czarny

[...] Obchodziłam maszynę do okoła i ćwiczyłam wszystko po kolei. Na wolnych sobie nie radzę. Już o kolejności wykonywanych ćwiczeń nie wspomnę. O czasie jaki jest potrzebny na regenerację poszczególnych partii nic nie wiem :-( Muszę ustalić sobie plan na luty/marzec i nie wyskakiwać na boki %-) Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-02-15 13:04:55

[...] jem owsianki i mam się z tym dobrze. Czasami czuję jakbym chciała więcej węgli..chlebek ;-) ale się powstrzymuję. Wracam do węgli, rozkład wzięłam sobie wypośrodkowany z innych dzienników. Proszę o korektę jak jest coś nie tak. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9835eb5d07714aefbd1f1dd7b95cfbab.png Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-02-19 23:08:09

[...] a dopiero potem na wprowadzenie choćby i tych produktów które mi wymieniłeś. Nie odniosłeś się do jaglanej a ja żywię spore nadzieje w ramach tej kaszy. Skupię też uwagę na koktajlach błonnikowych. Zmielone nasiona lnu, dyni, słonecznika, ostropestu. Może to wyreguluje wypróżnienia. Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-02-25 21:14:02

[...] w staniu 4x10x2,5/2,5/2,5/4...nie wiem. coś źle robiłam więc poszła technika uginanie nóg w leżeniu 4x12x15/20/25/30..tu z odpoczynkiem prostowanie z opadu 4x12x/bez ciężaru Nadal przeziębiona. To nie jest jeszcze stan w którym pracowałoby mi się komfortowo %-) ale głowa w górze :-P Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-02-27 12:44:44

[...] a nie kurna, zadowolona nie jestem. Wczoraj przytrzymałam się drabinki żeby nie pierdyknąć a dzisiaj łapałam równowagę na atlasie. Od lat już nie miałam zawrotów głowy i tak się zastanawiam czy to nie przez odcięcie węgli z tym moim niskim cukrem Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-02-28 19:25:07

[...] siedząc. 4 serie na każdą rękę, po 8-10 powtórzeń. 3. Pompki w podporze tyłem : 4 serie po 8-10 powtórzeń. 4. Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc: 4 serie po 10 powtórzeń. Czy ten trening jest odpowiednio ułożony. Ćwiczę 3 miesiąc. 3-4 razy w tygodniu. Proszę o pomoc :-) Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-03-01 23:15:12

[...] Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... byłby efektywniejszy? Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-03-01 23:43:00

Hej Na net ostatnio nie mam sił #-P Nadal LC i ćwiczę. I dziewczynki, zakładamy kiecki |-) Wszystkiego najlepszego życzę :-) Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-03-11 09:31:13

Siemanko! Oł,oł,oł cóż to było! Czwartkowy środa i czwartek pod znakiem grypy żołądkowej, co równało się z brakiem ataku na siłownie. Inaczej jednak było dziś, spakowałem mandżur i zrobiłem kolejny mały kroczek w walce z słabą "silną wolą". Po wyłączeniu budzika ochota na trening była na poziomie bardzo, bardzo niskim, ale za to duma, gdy po [...]

a co do supli, jako, że mamy Czarny Piątek i darmo wysyłkę, wrzuciłem sobie zamówienie solo na Kreatyne z SFD, możecie coś o niej napisać? Warto brać? Wcześniej miałem 3 malate z allnutrion kreatyna jak każda inna, śmiało możesz brać

czarny musisz sprobowac sam bo jak kazdy inny suplement efekty są dosyć indywidualne i tutaj nie ma wyjątku. Jednym idzie przy n2 super innym już troche gorzej. Od siebie dodam tylko ze jesli gdzies dalbys rade stare opakowania zdobyc to polecam, sa zdecydowanie lepsze:)

[...] 1 miejsca (skromny) lecz były to mniejsze imprezy za nie długo będę chciał rzucić się na głęboką wodę i wybrnąć w Pl jak tylko to będzie możliwe, nie ukrywam że zawodostwo mnie ciekawi ale jestem młody, teraz skupiam się na treningach a co będzie to się okaże A Ty wazz trenuj to może za parę lat czarny pasek ? tego Ci z całego serca życzę

Zielone - progres, a czerwone - trzymam się na tym poziomie. Z tego co czytałem w moim planie jest tak że jeśli jest 12-15 powtórzeń zostaję na tym obciążeniu, a jeśli 15x dokładam, mniej niż 12x zabieram. Trochę nieczytelnie z tym czerwonym:p. Następnym razem zostawię czarny kolor. Zmieniony przez - pollitra w dniu 2012-05-08 20:48:17

OKi od razu kolor piszcie ;-) chcesz czarny do biegania? :P

Może być czarny

Dobra tworzymy listę: Marcel - M czarny krótki rękawek Ronin - S i M białe długi rękawek Jak coś kopiujcie i się dodawajcie ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-05-19 21:45:01

Marcel - M czarny krótki rękawek Ronin - S i M białe długi rękawek Heinz - L biały krótki Zmieniony przez - heinz w dniu 2014-05-19 23:13:12

Marcel - M czarny krótki rękawek Ronin - S i M białe długi rękawek  Heinz - L biały krótki  Amidoman - L biały krótki

Marcel - M czarny krótki rękawek Ronin - S i M białe krótki rękawek  Heinz - L biały krótki rękawek Amidoman - L biały krótki rękawek

Mam informacje że chyba wszystkie będą białe, - jest to ten sam materiał którego używają reprezentacje polski na zawodach. Kolor czarny utrudniłby jednak temat z nadrukiem, chcemy tak zrobić że Wy poprostu dostaniecie koszulki, nie będziecie partycypować w kosztach. Ewentualnie zwrot kosztów wysyłki i to by było na tyle. Czy to wiele by Wam [...]