[...] Zobacz ile wypowiedzi jest w dziale doping ponad 2mln. A w dziale odżywianie 1/3 z tego. Oni wszyscy myślą że lepiej jest po dopingu niż po jedzeniu. Tak samo wierzą w zbawienna moc supli. Dieta to prawie cały sukces to zawsze powtarzają zawodowcy, że 70% inni nawet, że 90% ale zawsze dieta. Zmieniony przez - _CORTES_ w dniu 2014-12-23 17:59:23
Hmm jeśli chodzi o cykl to taki torszke masowo silowy właśnie to cwiczenie spodobalo mi się jako fakjna wytrzymalosciowka dlatego je wrzucilem do cyklu no właśnie te zabawy są bo jak czytalem na forum to było napisane zeby tak robic jak ktos nie jest w stanie wykonac 10 powt na poreczach a z obciazeniem na poreczach nie wiem jak cwiczyc. Czyli co [...]
[...] I WYCIĄG: TAK/NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: dieta na masę PODAZ KALORII: ok 3500 kcal ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA [...]
narazie nie mam aparatu ale skombinuje i zrobie foty ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TOMASZJR PŁEĆ: Męzczyzna WIEK: 19 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 Miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* MIERZYŁEM Kończyny po prawej stronie jesli chodzi np o ramie itp WAGA CIAŁA: 71 [...]
A to już wszystko wiem. Nawet najbardziej intensywne treningi nie pozwolą schudnąć, jeżeli dieta jest skontruowana z bilansem kalorycznym dodatnim. A więc nachodzi na myśl jedno - dieta, klucz do sukcesu. Tylko dzięki niej możesz schudnąć, pamiętaj - suplementy to tylko dodatek. Masz bardzo aktywny plan, jedyne co korygować, ustalać, to diete.
Wręcz za dobrze. Schudłam 7kg w ciągu miesiąca, tłuszczyk schodził po jakieś 0,5kg na tydzień. Dieta baaardzo niskowęglowodanowa + suplementy na zbicie wody. Chętnie bym do nich wróciła, bo mają system na takie kochające słodycze dziewczynki o słabej woli jak ja - cotygodniowe kontrolwe, ważenie, mierzenie, podawanie ilości wody, która zeszła i [...]
Po pierwsze - dieta. Jedzenie więcej białka wiele nie zmieni, bo organizm potrzebuje też energii do budowy mięśni... Po drugie - trening, jest najprawdopodobniej źle ułożony, na start lepiej żebyś zaczął od FBW - jest łatwiejszy w ułożeniu i daje podobne rezultaty co trening dzielony. Po trzecie - odżywki są Ci na tym poziomie zbędne... ćwicz [...]
Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, modlitewnik, laweczka, drazek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Mass XXL i BCAA System [...]
Jak tylko potrafisz, czyli jak hartowała się stal
droga na skróty może i daje efekty, ale są one krótkotrwałe i z czasem przynosi więcej szkód niż korzyści. Systematyczna praca, dieta na której nasz organizm dobrze pracuje i sen to podstawa sukcesu treningowego. Suplementy i inne wspomagacze mogą być tylko dodatkiem ....
Jak tylko potrafisz, czyli jak hartowała się stal
dieta kulturystów sama w sobie nie prowadzi do wyniszczenia w takim stopniu jak " suplementy ;) " które wprowadzają w organizm ;)
Jak tylko potrafisz, czyli jak hartowała się stal
dieta kulturystów sama w sobie nie prowadzi do wyniszczenia w takim stopniu jak " suplementy ;) " które wprowadzają w organizm ;) samo to, że każe się jeść codziennie 5 czy 6 posiłków że nie ma przerw w jedzeniu że jest dużo mięsa, które jest silnie kwasotwórcze dużo tego....naprawdę dużo... najgorsze jest to, że ludzie dali sobie wmówić, że jak [...]
Jak tylko potrafisz, czyli jak hartowała się stal
dieta kulturystów sama w sobie nie prowadzi do wyniszczenia w takim stopniu jak " suplementy ;) " które wprowadzają w organizm ;) samo to, że każe się jeść codziennie 5 czy 6 posiłków że nie ma przerw w jedzeniu że jest dużo mięsa, które jest silnie kwasotwórcze dużo tego....naprawdę dużo... najgorsze jest to, że ludzie dali sobie wmówić, że jak [...]
[...] , tuńczyk itd. ,a nie np. pustych kalori (batony itd.) zajrzyj do działu odżywianie Trening: też zgłoś się do odpowiedniego działy na forum.. Kiedy będziesz widział że dieta działa i efekty są a spożywanie takiej ilośći jedzenia z pożywienia nie stanowi dla Ciebie problemu ( napewno nie będzie stanowiło wazysz tylko 60kg) , możesz [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 186 Cel treningowy: przybranie masy ciała Staż treningowy na siłowni: brak*********e inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pelny Dieta: zbilansowana Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio [...]
Dodaję poprawioną ankietę bo mi się pola poprzesuwały w pierwszej: Płeć: m Wiek: 32 Waga: 96 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła sprawność sylwetka Staż treningowy na siłowni: 9 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: unikam chipsów i pepsi Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]
[...] dobrze rozłożyłem mój plan cwiczeń ? Czy w wolne dni wstawic jeszcze coś ? wiek ? staż ? Pytanie 3. Czy przydały by sie jakieś odżywki suplementy, białko, kreatyna ? sama dieta wystarczy Pytanie 4. Jakie cwiczenia najczesciej wplywaja na szeroksc barkow? Ponieważ mam strasznie wąskie braki ;) wszystkie na plecy (ćw na barki optycznie [...]
Patryk Gimiński - Czas się pokazać ? 2016.
Tak jak zapowiadałem wcześniej. Mamy wieczór, a ja mam dla Was parę zdań na temat tego jak wygląda wszystko u mnie aktualnie. TRENING Trenuje intuicyjnie. 5-6 razy w tygodniu. Aeroby od tego tygodnia to 25 minut po treningu siłowym lub na czczo. Ten tydzień polecę najpewniej tak : p- Klatka + Biceps + Brzuch w- Plecy + Dwugłowe s- Barki + Triceps [...]
[...] I WYCIĄG:NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: drążek ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: była dieta intuicyjna , nie pamiętam, obecnie bez jakiejs specjalnej - nie mam apetytu ostatnio żeby sie napychać jedzeniem jak kiedyś ;) ****PYTANIA [...]
[...] tematu: 1. Dieta na masę. 2. Wyłącznie trening całego ciała np. FBW, robienie jednej partii czy dwóch tylko Cię oszpeci... 3. Suplementy są dla zaawansowanych nie dla początkujących - mięśnie same rosną gdy jest dieta i trening (dobrze ułożony) 4. Poczytaj kilka tematów na SFD, użyj wyszukiwarki to nie trudne a dowiesz się wszystkiego
Tylko jak dieta będzie rozsądna i dobra to suple nie będą potrzebne, i kasę na suplementy można zainwestować w coś innego np. w dietę.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
