dieta suplementy

wkleje wam ankietę jednego gościa: Autor "prosze o pomoc pilnie" silacz14 Wysłana - 2 styczeń 2010 00:19 / zgłoś naruszenie regulaminu Siemanoo potrzebuje dobra rozpiske na 5 dni tygodnia prosze o pomoc. Z góry Dzieki.} Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 55 Wzrost : 170 Cel treningowy : przyrost masy ,siły i [...]

jeszcze jeden ciekawy: Witam. Znudzony wczorajszym wieczorem postanowiłem ułożyć plan. Powiem że nie było mi łatwo ułożyć plan na rzeźbę, ponieważ pierwszy raz będę ją ćwiczył. Nie wiem czy ilość powtórzeń jest za duża, ale mi zależy na tej rzeźbie, bo masa mi nie jest potrzebna, ponieważ jestem sportowcem, a dokładniej biegaczem. Gdybym chciał [...]

http://www.sfd.pl/Potrzebny_fachowiec-t561622.html Dieta : beda jedynie garniery Zażywane suplementy : j/w czyli jakis garnier i kretka co jakis czas Dbaj o siebie. Garnier. Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2010-01-16 01:02:12

dobra dla zoltodziobow powiem co i jak. Po 1 walcze w mma(mikset martial ards-to dla noobow jakby cos) Po 2 dieta dobra:rano 10 jajek surowych i kreatyna rozpuszczona w occie z olejem Po 3 obiad musi byc duzy np. swinia albo polowa Po 4 przed snem nawpier*alac sie az boli brzuch po 5 stoperan 4 razy dziennie ,zeby substancje w jelitach byly [...]

Bez diety nie będzie optymalnych wyników, postepy beda ale nie takie jak z dieta. Stosujac suplementy takie jak Mass XXL koniecznoscia jest przestrzeganie diety.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 69/70 Wzrost : 170 Cel treningowy : Rzezba, wycinka Staż treningowy na słowni : 4 lata z przerwami, w kratke, ale teraz jade od 2 mcy bez przerwy i juz nie odpuszcze! Uprawiane inne sporty : rolki w weekend Dostęp do sprzętu : Full - lawka, hantle ,sztanga, na nogi maszyna do wyprostu i na uda Dieta : 5 posilkow [...]

[...] : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Kreatyna ludzia, ktorzy nie maja problemow ze zdrowiem nie szkodzi, tylko watpie aby narazie byla Ci potrzebna, dobra dieta to podstawa. Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2015-03-28 13:29:57

Twoja waga nie wskazuje na jakies duze otluszczenie ale skoro mowisz, ze wystepuje to najlepszym rozwiazaniem bedzie odpowiednia dieta. Zadbaj przede wszystkim o zwiekszona podaz bialka - w twoim przypadku odpowiednio bedzie spozycie protein na poziomie 2.5g/kg. Spozywaj weglowodany o niskim indexie ig i tluszcze nienasycone. Poczytaj wyzej [...]

jeżeli 0 efektów przy thermo speed i na venomie 4 kg to bratku aż boję sie pomyslec jak wyglada twoja dieta i podejscie do tematu.. ogolnie smiesza mnie opinie taki i taki spalacz 0 efektów .. niektorzy chyba zapominaja ze spalacz to ostatnia rzecz potrzebna do redukcji masy ciała samą dietą i aktywnościa fizyczna powinieneś zrobić efekt [...]

tu nie suplementy, a dobra dieta ;) (nie jakieś 1000kcal, dukany, czy mono diety, ma być normalna zbilansowana dieta :) )

[...] siłowni : miesiac Uprawiane inne sporty : uliczne :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia - pure Dieta : standardowa dieta jak u nastolatka, zadnej specjalnej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mozliwe gainer w najblizszym czasie Ostatnio przerabiany plan: poniedzialek - [...]

Podsumowując intensywny okres budowania masy mogę powiedzieć ,że jestem zadowolony z postępów. Waga wskazuje 121kg i prawie we wszystkich ćwiczeniach wróciłem do ciężarów jakimi trenowałem ważąc 13okg. Teraz przez nastepne 3 tygodnie będę trenował trochę lżej aby odpoczęły ścięgna i stawy. Dołożę też więcej treningu cardio obcinając 500kcal z [...]

Łoooo bracie, stop, stop - wyhamuj trochę ! Chcesz zwiększyć dwukrotnie zapotrzebowanie na białko ?! Moja rada jest taka że byś zwiększył maxymalnie do 120g (o ile chcesz robić, masę co będe próbował Ci zaraz wyperswadować) OK, teraz może pytania: 1.) Tutaj są różne szkoły, i pewnie zaraz zleci się kupa znawców mówiących o posiłkach około [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 113 Wzrost : 185 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6-7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Rower. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka,2 sztangi łamane,2 sztangielki - 120 Kilo obciążeń Dieta : Jest. Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane [...]

Płeć: męźczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 1.5 r Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (.hantle, gryf prosty i łamany , ławeczka Dieta: brak na razie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: narazie brak [...]

[...] po 3 godzinach jest jej największe stężenie we krwi. Oraz rano, organizm magazynuje ją. Termogenik hmm, TSE będzie dobre, clen burexin też zbiera dobre opinię. Jednak jeśli dieta będzie odpowiednia to świetnie sobie bez tego poradzisz. Ta karnityna co podałaś wydaje mi się ok Pierwszy termogenik znam, więc polecam. Drugiego widzę pierwszy raz. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: AO11 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 37cm OBWÓD ŁYDKI: 38cm OBWÓD UDA: 59cm OBWÓD BIODER: 93cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

[...] ŻYWIENIOWE:bardzo przytyłam po kontuzji, tzw. jedzenie z nudów - nie lubię pomidorów, papryki, zielonego ogórka, sałaty CEL: jak najszybciej (zdrowo) pozbyć się nadwagi OGRANICZENIA ŻYWIENIOWE: brak STAN ZDROWIA: ogólnie b.dobry (w trakcie rehabilitacji po złamaniu) SUPLEMENTY: nie DIETY: odchudzanie pod okiem lekarza, indywidualnie dobrana dieta

[...] kaloryczność diety musiałaby wynosić prawie 9000 kcal. To dla człowieka odżywiającego się na normalnym poziomie jest prawie niewykonalne. Poza tym tak wysokoenergetyczna dieta sprzyjała by nie tyle przyrostowi masy mięśniowej, co przede wszystkim odkładaniu zbędnego tłuszczu, a na tym najmniej nam zależy. Metanabol krążący w krwiobiegu jest [...]

co do planu to głównie kierowałem się wskazówkami z tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 [...]