dieta suplementy

PONIEDZIALEK Klatka: - skos 16 14 14 12 -12 serii - poziom 16 14 14 12 - przenoszenie hantelki 16 14 14 12 Triceps: - francuz 16 14 14 -9 serii - unoszenie sztangi nad głową 16 14 14 - pompki tyłem 16 14 12 Przedramienia: - ugiecia nadgarstkow nachwytem 16 14 14 12 -8 serii - igiecia [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 74kg Wzrost : 192cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, sztanga/sztangielki, gryf łamany, gryf do podciagania sie, atlas( u kolegi) Dieta : Aktualnie bez... Ale [...]

Czesc, poprosimy zrzut z tego co jesz. Paleo niekoniecznie jest dieta nisko ww. Przy wychodzeniu z glodowek najlepiej podnosic kcal powoli. Jezeli masz zdiagnozowana osteoporoze to z pewnoscia, absolutna pewnoscia nie powinnas robic klasycznych brzuszkow. W ktroym miejscu osteoporoza uderzyla? Czy przyjmujesz suplementy np wit D3 i K2 bo bez tego [...]

6.01.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/1/6/e834c07d687a4c5e81d43666c299fce0.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, GABA I znów nudne redukcyjne posiłki, w wersji na miejscu i na wynos ;-) Pieczony łosoś z limonką i trawą cytrynową, warzywami i kaszą gryczaną podsmażaną na maśle z cebulką i papryką w sosie z limonki, imbiru, kurkumy, [...]

[...] / Kermit - HIIT / Rothen Suplementy na razie odpusc,zmien nawyki zywieniowe.Zwroc uwage na to co jesz i w jakiej postaci: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html. "Brzuszki" jedynie wzmocnia miesnie,ale nie spala 'oponki'. Aeroby/HIIT sa tu podstawa + dieta Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-03-07 10:16:50

[...] tabletek anty - nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) - dieta 3D Chilli - miesiąc ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na [...]

WYMIARY: - biceps: 34 - klatka: 103 STAŻ NA SIŁOWNI: *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. DIETA: - białko: - węglowodany: - tłuszcz: 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : *12. STAN [...]

teraz dobrze:) WYNIKI SIŁOWE - wyciskanie leżąc:80 5. WYMIARY: - biceps:34 - klatka:103 STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 OSTATNIA METODA TRENINGOWA: trening masowy DIETA: obecna SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY:białko 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ :kreatyna+gainer Zmieniony przez - Kamil25 w dniu 2012-07-28 [...]

ANKIETA DANE PODSTAWOWE waga: 66kg -:172cm -obwod ramion: 12cm -obwod lydki: 14.5cm obwod uda: 24cm -obwod bioder: 37cm -obwod na wysokości pepka:33cm -obwod talii:29cm -obwod klatki piersiowej:38cm CEL: -poprawa samopoczucia co w rezultacie (mam nadzieje) przyniesie efekt odstawienia antydepresantow -utrata cellulitu który jest moim glownym [...]

1.WIEK:35 2.WAGA:110 3.WZROST:190 4.WYMIARY: -Biceps:46 -Klata:135 -Udo:75 -Talia:85 5.STAZ NA SILOWNI:10 6.CEL SUPLEMENTACJI:masa siła sylwetka 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dużo 9.POZIOM BF% 18 10.sucha masa tendencja do częstych wizyt WC od zawsze na estro razy 3 niema tez [...]

[...] NIE ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: NIE CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) marzec-maj- dieta 1500 kcal, sierpien-pazdziernik 1500kcal, grudzien-1700 kcal ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut [...]

Po 1, mając 22 lata chyba nauczyli Cię na studiach jak wciskać przycisk ENTER, dawać wypunktowania i odstępy, pogrubienia. Ciężko się czyta taki bełkot Po 2, to co opisujesz brzmi po prostu jak jakiś płacz geja. Pracujesz 40 godz tyg, masz dziewczynę i brakuje Ci czasu? A co ma powiedzieć mój znajomy z dawnej roboty: 50 godz tygodniowo, żona, [...]

[...] nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorficzna 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100 kg -Przysiad: 120 kg -Mc: 110 kg 12 . Czy masz dietę? Niestety ale moja "dieta" polegała na tym żeby jeść dużo nie ważne ci :/

[...] suplementy : gainer Masa bez diety? Na jakiej podstawie bierzesz gainer skoro nie masz diety? No i ostatnie pytanie po co w takim razie trening skoro bez własciwego odżywiania efekty bedą marne, lub żadne? Radze zajrzyj do działu Odżywianie bo trening i dieta to para której sie nie rozdziela. Zmieniony przez - sixstus w dniu 2009-07-19 11:05:52

[...] sztanga długa, łamana, 2 hantle i w sumie 100kg obciążenia Dieta : większość życia 1000-1200 kcal (schudłam ponad 30kg, z 76 na 45), od ponad roku na przemian restrykcyjna dieta z obżarstwem, ostatnie miesiące jakby wyciągnąć średnią z tygodnia to średnio 2700-2900kcal dziennie, Przeciwskazania medyczne : autoimmunologiczne zapalenie wątroby, [...]

[...] jest 89kg,abylo nawet 82 juz.od lutego do wrzesnia zrzucilem 40kg cwiczac 50min dziennie z rana naczczo bez dnia na silowni,wiec od wrzesnie jest powrot na silownie z dieta i jeat +7kg DIETA(drugi miesiac) : 1. 4 cale jajka albo 170g chudej wolowiny 2.(przedtreningowy) 70g platkow jaglanych albo 100g ryzu basmati + 200g piersi+20g oliwy (w [...]

[...] jest 89kg,abylo nawet 82 juz.od lutego do wrzesnia zrzucilem 40kg cwiczac 50min dziennie z rana naczczo bez dnia na silowni,wiec od wrzesnie jest powrot na silownie z dieta i jeat +7kg DIETA(drugi miesiac) : 1. 4 cale jajka albo 170g chudej wolowiny 2.(przedtreningowy) 70g platkow jaglanych albo 100g ryzu basmati + 200g piersi+20g oliwy (w [...]

[...] STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - standardowa dieta studenta - szybko i tanio CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

Płeć : Męszczyzna Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 176 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Nie mam staram się dobrze odżywiać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : HMB Ostatnio [...]

[...] Jezeli masz problemy z jedzeniem i trudno przybierasz na masie, to mozesz kupic gainera, ktory bedzie to uzupelnial. Jednak wydaje mi sie, iz lepiej uzupelnic weglowodany dieta, a kupic odzywke bialkowa. Rownie waznym czynnikiem dla budowy miesni sa tluszcze, ktore sa odpowiedzialne za odpowiednie srodowisko hormonalne i przyswajanie [...]