Płeć :mężczyzna Wiek :16lat Waga :78kg Wzrost :175cm Cel treningowy :troszkę masy sile ciosu dynamikę szybkość wytrzymałość Staż treningowy na siłowni :4 lata z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty :Boks piłka nożna koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 1 hantla regulowana skakanka drążek Dieta : nie [...]
jak to z każdą odżywką bywa wszytsko zależy od treningu i diety, suplementy sa dodatkiem, w który inwestuje sie nieco pozniej.. 5-6kg w miesiąc to raczej efekt usuniecia wody z organizmy niz tluszczu, stara prawda poraz klejny daje o sobie znac - Dieta i Trening Podstawa
Suplementy nie rozwiążą sprawy. Podstawą jest dieta i aktywność fizyczna. Zajrzyj do działu odchudzanie i zapoznaj się z tematami podwieszonymi: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do skorzystania z : http://potreningu.pl/plany
Płeć :wiadomo ;D Wiek :18 Waga :67 Wzrost :178 Cel treningowy :masa siła żeźba Staż treningowy na siłowni :9 miesięcy Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka sztanga sztangielki wyciąg drążek ławka do brzuszków poręcze do pompek Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 174 Staż treningowy na siłowni : poł roku z przerwa 2 miesieczną Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : redukcja Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: masa
Jeżeli masz to możesz zjeść prozdrowotnie . Jednak jeżeli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej to wystarczy narazie dieta i trening . Pozatym suplementy zawierające l-karnitynę reklamowane są jako środki wyraźnie przyspieszające spalanie tłuszczu zapasowego. Kolorowe wykresy i marketingowe opracowania w sposób prawie-naukowy opisują mechanizm [...]
Płeć : Męszczyzna Wiek : 17 lat Waga : 72 kg Wzrost : 174 cm Cel treningowy : przyrost masy mieśniowej Staż treningowy na siłowni : 3 misiące Uprawiane inne sporty : Brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka z modlitewnikiem i wyciągiem , (skos w dół i w górę) drążęk , ławka do brzuszków, gryf prosty lekko [...]
Wypełnij ankietę działu. Nic o Tobie nie wiadomo. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
Poniedziałek 5 min. jazdy na rowerku stacjonarnym. Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x10 powt. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x12 powt. Rozpiętki na maszynie buterfly 3x12/ Rozpiętki na ławce prostej 3x 12 Leżenie z hantelkami jak do rozpiętek mały ciężar 2x 1 min Dolny odcinek pleców Wyprosty na ławce rzymskiej 4x 20 [...]
Płeć :M Wiek :24 Waga :99 Wzrost :176 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : K1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka że skosami , stojaki , wyciąg górny z dolnym , modlitewnik, poręcze , hantle , gryfy Dieta :2800 kcal , 205B, 270WW , 100T [...]
1) Gruby nie jestem, ale troche tluszczyku przydaloby sie spalic:) 2) wiek 18 3) waga/wzrost - 79/173 4) staż treningowy- 2lata 5) cel cyklu- redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy : ostatnio kreatyna cm3 i bialko wpc80 7) stosowane wcześniej spalacze - HMB 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - CM3 i wpc80 9) ilość dni wolnych od [...]
Po treningu najlepiej gainer Jeśli chcesz biegać to zaraz po tren, i potem dopiero jesz posiłek Chociaż, najlepiej biegać po zjedzeniu posiłku "suplementy Czyli jakie proszki łykać i koktajle miksowac żeby to miało ręce i nogi... przed – solidna dawka BCAA , standardowy spalacz tłuszczu , ew johimbina , to wszystko czego [...]
WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki http://sv002.sendspace.pl/cache/img/2014/01/04/6d/da5030e7d8dfafc5c4baa2d.1100x1100.jpg 2) wiek 20 3) waga/wzrost 61/168 4) staż treningowy 1 rok na poważnie z dietą 5) cel masa, siła 6) stosowane już wcześniej suplementy mono 7) stosowane wcześniej spalacze Olimp - Thermo Speed 8) suplement [...]
na poczatek zacznij od treningu. puzniej dieta i suplementy na koncu. taka jest prawidlowa kolejnosc
Dieta, trening, regeneracja to podstawa a jeśli chcesz zapytać o suplementy to masz do tego przeznaczony cały dział.
Dzieki tez o tym myslalem ze do sniadania dodam vitaminy, Dieta oczywscie jest, brakuje tylko troche kcal ktorych raczej juz nie zmieszcze wiec gainer (do uzupelnienia) bedzie po treningu wraz z kreatyna, a przed Treningiem Carbo i Kreatyna, w dnt 5g kreatyny wystarczy (tak mysle) . Czy te suplementy dla mnie ? czemu nie ? Gainerem uzupelnie to [...]
Suplementy? Hmmm... Może takie: 1. Dieta 2. Trening siłowy na wolnych ciężarach, czyli przysiady, martwe ciągi, wyciskania, wiosłowania 3. Trening interwałowy i/lub aerobowy jeśli celem jest splaenie tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-05 17:21:32
j/w dieta, potem suplementy
Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa koło 30kg :)) Staż treningowy na siłowni : 14 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 6kg gainera Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
