dolegliwosci

dasie, ja też miałam/mam wrażenie, że się otłuszczam, ale po prostu musiałam przytyć, żeby zacząć wyglądać normalnie. Teraz staram się zbudować jakieś mięśnie, których wcześniej po prostu nie miałam. Chyba nie da się przytyć w same mięśnie, każdy by tak chciał ;) Jeśli chodzi o twaróg i ogólnie nabiał, nie jest on przecież zabroniony. Musisz [...]

Przedewszystkim aerobami spala sie tłuszcz, trening siłowy słuzy bardziej do rozbudowy masy mięśniowej i siły. Krio fajna sprawa tylko uważaj aby się nie podrapać po skórze w czasie zabiegu. Mnie po krio prawie wszystkie dolegliwości bólowe ustąpiły, w końcu czułem sie adekwatnie do swojego wieku, a nie jak dziadek na emertyturze.

Dziś za trzy godziny-pierwszy z trzech treningów regeneracyjnych przed krótka przerwą na wyjazd do Pragi. Dlaczego warto stopniowo schodzic z obciazeń treningowych -juz pisałemo tym szerzej poprzednio. Teraz w skrócie-nie pojawiają się róznego rodzaju dolegliwości związane z urazami na treningu i ze starymi kontuzjami,nie traci się formy - a co [...]

Trochę mnie przywalił materiał filmowy-będzie z tego pewnie z 6 filmów :) Na tą chwilę gotowy jest film z pierwszego treningu Weroniki na siłowni ale pod okiem trenera personalnego-Emilii Kostańskiej. Cały witz polegał na tym,by kandydatki do treningu i redukcji nie zniechęcić zbyt ciężkimi ćwiczeniami i obolałością potreningową. Dla trenujących [...]

Ron jak się odniesiesz do podciągania z obciążeniem względem zdrowia, dodam że sam tego używałem i przynosiło dobre efekty, ale ostatnio byłem światkiem ostrej dyskusji, że może to powodować różne schorzenia kręgosłupa(zapewne każde źle wykonywane ćwiczenie może to powodować;-)), zauważyłeś coś niepokojącego po tym ćwiczeniu, czy polecasz je dla [...]

27.09 Jak wstałem to zrobiłem test na zakwaszenie żołądka no i mam prawdopodobną przyczynę moich dolegliwości. Niedokwasota, więc teraz zakwaszam żołądek i musi być dobrze. Za 2 tygodnie powtórzę test i zobaczę czy jest poprawa. Dziś strasznie się ciągnęło na praktykach, i jedyne co mnie motywowało na dzisiejszy trening to nowy plan. Trening [...]

No ja już też się nie mogę doczekać. 8-) W ogóle zanotowałam jakieś patologiczne zjawisko - na 1900kcal jestem czasami głodna. :)) A dziewczyny przy 1300 narzekają, że na siłę muszą w siebie wpychać jedzenie. Jeszcze jedna kwestia: Ostatnio pomyślałam, aby pójść do endokrynologa i sprawdzić czy nie mam niedoczynności tarczycy. Bo w sumie [...]

Magor-masz racje-pomyliłem nazwy-jakoś to wyciskanie w mostku barkowym skodowało mnie sie z tym bent press a powinno byc bridge press Co do spadku formy w kolejnych ćwiczeniach-jak Gwid pisze... Mnie też ostatnio coś takiego dopadło + rózne dolegliwości kontuzyjne-zrobiłem najpierw tydzień treningu resetowego(robię wtedy na treningu wszystkie [...]

{{:-( Mr Mastii, żeby tak mieć chociaż możliwość pokibicować #-P Orbi dzisiaj się nie udało zrobić, bo najpierw 2h na treningu dziedzica a potem tour de apteki. Żyję w kraju, w którym na wszelakie dolegliwości daje się paracetamol, więc była prawdziwa misja, znaleźć rozwiązanie na problemy córki. Szczerze, to jak już dzisiaj polazłem na trening (a [...]

