dolegliwosci

Napewno nie jest to wina płatków gdyż taką ilość spożywam już ponad 2 miesiące, na początku miałem po nich straszne gazy ale chyba się organizm przyzwyczaił bo praktycznie gazy znikły. Co do mojego zdrowia i przyszłości testu: Poza bólem w dolnym odcinku brzucha (zwłaszcza w czasie ruchu) pozostałe dolegliwości zniknęły. Jutro idę zrobić badania [...]

Melduję, że jeszcze żyję. Michę sobie planuję orientacyjnie, żeby nie wyjść z wprawy, ale nie trzymam się na razie jakoś specjalnie rozkładu. Korzystam z owoców, na które przeważnie było mi żal kcl i ww z rozkładu. Przeszły mi te chorobowe dolegliwości. Został tylko katar na zatokach. Przyszły za to symptomy przed @ - jakieś skurcze brzucha i [...]

Przepraszam że tak długo nie odpowiadam ale znęczenie po zawodach musiałem pokonać dużą ilością snu. Co do przysiadów to od zeszłego sezonu nie robię przysiadów z tyłu kiedy po serii ze sztangą 260 kg przez kilka kolejnych dni miałem problemy z chodzeniem. Problemem jest maxymalne przeciążenie odcinka lędzwiowego w maksymalnym przysiadzie. Po [...]

jak są wady, dolegliwości, przeciwwskazania - to bardzo słusznie - trzeba sie poradzić specjalisty co wolno robić a czego nie, żeby sobie nie zaszkodzić.

ROLI - ja jestem ciekawa max %) ok, to już można coś napisać. w poniedziałek zrobiłam cardio na czczo, węgle średnie; wszystko by było okej, gdyby nie ból brzucha po wypiciu oleju lnianego. ból identyczny do tego który towarzyszył mi wtedy kiedy spożywałam tłuszcz tylko w ostatnim posiłku. mój błąd bo zrobiłam to w sumie na pusty żołądek (4 [...]

CZWARTEK 18 MAJA 4 tygodnie od operacji będzie za 2 dni... Dzisiaj pierwszy trening w normalnym ułożeniu na ławce , podczas wyciskania....czyli nogi na dole podparte na całych stopach. Tak jak napisałem kilka postów wcześniej postanowiłem nie używać podstawek ,bo już podczas rozgrzewki nie miałem żadnych dolegliwości podczas trzymania nóg w tej [...]

[...] ale jutro ide znowu i bede jezdzila na takim rowerku z kablami podlaczonymi do piersi,no i zwykle ekg ale podejrzewa lekarz ze to raczej od przeciazenia kregoslupa stad te dolegliwosci,niemowilam jej o diecie najpierw zobacze co wykza badania jesli to bedzie kregoslup to pewnie dostane masaze heheh a to sama przyjemnosc ,no i mysle ze [...]

Szacun za filmiki pokazujące jak ostro trenujesz! Dzięki, powiem szczerze, że dają wycisk Jestem mniejszy "mięśniowo" ale nie jest to jakaś diametralna zmiana Kondycja dużo większa, dolegliwości bólowych raczej mniej

Pamiętam, że zawsze lubił Pan Kettle, ale skąd nagle ta zmiana treningu z bardziej siłowego w Kettle/Kalistenikę? Czy to ze względu na sytuacje w kraju? może troszkę sytuacja pandemiczna, ale doszedłem do wniosku, że jak przez tyle się nie rozbudowałem próbując róznych metod treningowych i diet to nie uda mi się to przez kolejne a zainteresowanie [...]

Pamiętam, że zawsze lubił Pan Kettle, ale skąd nagle ta zmiana treningu z bardziej siłowego w Kettle/Kalistenikę? Czy to ze względu na sytuacje w kraju? może troszkę sytuacja pandemiczna, ale doszedłem do wniosku, że jak przez tyle się nie rozbudowałem próbując róznych metod treningowych i diet to nie uda mi się to przez kolejne a zainteresowanie [...]

W pewnym sensie mogę poprzeć albo w ten sposób - biegaj/truchtaj dopóki nie powoduje to dolegliwości w stawach. Albo.naucz się porządnie stąpać podczas biegu - nie wal piętami w podłoże tylko stąpaj śròdstopiem. Ewentualnie dobre buty biegowe z amortyzacją ale i to może szkodzić o czym poczytałem w linku od MaGora... Ja zacząłem biegać ot tak z [...]

