Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 178 Cel treningowy : siła ? Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : Futbol amerykański, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas ( sztanga, nogi i boczne na ręce ) Dieta : ketogeniczna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
Płeć : M Wiek : 16,5 Waga : 67 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 dni Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Na klate próbowałem ile wezme... 62kg :) Nie jestem zalany, troche boczki sa [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek :22 Waga :60 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :0 Uprawiane inne sporty :Karate Kyokushin, MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia Dieta :brak Przeciwwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych [...]
Pamietaj, ze dieta to podstawa, a bialko jest DODATKIEM UZUPELNIAJACYM diete. Jak czegos nie mozesz wycisnac z jedzenia, diety to dopiero siegaj po suplementy.
j/w, wrzuc ankiete+ewetualne info o diecie i napisz jaka dyscypline uprawiasz Poza tym, suplementy nie do konca mozna podzielic na sile/mase etc. bo same z siebie nic nie znacza. Poparte odpowiednia dieta i treningiem, to co innego. No napewno nic od trenera, jak nie chcesz wąsów mieć Ke?
Wiek : 24 Waga : 93kg Wzrost : 186 Cel treningowy : pewnie masa Staż treningowy na siłowni : kiedys 3 lata teraz 3 tyg Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : sztanga/sztangielki Dieta : jest ulozona i sprawdzona Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jescze brak potem moze MA Ostatnio przerabiany plan: dopiero jakis [...]
to co mogł bym zrobic zeby klatka rosła szybciej, ja tu nie widze wyjscia oprucz dodania dodatkowych cwiczen na kaltke. Płeć : M Wiek : prawie 18 Waga : 75 Wzrost : 189 Cel treningowy : Masa, Siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok i 0,5 przerwy Uprawiane inne sporty : kick-boxing, z tym ze zrobiłem sobie miesiac przerwy zeby nabrac masy Dostęp do [...]
pierwszą i podstawową rzeczą jest przeladowywanie mięśni- tzn. coraz większe obciążenia, a także zrożnicowanie bodźców treningowych. dieta także powinna być co jakiś czas odświerzana nie należy także ignorować ogólnej regeneracji- trybu życia że tak nazwę ogolnie suplementy- nawet kreatyna- jest dopiero pomocą gdy powyższe są choćby w minimalnym [...]
a my ci dajemy ankiete zebys ja wypelnij: WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI [...]
Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 70kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : nabranie sily Staż treningowy na siłowni : okolo 3 miesiecy Uprawiane inne sporty : czasami pilka reczna/koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztengielki, lawka Dieta : Nie mam jakies specjalnej diety, ale odzywiam sie [...]
skoro bez tego nie da rady Płeć : M Wiek : 25 Waga : 90 Wzrost : 175 Cel treningowy : wycinka/rzezba Staż treningowy na siłowni : dluga przerwa, kilka tygodni przygotowania organizmu Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sztangi, lawka, gryf do podciagania Dieta : zbilansowana [...]
Rozumiem on ma tez za***ista przemiane bo to co zezre to odrazu wysra ;] naprawde duzo je jak na ta wage to mozna sie zdziwic wiem ze dieta to podstawa ale jeszcze do budy chodzimy wiec raczej nie bedzie mial na to czasu .Byla juz jedna proba kiedy on jadl 6-7 posilkow dziennie i przytyl 0.5 kg przez 2 tyg :D Wiec suplementy w ogole nie wchodza w [...]
[...] częścią całego procesu redukcji jest chęć osoby odchudzającej. Bez Jej mobilizacji, woli i chęci ani rusz! Jeśli Ona nie będzie chciała to nawet najlepiej ułożona dieta i trening nie dadzą oczekiwanego rezultatu. Proponuję zatem zacząć od tego, bo determinacja, systematyczność i samozaparcie to klucz do sukcesu Suplementacja: Thermo [...]
Dietę oczywiście mam a zadowolony po geinerze jestem ponieważ mam szybką przemianę materii a dzięki gainerowi +diecie przytyłem 3kg~~ w tydz. a waga stała mi już z rok taka sama.A więc aby uściślić: 1)fotografia sylwetki-Nie mam jak wykonać zdjęcia. 2)Wiek:15 3) waga:60 Wzrost:171 4) staż treningowy:4 miech. 5) cel cyklu:Masa/Siła 6) stosowane już [...]
to czy coś się ''zaleje'' to jest tym tylko i wyłącznie źle zbilansowana dieta, a nie suplementy diety
1. Nie da sie zamienić tłuszczu w mięsnie. Tłuszcz trzeba spalić, a mięśnie zbudować 2. Dieta bardzo jałowa, ogólnie lipa. Poza tym, brak wyliczonych makroskładników oraz zapotrzebowania 3. To jest dział suplementy, o dietach piszemy w przeznaczonym do tego dziale
Diete wrzucę jutro znaczy sie diete trzymam okolo rok ale to byla dieta na mase od przyszlego tygodnia bede stosowal diete na redukcje. Stosowałem wcześniej suplementy (kreatyny, bcaa, WPC, Bostery ) ale nigdy nie spalacz tłuszczu to będzie mój pierwszy. Też mi sie tak wydaje ze bedzie wystarczający. A Ty go stosowałeś?
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Jestem średniej postury; bmi wporządku, nie mam problemu z nadwagą i niedowagą. 2) wiek 16 lat 3) waga/wzrost waga:75kg wzrost 184 4) staż treningowy Rok z przerwami 5) cel cyklu Chcę nabrać na masie i sile 6) stosowane już wcześniej suplementy gain [...]
ok sorry tu jest ankieta... 1. WIEK: 20 (prawie 21) 2. WAGA: 71kg 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo: 36 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: brak -węglowodany: suplementy -tłuszcz: z codziennych posilkow 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - winstrol razaka 2x w odst ok 3-4 miesiecy - 1x [...]
Odpusc sobie clen i inne tego typu rzeczy. Rowniez podpinam sie pod wypowiedzi wyzej. Trening, dieta, aero, suple na ta chwile powinno Ci to w zupelnosci wystarczyc. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/suplementy/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
