dobra

[...] wykorzystanie wiedzy.. przy czym wiedza potrzebna do "ruszenia z tematem" obejmuje rowniez znajomossc wlasnego organizmu; ktora zdobywa sie latami;-) Jezeli jestes w tym dobra i masz juz "pilota do swojego ciala" to ten program moze pomoc odkryc w tym pilocie nowe funkcje;-) jednak jesli nie posiadasz owego pilota; a na to wyglada bo piszesz [...]

Starą, dobrą tradycją tego forum jest zaznajomienie się z regulaminem forum i działu, w którym się pisze. W tym ostatnim zazwyczaj znajdują się ankiety, o których tak tu przynudzają.

Zrzucisz cały fat to zobaczysz co z Ciebie zostanie.. narazie to tam miesni zadnych nie widze nawet ukrytych , wiec co sie przejmujesz ? Zrzuc zbedny nadbagaż i potem buduj od nowa dobra i sucha mase

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Dobre bcaa za dobrą cenę, 3 smaki do wyboru

tak- innej rady nie ma bowiem taki trening w którym jest najpierw kilka dni treningowych pod rząd a następnie aż 10 dni przerwy to wg. bezsens; lepiej byłoby pewnie nie ćwiczyć, jednak to też nie jest wyjście- w tych dniach w których pracujesz powinieneś- z naszą pomocą- dostosować trening do okoliczności, więc i Tobie się może udać jeśli wszystko [...]

[...] sporo. Choć to też zależy w dużej mierze od zaawansowania. Początkujący i nawet średniozaawansowani są w stanie dołożyć serię co trening u zaawansowanego już będzie ciężko tak progresować. Tzn doda serię ale już pewnie nie wyrobi pełnego zakresu powtórzeń. Deload dobra rzecz ale wtedy gdy progres stanął lub czujemy zmęczenie solidne mikrocyklem.

tak, po***alo mi sie, ta po lewej jest inna, ale dobra!!

Weź serafin . Wczoraj po treningu miałem włosa w buzi. Dla własnego dobra nie sprawdzałem jaki to był włos.

dla własnego dobra nie pytam co ćwiczyliście

głównie chcę ćwiczyć klate, i bicepsy tak by "urosnąć" trochę. Cel treningowy : rzeźba dobra jeżeli twoje pytanie brzmi czy mozna cos na tym zdzialac to Ci odpowiadam TAK można

Zamiast drena wrzuć scorcha. Dren robi (a przynajmniej robił) dobrą robotę i 'lajtowy' to za bardzo nie był, masz 17lat przyjdzie i na takie zabawy czas. Reszta może być. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-25 13:06:51

Napisałeś "ale macie problemy" , ale dobra nie czepiam sie już szczegółów.. Też tak myślę. Zażywanie B6 jest niezbyt skuteczne ale odczuwalne, ale zwrć uwagę że dawka pół grama nie jest mała. BTW Showcase jakim cudem przy takim wzroście udało Ci się zbudować 45 cm w łapie? I to jeszcze przy wadze 92 kg, kuźwa nie wiem jak Wy to robicie. Zmieniony [...]

Dietę skopiowałem... gdyż wydawała mi się być w miarę dobra. A czy coś zmienilibyście w niej? no warzywa jem i to całkiem sporo.

No ale czy ktoś wkońcu może mi odpowiedzieć na pytanie...czy dieta którą umieściłem jest dobra czy coś w niej byście zmienili. Jeśli tak to napiszcie mi. :)

Dzień 3 (nietreningowy): Niżej dieta z dnia dzisiejszego. Shake naprawdę dobra sprawa - szybko się przyrządza i z odżywką białkową (smak waniliowy) naprawdę dobrze smakuje - sprawdźcie sami. Jutro kolejny dzień odpoczynku a w poniedziałek trening nóg. Dieta: http://i59.tinypic.com/28syh6o.png

Może najpierw postaraj sie o dobrą dietę wysokokaloryczną w Twoim przypadku to minimum 2500 kcal na dobę,a nawet trochę wiecej nie zaszkodzi ,zwieksz dawkę weglowodanów,makaronów ,kasz, ryżu w kazdym posiłku,ogranicz trening arebowy - biegowy do minium a jesli go wykonujesz do 1h przed zjedz na maksa weglowodanów,

Ogólnie na mięśnie rdzenia możesz dać sobie wszelakie odmiany planka wraz z progresjami, możesz dać równie dead bug i paloff press.To bardzo fajne ćwiczenia i warto je wpleść do treningu bo dla rdzenia robią dobrą robotę. Na początek każdego mikrocyklu treningowego warto nieco zaniżyć ciężar żeby mieć się z czego rozpędzić, ale jeśli już obniżasz [...]

No dobra, chwila. Bardzo zniechęcające są odpowiedzi pozbawione konkretów - jestem otwarty na krytykę, co więc konkretnie bardzo słabo wygląda? Z twojego wzoru wychodzi mi około 2500 kalorii, po odjęciu tych 300 mamy te 2200. Problem polega na tym, tak jak już opisałem, że ja się czuje syty nawet przy 1800, a przypominam, że mówimy tutaj o [...]

Mój organizm ostatnio włącza mechanizm wołania o pomstę - co objawia się kolejnymi kontuzjami Ale dobra Metalix - koniec z pogaduchami w tym dziale bo zaraz będą nam kasowć wypowiedzi Tu spam jest tępiony niemiłosiernie ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Raczej mam dobrą przemiane materi. Idzie mi w cyce! Znawca w dziale "STRONGMAN I TRÓJBÓJ SIŁOWY". Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 !