powiedz mi tylko,czemu nogi tak po macoszemu troche traktujesz? PS: Idą powoli cieplejsze dni,może jeśli masz możliwosć dodać parę ćwiczen do aresenału? Np podciągania na drązku czy dipy ?
[...] w maju. W zeszlym roku wyszarpali mnie na sile zdziwilem sie bo 44 machnolem a nie robilem od lat. Teraz lece co kotorys raz na ilosc 3 serie, czasem na trx, innym razem dipy. -Podciaganie sztangi wzdluz tlowia chwyt rwaniowy. 3*kilkanascie. -Podejscia pod power clean 5*kilkanascie Dzien 4 HIIT lub kardio jw I a piac od nowa. Waga [...]
To zapraszam do robienia tego co ja I nie beda to tylko dipy i przysiady Jak sobie wyleczysz nogi to posmigasz 8x sprintem po schodach w gore robiac na gorze za kazdym razem pompki, przysiady itp, OK? Co do kolegow na forum to mysle, ze nalezy patrzec sie na staz i sensownosc jakiegokolwiek treningu. Najwazniejsze ze Pyzaaa i Kojot trenuja [...]