A to ja jeszcze dodam bo w sumie night mi przypomniałeś tym komentarzem... Trening w ciąży ma inny cel. Wg badań oczywiście ułatwia kontrolę nad masą ciała kobiety ORAZ dziecka. Ale ma w dużej mierze poprawiać jej wytrzymałość, aby była gotowa do porodu, bo to duże wyzwanie fizyczne. Dodatkowo ma na celu minimalizowanie dolegliwości bólowych. Więc [...]

volvo93 Ciężar na bic miażdży Dzisiaj już nie poszło tak pięknie 160kg na bank wstaniesz, widziałem poprzednio na filmiku lajtowo poszedł tamten ciężar więc nie ma obaw Skąd wiedziałeś Ty analityku WODYN UPRZEDZAM ZE JESLI COS NIE POJDZIE W KTORYMKOLWIEK WYCISKANIU LUB W DRAZKU TO BEDZIESZ WINNY WLASNIE TY I TWOJE BONUSOWE CWICZENIA No to teraz [...]

TRENING ODBYŁ SIĘ WCZORAJ ! A-3 by WODYN. 17 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s89.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 30 kg x 5 30 kg x 5 30 kg x 5 [...]

No minęło trochę czasu ale juz lepiej ze mną. Nie poprawiło mi się po tych tabletkach i 10 czerwca miałam robioną gastroskopie (coś okropnego, nikomu tego nie życzę) bo mój lekarz podejrzewał wszystko od wrzodów do raka, ale na szczęście nie jest źle. W badaniu mi wyszło, że mam stan zapalny żołądka i żadnych wrzodów na szczęście. Ale dolegliwości [...]

Hej! Bardzo długo się zbierałam do Twojego dziennika, aż w końcu się udało. Podróż do Kielc na MP mi na to pozwoliła. Nie mam w zwyczaju zaczynać od środka książki, a ze u Ciebie JEST co czytać to trochę czasu potrzebowałam. Na początku milo ze dołączyłeś właśnie do naszego grona. Widzę, że znalazłeś już jakąś małą grupkę swoich czytelników - [...]

A Ty IBS nie masz? Nie mam pojęcia}:-( Z tego, co czytałam na temat tej choroby, a czytałam dużo, bo moja koleżanka prawdopodobnie to ma to raczej bym stawiała na to, że nie mam, chociaż dolegliwości sprzed sfd możnaby pod IBS podciągnąć. Nie wiem, czy jest sens się przejmować naprawdę sporadycznymi problemami z żołądkiem.Zresztą, generalnie wiem, [...]

wiem, ze nie do mnie bylo pytanie o interwalowy dzien przed silowym, ale ja bym nie robila tak ze wzgledu na Hashimoto i mozliwa sklonnosc do adrenal fatigue, moze to dmuchanie na zimne i moja paranoja, ale w ogole bylabym szczegolnie ostrozna z HIIT. Bubu to było pytanie konkretnie do tego planu treningowego, czy mogę dni poprzestawiać. Już [...]

Dyrko, ja też odczuwam ból w lędźwach, dokładniej ucisk nad lewym pośladkiem i przeszywający ból do kolana, przez łydkę do kostki.. i to właśnie przy bieganiu, a nie przy treningu siłowym... Ostatnio odwiedziłam fizjo, by umówić się na wizytę i ten od razu zapowiedział, że bieganie powinnam sobie darować przy tym bólu, bo to pewnie jakaś [...]

[...] o kregoslup tzn bylas i jestes krzywa tylko teraz duzo lepiaj to wyglada..ale jak dla mnie powinni cie wklejac w podreczniki do gimnastyki korekcyjnej co mozna zrobic z kregoslupem ale nie przez jaies tam machanko- cwiczonka ale ostry zasow. Poprawe widac ale czy czuje poprawe ...bo moze nie odczuwalas dolegliwosci z tym zwiazanych ?

shrimp2 ja liczę na szybki powrót, tymczasem dzis nocy jadę na tydzień na narty, jadę chora i zajechana, ale liczę, że się tam podkuruje nieco @-) sama myśl o tygodniowym urlopie napawa mnie optymizmem, na tyle, że inne dolegliwości jakoś mniej dokuczają ;-)

DROGOCENNY OLEJ – NIEZBĘDNY DLA URODY & Dzisiejszy kanon urody wymaga gładkiej skóry, smukłej sylwetki i jeszcze czegoś nieokreślonego, co niedawno stało się modnym i niezbędnym elementem piękna – wewnętrznego blasku. Zdarza się jednak, że mimo starannej pielęgnacji skóry i stylizacji markowymi kosmetykami, [...]