Miska jest wg mnie w porządku – jaja, piersi, ryby, oliwa z oliwek, tak jak u większości. Nie znam się za bardzo, ale to może przez ograniczenie węgli, bo jak jem ‘normalnie’ to jest ok. no ale jak jadłem 200g-230g ww dolegliwości miałem takie same w dodatku nie chudłem, wiec postanowiłem że jak już mam się męczyć to zmniejsze węgle do >100 i [...]
Biniu mam problem... kończe szamać o 22-23. zaczynam 15-17 po treningu. Ale do tego godziny mam dolegliwości jelitowe, co to może być ? Da sie to jakoś zatrzymać ? Wyglada to tak ze rano sie zalatwiam normalnie, a potem mam juz rozwolnienie, i wczoraj to bylme chyba z 15x w ciagu godziny... masakra totalna. Pozdrawiam.
I dobrze, że nie porzuciłem WL. Zawodnicy z Tytan Team poprawili mi technikę. Zero dolegliwości ze strony barków. 180kg poszło na miękko. 2 x brąz, do 115kg senior i do 115kg OPEN. Pierwsze dwa miejsca poza zasięgiem. Ponad 200kg to jeszcze niestety nie moja liga :-) Pozdro i do zobaczenia na WL SFD :-))
Hej, Dzisiaj pressy bez większych dolegliwości, poszła jedna jedynka na 28, w drugiej serii już nie chciała %-). Przeszłam więc na 24kg 5x5. Squash coraz bardziej mi się podoba chociaż dzisiaj straciłyśmy piłeczkę bo wpadła na lampę, na szczęście recepcja też miała nadprogramowe więc mogłyśmy pożyczyć. Idzie nam też lepiej :-). Pozdro [...]
Już jestem :-) Tzn. możesz wykonywać sobie ćwiczenia typu hammstring curl, ale nie mam pewności czy to pomoże na dolegliwości bólowe, bo nie wiadomo jaka jest ich przyczyna. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-12-09 12:35:55
przy niewielkich uszkodzeniach dolegliwosci w sumie moze nie byc,przy wiekszym uszkodzeniu kolano sie zaczyna blokować,plus to,ze te pokruszone fragmenty mogą drażnić inne struktury w kolanie i wywoływać ból
chondromalacji nie leczy się poprzez odciążanie i chodzenie o kulach.Trzeba ustalić przyczynę i ją wyeliminować,opiszę to na przykładzie chodu:nieprawidłowa rehabilitacja albo jej brak po zabiegu rekonstrukcji ACL będzie powodowała utrwalenie nieprawidłowego wzorca chodu,co z kolei będzie powodowało przeciążenie kolana i w efekcie powstanie zmian [...]
chondromalacja to jest kwestia indywidualna,sam oceń co sprawia,ze czujesz sie gorzej i tego unikaj.Bywaja sytuacje,ze ludzie mają 4 stopien chondromalacji i zadnych dolegliwosci,a inni przy drugim stopniu juz czuja ból
Jeśli chodzi o stabilność kolana będzie napewno zaburzona. Mogą pojawić się problemy z prawidłową ruchomością zwłaszcza podczas obciążenia. Zwiększenie dolegliwości bólowych- ponowna rekonstrukcja ale tu musiałby się wypowiedzieć chirurg. Jęśli masz wąptliwości czy doszło do ponownego zerwania idz do dobrego Fizjoterapeuty przeprowadzi badanie [...]
Jestem 3 lata po rekonstrukcji ACl. Na rehabilitacji pod sam koniec przy przysiadach zaczęło przeskakiwać mi w kolanie. Przeskakiwało dość mocno więc udałem się do lekarza niestety lekarz potraktował mnie z buta, stwierdził że jemu też przeskakuje w kolanie i mam się nie przejmować. Tak też uczyniłem jednak od jakiegoś czasu usiłuję wrócić do [...]
Czy mam zerwane ACL? Witam. Podczas pewnego meczu piłki nożnej skręciłem mocno tułów a korek został w podłożu i tym sposobem skręciłem kolano. Miałem 3 punkcje. Krwiaka z tyłu kolana, bół łydki. Pierwszy ortopeda stwiedził po 2 tygodniach od zdarzenia lekka niestabilnośc. Na USG wyszło że mam brak ciągłości tegoż więzadła(ACL) i prawdopodobnie [...]
Norma dla błonnika 27 do 40 g, jednak kiedy miałeś dietę nisko błonnikową i nagle podniesiesz jego poziom, nie stopniowo a nagle możliwe są dolegliwości w postaci właśnie wzdęć. Z czasem jeśli nie będziesz przesadzał to powinno się unormować. Co nie znaczy że pozbędziesz się gazów raz na zawsze. Każdy po czymś takowe ma. ;)
[...] - raczej z tych rzadszych 5-ogólne odczucia - ciekawy smak, cos innego niz standardowe czeko czy wanilia, wczoraj miałem problem z zoladkiem i nie wiem na ile to wina tych dolegliwosci a ile wina odzywki bo dosyc dlugo odbijalo mi sie pomarancza %-), Syntrax-Matrix 2.0 smak Mint Cookie jezeli dobrze pamietam to dałem 100ml wody + 50 ml mleka [...]
[...] preparaty z olimpu niestety nie mam juz kasy, biore tylko wapn, który nic juz nie daje.Lekarze chca mnie utuczyc,bo twierdza ze spadek wagi jest powodem wszystkich dolegliwosci.A to nie jest mozliwe, bo wszystkie dziewczyny z mojej klasy sa chudsze i nic im nie jest.To wszystko jest tak nielogiczne...moge sie uczyc i uczyc do egzaminów [...]
To nie jest "teoria", to wnioski z pracy pokoleń uznanych trenerów dwuboju, trójboju (np. Poliquina), dokładnych badan medycznych na zawodnikach... Podstawowa wiedza dla każdego dobrze wykształconego fizjoterapeuty mającego jakiekolwiek pojęcie o biomechanice. Dokładnie. Każdy ogarnięty fizjoterapeuta potwierdzi, że przysiady należy wykonywać [...]
W kwestii biegania i bólu, na początku zawsze są dolegliwości, czemu tu się dziwić, jedyne co mogę doradzić to krótki krok, wiem że początkujący biegacze i często nawet zaawansowani stawiają zbyt długi krok, lądują przez to na stopie i efektem tego zwiększa się ryzyko kontuzji. Wbrew pozorom skrócenie kroku pozwala na szybszy i bardziej [...]