DZIEŃ 88 1. ODŻYWIANIE dostarczono 2 392,6 kcal b: 239,5 g (39,9%) ww: 51,4 g (8,6%) tł: 137,3 g (51,5%) 2. TRENING Dzisiaj miało być długie wybieganie. W zasadzie było dłuższe niż bieganie w ciągu tygodnia, ale... wyszło tylko 45 minut. Deszcz nie był problemem, temperatura też nie, ale wilgotność mnie zabiła. Do tego, po 30 minutach biegu [...]

04.05.2015 Dzień 22., tydzień 4. No i zaczynamy 4. tydzień nowego treningu i diety bez odstępstw. :-D Dziś rano chciałam sprawdzić, czy zeszłotygodniowe pomiary nie były przekłamane przez przedokresowe dolegliwości, ale niestety nic się nie zmieniło. Trening dał mi dziś w kość, a do tego po południu zaliczyłam 8 km marszu po mieście. Miałam [...]

Siemanko! Cielu, Dzięki :) Potrzebuję kogoś kto mnie kopnie w dupe :) Bo jestem z tych osób co za dużo kombinują. Wczoraj wpadł trening: - WL 3x 49,5kg x5,5,5 - wycisk sztangielek na skosie 3x 15kg x12,12,12 - Wznosy bokiem: 7kg x 10,10,8,8 - Francuz hantlami 7kg x10,10,8 -Hip trust ze sztangą 39kg x 15,15,15 Hip Trust kiedyś robiłem ale mi się [...]

Siema, ogarniam się trochę stąd rzadko wpisy były. Wczoraj dzień zalatany w niedziele wpadł trening: "PULL2" -żurawie 4x CC x10,10,10,8 - wiosłowanie sztangą3x 47kg x15,12,12,12 -przyciąganie chwytem neutralnym 3x ,15,,15,12 -facepull 3x15 -uginanie ramion ze sztangą 3x 24kg x10,10 20kg x12 -plank 3x30sec rozciąganie micha trzymana wpadło kilka [...]

kilka pytań: - jeśli nie przejdzie ból w dole pleców do poniedziałku to zastąpić box siady na uginanie siedząc? Jak siedzę to nie boli (powiedzmy), jak rozchodzę to jest mniejszy ból. Najgorzej wstać lub zmienić pozycję. a co uginanie siedzac ma do rzeczy? box siady miały byc juz na 10tkach w pierwszym tygodniu po przerwie jako ze nie srobiles ich [...]

Zgodnie z planem przebiega zgrupowanie kadrowiczów z klubów zagranicznych powołanych przez trenera piłkarskiej reprezentacji Polski Pawła Janasa na mecze z Kazachstanem i Szwecją. W sobotę, po wcześniejszym niż pierwotnie zakładano treningu, piłkarze wraz z rodzinami opuszczą ośrodek "Start" w Wiśle. "W czwartek wieczorem [...]

anield: 1) Istnieje pojęcie jakości białka, które odnosi się do tego, jak dalece peptyd/y zachowały swoja natywną strukturę. Z Twojego pytania wnioskuję, iż chodzi Ci o jakość produktu opartego na koncentracie białek serwatki. WPC to określona frakcja białek serwatki, która izolowana z mleka zgodnie z wszystkimi zasadami sztuki niczym się nie [...]

Kleks.: Rzeczywiście błonnik może spowalniać trawienie, poprzez spowolnienie opróżniania żołądka. Płatki mają go ok 6,5g/100g, a np ryz brązowy, jeszcze częściej spożywany po treningu -prawie 9g/100g. Jak zmiksuje płatki, uprzednio zalane letnią wodą, z MSP, to swobodnie mogę coś takeigo wypić i nie mam żadnych dolegliwości z tego powodu. [...]

Przy zachowaniu dobrej techniki, bez szaleństw z ciężarami i braku dolegliwości bólowych i parestezji można robić i MC klasyk i MC na prostych nogach. Bubu - MC na prostych nogach ma to do siebie, że ciągnie się dużo mniejsze ciężary, stąd pozorne przekonanie o mniejszej szkodliwości tego ćwiczenia. Cięzary mniejsze,ale mechanicznie znacznie [...]