów :-) Ściąganie bardzo lajtowo, w sumie ledwo poczułem że coś machałem :-P Na tył barków miało być podciąganie sztangi do krtani leżąc, ale w ogóle nie weszło mi to ćwiczenie, więc na szybko zamieniłem na unoszenie bokiem. Ogólnie niby trening jak dla panny, ale czuję że spore domsy jutro będą %-)
Nie wiem właśnie jak z tą siłką na AWFie jest, ale ja do awfu będę dojeżdzał ok. 30 min, a że idę na zaoczne, to średnio mi się to widzi :-P Wolałbym coś na Woli. Krejzi: Luknij PW :-) O, i mam w końcu domsy na czwórkach %-) O dziwo tylko na czwórkach, dupa i dwójki jakby nietknięte. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-09-07 09:49:58
[...] odskocznia :-) Np wczoraj na klatę zrobiłem gilotynę na suwnicy, i potem zamiast pompek to wyciskanie na takiej maszynie gdzie ręcę schodzą się do środka. Dzisiaj takie domsy że japyerdole, niepamiętam kiedy takie miałem %-) I nie ma to jak prezencik urodzinowy od gościa ze stancji, którego znam raptem kilka dni :-) A że jeszcze dzisiaj [...]
[...] nowością (ach, ten zapach!) i ma przepiękny błękitny kolor (ciekawe, czy po opuszczaniu też mi będzie się dalej tak podobała), ale przez te szrugsy i jeszcze trzymające mnie domsy z przedwczorajszego treningu "góry", próby zostawiam na jutro, bo niechybnie się zniechęcę, jak mi nie będzie nic dzisiaj wychodziło. :-)) Zmieniony przez - pestka960 w [...]